yeebhany

Ile masz wzrostu?

@yeebhany 'instytucja' czynnego zalu to dla mnie najbardziej kuriozalny pomysl chociaz pieknie obrazuje kto dla kogo jest.. co do tej zmiany to jestem ciekaw czy cos mi ksiegowa napisze, ale dzieki za info

@yeebhany O kurde to nieciekawie, ja często w ogóle śniadania nie jem i jakoś daję radę i nigdy nie zasłabłem xD

@WiejskiHuop no ja pn-pt jem jogurt lub swojej roboty smoothie tak okolo 9. W weekendy to do 9 spie i wtedy to chyba okolo 11 wyszlam z domu. Ale to tez byl okres jak mialam wyczerpany organizm różnymi chorobami. Ty to wiejski chlop jestes, duzo sily masz.

@yeebhany no ale chłop czasami nie zje nic przed pracą i w pracy do 20 też nic nie je xD I potem przychodzi wieczerza dla jego a to nie za dobre bo potem sie źle śpi

@yeebhany Rzeczywiscie malo haha! Ja jade na okolo 2000 kcal, ale w tym okolo 200g bialka, tluszczu 60-70 (za malo prowadzi do problemow z testosteronem, ukladem nerwowym, watroba itp, tego nie chce). Z dan gotowych na fitatu nie korzystam, wszystko wbijam sam. Super przydatny jest skaner kodow kreskowych, skanuje, wrzucam na wage ile zjem i mam wartosc. Dla mnie Fitatu dziala motywujaco bardzo, jak widze ile zjladlem, ile mi 'zostalo'. Trening 5 razy w tygodniu dodatkowo Wazenie zawsze w poniedzialek rano + pomiary ciala. Co do zbijania wagi 0.5% masy ciala to takie optimum na tydzien. Jeden procent to juz bardzo dobry wynik, powyzej zaczyna byc niebezpiecznie, chociaz np. w zeszlym tygodniu mialem 1400g w dol czyli prawie 2%, a czuje sie dobrze

Moj cel to forma zycia, a motywacji jeszcze nigdy nie mialem jak teraz.

Imho liczenie kalorii w dzisiejszych czasach wlasnie z takimi apkami jak Fitatu to przyjemnosc, duzo mozna sie nauczyc o produktach i swoim ciele przede wszystkim. Jednak jak 'uwazasz' na oko, to potem ciezko wrocic i wyciagnac wnioski plus duzo latwiej zostac oszukanym przez nasz umysl.

Przy Twojej diecie proponowalbym uzupelnic jakies witaminki i elektrolity, bo naprawde hardcore robisz

@e5aar no dziwne to, czytalam ze 1kg na tydzien to optymalne zrzucanie wagi. Fakt moja aktywnosc fizyczna ogranicza sie do dom-autobis-praca-autobus-dom, nie cwicze niczego. Zobacze czy nie zapomne do konca dnia logowac co tam bede szamac. Lykam multiwitamine dla kobiet, elektrolitow nie biore bo pije duzo wody, moze ze 3 litry na dzień, chociaz wczoraj to ze 4 weszly, tak mnie suszy. Podziwiam za sile i motywacje.

@yeebhany elektrolity i mineraly tym bardziej jak duzo pijesz, no chyba, ze pijesz wode mineralna 1kg na tydzien jest optymalnie dla osoby ktora wazy 100 kg. Robilem spory research, a mozna powiedziec, ze caly czas robie, bo ciagle szukam nowych informacji. Dlatego 1% mozna uznac za optymalne, jednak dla zwyklej osoby, ktora nie trzyma mocnej diety, tylko ogranicza jedzenie, to wcale nie jest takie proste, stad jestem fanem, zawsze posiadania realnego planu optimum, ktory musi zostac zrealizowany i drugorzednego planu ambitnego, ktory nie musi. Warto dbac o motywacje, odchudzanie to tylko i jedynie motywacja.

Sam, 2 lata probowalem sie zebrac, probowalem i za kazdym razem kleska. Teraz jedac ostro, monitorujac wszystko, jest mi o dziwo duzo latwiej niz na oko. Jednak to jestem ja i kazdzy utrzymuje swoja motywacje inaczej.

