Z_buta_za_horyzont

@HardyKosciej

https://www.youtube.com/watch?v=jenZgArg2UQ

@Mjelon chyba 5 lat temu xd

@Rossi We wpisie była mowa o braku możliwości dodawania wpisów i głównie do tego się odnosiłem.

@Trypsyna Dużo jeść i na początku zacząć wolno żeby w połowie dystansu nie dopadł kryzys i brak energii. Na pierwszym ultra miałem ustawiony alarm w zegarku co pół godziny żeby pamiętać o dawce jedzenia i wody.

Tutaj moje menu z 4x Babia:

9x mus z ryżem (mango, truskawka, gruszka)

4x żel energetyczny 80g

Zupa pomidorowa

Pieczony ziemniak 

Garść orzechów laskowych 

Kilkanaście ćwiartek pomarańczy i cytryny 

4L wody 

8 kubków coli 

1,5L izotonika

@Z_buta_za_horyzont Dziękuję bardzo! 💪🏼

@bacteria Dzięki wielkie

@Yes_Man Jak to co pisać? Teraz ja to przebiegnę

@Zioman Póki co to tylko trening pod inny bieg 4x . Fajna miejscówka mało uczęszczana bo dalej od szlaku głównego .

@jonas Nie można jeść tylko mielonego i kartofelki .

@Z_buta_za_horyzont Nie o to pytałem.

@madhouze Hmmm jakbym wywalił szczypiorek to czemu nie

@minaret Klasycznie żółtym na przełęcz Tąpadła a drugi raz czerwonym i na końcu czarnym Traktem Bolka przez schronisko do miasta.

@Z_buta_za_horyzont Żółtym też zbiegałem jak robiłem Sobótka-czerwony na szczyt, zolty na Przełęcz i czarny do Sobótki. Aż boli jak szybko jest się na dole po tym ile się wchodziło czerwonym XD

@Panda Dokładnie dlatego w środku tylko kurczak i tzatziki dlatego 3 zjadłem .

@Hasti Daje kilka kropli wody i albo 3 minuty 180 stopni w piekarniku albo w tosterze 3 minuty tyle, że nie ściskam

@SuperSzturmowiec Pod kołderką z boczku .

@Opornik Oliwa żeby im się łeby nie przypaliły

@UncleFester Dokładnie, oliwa tylko na na główki.

@Dildorsz Będę musiał spróbować następnym razem z serem camembert .

@Z_buta_za_horyzont Ja take tartę polecę. Spód kruche ciasto ale posolone, szpinak z czosnkiem, szparagi 2 żółtka, 2 całe jaja, 200 ml śmietany albo najlepiej creme fraiche, na oko fety i pecorino, pieprz.

@pluszowy_zergling Kiedyś nazwa była oddzielnie ale mieszkańcy chcieli mniej obraźliwą nazwę to im usunęli spacje i połączyli nazwę. O wiosce są wspomnienia z 1500 któregoś tam roku, wtedy to znaczyło białe błota lub białe bagna.