scorcc

https://m.youtube.com/watch?v=Jzl77Ibdypw&t=7s&pp=ygUbSGFuZ2luZyBwdWxsIHVwIGFybXMgaGVhbHRo ja te ćwiczenia stosuje plus rozciąganie ze skłonu do podłogi.

@scorcc - tu są rzeczy, które napięcie mięśniowe redukują:

• Codzienny ruch - najlepiej gdzie ruszają się różne partie ciała naprzemiennie
  

• Masaże - najlepiej działają masaże rehabilitacyjne i głębokie masaże mięśniowe
  

• Bycie wypoczętym - zwłaszcza minimum 9 godzin snu i chodzenie spać o tej samej porze
  

• Przytulanie i bliskość z drugą osobą
  

• Jacuzzi, sauna i basen
  

• Całkowite zaprzestanie palenia (papierosów i vapeów), picia alkoholu i brania substancji psychoaktywnych
  

• Ograniczenie (a najlepiej całkowite niepicie) kawy i mocnej herbaty
  

• Unikanie stresu ale w tym samym czasie zaprzestania tłumienia emocji - jak się pojawiają to je trzeba uwalniać a nie tłumić
  

• Dieta bogata w błonnik, naturalne witaminy i minerały (szczególnie magnez, potas i cynk)
  

• Medytacja i kontrolowanie oddechu
  

• Praktykowanie mindfulness i pozytywnego myślenia
  

• Jak są problemy emocjonalne to psycholog

@scorcc z takimi przypadłościami to sam musisz trochę zostać swoim terapeutą. Za 15 zł w sportowym albo na allegro kupisz taką gumowa piłkę z wypustkami i przy jej pomocy jesteś w stanie sobie rozmasować pokurczone przyczepy mięsni. Fajny fizjo pokarze ci co gdZie i jak plus samemu trzeba pokombinować albo zajrzeć do atlasu anatomicznego. Np mięśnie na boku szyi mają przyczepy w górnej części łopatki i te już umiem sobie sam wymacać i rozgnieść a bywało tak że nie mogłem się oglądnąć przez ramię. Z plecami w okolicy lędźwiowej ta piłka potrafi zrobić cuda jeżeli oprzesz się o ścianę i odpowiednio pougnoatasz.

Powodzenia ;)

Zgłoś produkt z racji rękojmi, jako oczekiwane rozwiązanie sprawy wybierz zwrot pieniędzy i jest niemała szansa że dostaniesz zwrot od ręki. Euro tak rozwiązuje tanie ale problematyczne rękojmie. Jeśli mikser jest od ich marki własnej to jeszcze lepiej.

Nie zgadzaj się na zgłoszenie z racji gwarancji. Rękojmia jest dla ciebie zawsze lepszym rozwiązaniem. Pozwala ci wybrać formę rozwiązania sprawy, a odpowiedzialność za rękojmię stoi po stronie sklepu a nie po stronie producenta.

@scorcc w RTV euro AGD nie ma z tym problemów. Kiedyś raz kupiłem słuchawki na kablu za 50zł i wymieniałem ze 4 razy. Znali mnie z imienia i nazwiska.

Do mnie też pisze że jest zaproszony jako pielęgniarka do szpitala w krakowie

Nic i kasie nie wspomina bo odpisuje z d⁎⁎y

Zostało drugie konto z dodatkowym "e" na końcu.

Ja się bawię dalej

Ktoś jeszcze?

Idzie także odpalić minecraft na pc za darmo za pomocą tzw. Launcherów. Tutaj masz jeden z nich: https://tlauncher.org/en/

@scorcc nie słuchaj innych ziomków, bo tylko stracisz czas. Do crossplay'a PC i Xboxa potrzebujesz tak, jak napisałeś wersji Bedrock. Żadna inna zwyczajnie się nie odnajdzie. TUTAJ masz instrukcję.

Minetest nie pójdzie na Xboxie i jest to mega okrojona gra w porównaniu do Minecrafta. Launchery korzystają z wersji JAVA, a nie Bedrock.

Co się w ogóle robi w tej grze? Bo słyszę słyszę ale nie wiem a nie chce mi się sprawdzać

@scorcc krój, nie gadaj xD

Masz podlinkować przepis? Każę moim kobietom to cudo zrobić

Hasztag Uwolnic Szarlotke

Kiełbasę podsmażasz wpierw na patelni?

@scorcc leworęczny ziomek też używał myszki w normalnej, praworęcznej konfiguracji. W gimnazjum, na pierwszym kompie, eksperymentował z ułożeniem pod lewą rękę, ale mu nie siadało i wrócił do standardowego układu.

Zepsuliście mi cały plan działania. Dzięki Mordeczki 😙

@scorcc prawa. I prawa rękę używam. Jedna z kilku czynności które nauczyłem się robić prawa ręką

Zaczęło coś iść nożykiem

@cebulaZrosolu @SuperSzturmowiec @lurker_z_internetu udało się tapeciakiem, dziękuję!

@scorcc żyłka i rozcinać przez środek

@scorcc zrób sobie krem orzechowy. Olej słonecznikowy, trochę cukru zwykłego lub erytrytolu/maltitolu i zmiksuj. Do naleśników, gofrów lub na kanapkę idealny

Kiedyś widziałem na YT przepis na nutellę truskawkową, nie mogę teraz znaleźć...

Nalewka

Jedz co chcesz ale nie nazywaj się Polakiem!

@scorcc dawaj go pod #mikroskopzallegro

@scorcc jaki tort będzie?

@scorcc - wyszedł bardzo ładny - bez kopułki - co akurat jest w przypadku tortów zaletą.

@moll @koszotorobur ja tam kopułkę daje do góry nogami na masę. Nie ma podjadania jak ja piekę/gotuję 😈

@scorcc jak po angielsku, to Perun i Anders Puck Nielsen

Lachowski, Historia realna i ewentualnie (nie bic proszę) Wolski o wojnie

By deczko odpocząć od polityki w różnych odmianach polecam eskapistyczny podcast BanterBanter, który bawi i uczy:

https://www.youtube.com/watch?v=b_L3PNImm6A

Czyści głowę niczym myjka ciśnieniowa kostkę brukową

@scorcc dawaj linka do tego mikrospoka. ;D

Carson microbright plus. Jest jeszcze droższa wersja z lepszym zoomem 🙂

@AdelbertVonBimberstein

Linka daj

Jest fajnie dopóki nie natrafisz na roztocze. Po tym już więcej się tym nie bawiłem.

@scorcc Ja Carsonem za 50zł sprawdzałem trichomy na szczotach, za⁎⁎⁎⁎sty sprzęcik.

@scorcc Janosika odpal, o ile w mieście się gubi to poza dobrze kombinuje.

@scorcc Da radę, problem w tym, że w tamtym rejonie to co chwilę masz roboty. Na 22 też są wahadłówki.

Kurcze ziomek, z lublina to nie lepiej s17->s7 ? Chwila robótek za warszawa też jest do ominiecia