Jeszcze raz powodzenia, i dawaj znac za tydzien jak idzie

i cyk muzyczka na pobudkę

https://youtu.be/hn37QfXw1-E

@yeebhany @Afrobiker polecam dokument Kena Burns "Vietnam War". Dziesięć odcinków po chyba godzina każdy, ale opowiedziane z wszystkich perspektyw: cywili, protestujących, uciekających przed poborem, polityków, agentów ich służb specjalnych oraz najważniejsze żołnierzy obu stron. Świetne relacje, niekiedy cholernie mocne. Ten dokument jest skondensowaną wiedzą propos tej wojny.

@Mikry_Mike Piorunek leci. W sam raz na weekend. Tutaj zajawka.

https://www.youtube.com/live/gC54k-lGYZs?feature=share

@yeebhany nie widze #heheszki i nie wiem teraz czy na serio te bzdury wziales czy cisniesz beke, a mnie ominal zart

@e5aar podalam nizej w kom. artykul. Szukalam w necie przyczyn bolu brzucha po zjedzeniu sniadania no i wyskoczylo czego nie powinno sie na pusty zoladek jesc.

@yeebhany na medonet generalnie sporo bzdur jest, przepisuja z innych stron bezmyslnie. Ta sprawa z bananem to kompletna bzdura, bo wszystko zalezy od sytuacji i nie ma nic do bolu. To prawda, ze spadek energi bedzie, ale za to tez szybko uzupelnisz braki cukru po snie. Jezeli jesz 5 razy dziennie, to wtedy ta rada to bzdura. Ale tez faktem jest, ze jezeli wiesz o tym, ze dlugo czekasz na kolejny posilek to na sniadanie warto polaczyc troche wegli prostych ze zlozonymi.

Co do jogurtu nie mam pojecia jezeli nie jestes zdrowa osoba, wtedy zasady sie zmieniaja i jak dla zdrowej to pierdzielenie o Szopenie, takie 'wszystko jest rakotworcze', 'wszystko jest szkodliwe', 'zdejmij skorke z jablka bo ciezkostrawna'. Tak dla chorej osoby to juz inna para kaloszy.

Wciaz, uwazam, ze jezeli czasem Ci szkodzi, a nie zawsze, to szukaj przyczyny.. w tym co jadlas dzien wczesniej na kolecja/wieczorem. Ja jak np. zjem tlusto na kolacje, to jak rano zjem jajka czuje sie zle, brzuch mnie boli i mnie mdli. Jak zjem lzejsza kolacje, na sniadanie jajecznica jest super.

ale widelec ładny

O tak, nie ma to jak parówka z mikrofalówki

@LatarniaDiogenesa pirat działa idealnie XD przyszedł mail zwrotny ale rozwiązanie dalej nie działa, czekam na kolejne instrukcje. a to pierwsza gra od dawna, której nie spiraciłam, tylko kupiłam, bo dobre recenzje. ironio....

@yeebhany a co zaproponowali w tym mailu zwrotnym?

@LatarniaDiogenesa

@BettyLou olejek mam taki, używam ze 3-4 krople na wilgotne włosy bez spłukiwania. W Hebe patrze jest promka na ten Anwen, przejde sie dzis i kupie. A doczytalam, ze olejek to na 30 minut w wiekszej ilosci mozna zostawic na wlosach. Z Anwen Mango znalazlam tez w Hebe na stronie, a co tam biere wraz z maska.

Jezuu w stacjonarnych nic nie ma trzeba zamawiac i czekac pol tygodnia aaa

@yeebhany Ten olejek mango od Anwen jest super, polecam. Ja zostawiam tak na 1-1.5 h i potem emulguję maską albo odżywką (bo samego go zmyć może być ciężko).

Jeśli chcesz szybko olejek stacjonarnie "na już" to bardzo polecam ten z Rossmanna

https://www.rossmann.pl/Produkt/Serum-i-olejki/Trust-My-Sister-olej-do-wlosow-srednioporowatych-100-ml,368446,8661

Hey Hey dzienks