968 + 1 = 969
Tytuł: Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii
Autor: Jeffrey Alan Lieberman
Kategoria: popularnonaukowa
Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie
ISBN: 9788366517400
Liczba stron: 344
Ocena: 8/10
Zdecydowanie poszerzyła moją wiedzę na temat psychiatrii oraz jej historii. Nie byłam świadoma jak "nowa" jest to dziedzina medycyny. Trudną miała drogę, aby osiągnąć status taki, jak ma teraz. Dobrze napisana, przystępnym językiem.
#bookmeter
@Trypsyna Też muszę ją jeszcze dokończyć. Ogólnie psychiatria w porównaniu do innych dziedzin medycznych nie miała lekko i nadal wiele osób jest ciężko do niej przekonać (zresztą, nic dziwnego).
Czytałem, to dobra lektura. Dla mnie niespodzianką było jak ważna dla psychiatrii jest odpowiednia klasyfikacja/nazewnictwo. Choć to już temat całkiem współczesny.
Zaliczone niedawno
Zaloguj się aby komentować
38 253,0 + 6,75 + 20,21 = 38 279,96
Wczoraj wleciał mały rozruch, 40’ bardzo spokojnego biegu. Potuptałam sobie w tempie 5:56 przy utrzymaniu tętna ok 140 bpm
A dziś połączyłam sobie long run z startem w biegu niepodległości (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) plan był następujący: ok 5km BS; 10km w strefie Z3; ok 5km BS. Pozytywnie się zaskoczyłam, myślałam, że aby utrzymać tętno w tej strefie będę musiała się trzymać tempa około 4
Miło to sobie porównać z startem sprzed 9 miesięcy na tej samej trasie (Urodzinowy bieg Gdyni w lutym) gdzie biegłam na życiówkę i moje wyniki były następujące: czas 48:13, tempo 4:46, avg hr 175.
Teraz najbliższy start mnie czeka w styczniu, gdzie sprawdzę się na biegu terenowym z przewyższeniami na dystansie 27 km. Nie mogę się doczekać (ʘ‿ʘ)
RGUDNY ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna rudy gun
Pięknie! Ja dziś avg hr 165 i też pobita życiówa, pięknie Ciśniesz!
Zaloguj się aby komentować
961 + 1 = 962
Tytuł: Pod Kopułą
Autor: Stephen King
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Prószyński i S-ka
ISBN: 9788376483498
Liczba stron: 926
Ocena: 9/10
"Pewnego pogodnego, jesiennego dnia małe amerykańskie miasteczko Chester's Mill zostaje nagle i niewytłumaczalnie odcięte od świata. Otacza je niewidoczne pole siłowe, które mieszkańcy zaczynają nazywać kopułą. Sytuacja szybko się pogarsza. Pole wpływa niekorzystnie na środowisko, a ludzi powoli ogarnia panika…"
Świetna pozycja, mimo wielkości cegły, w ogóle nie odczułam jej objętości. W powieści znajduje się bardzo dużo postaci (na początku książki jest nawet podana ich lista z opisaniem jaką pełnią funkcję w mieście. Bardzo przydatna rzecz, wiele razy zaglądałam). King rewelacyjnie je przedstawił, dawno nie czytałam książki gdzie były one tak wyraziste i zarazem nie karykaturalne. Jest wiele wątków które często przeplatają się ze sobą, jednak we wszystkim można na spokojnie się rozeznać. Od pierwszej strony do końca trzymało mnie w napięciu.
Dałabym ocenę 10 gdyby nie zakończenie, liczyłam że będzie ono bardziej wyjaśnione. Co nie zmienia faktu, że książka wbrew pozorom przede wszystkim jest o ludziach, a jej tajemnicza bariera jest tylko tłem.
Dotychczas przeczytałam 3 książki Stephena Kinga. Ta trafia na miejsce nr 1
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Czytałem lata temu i pamiętam właśnie że miło zaskoczylo mnie to że książka jest przedewszystkim o ludziach
King to lubi olać jakiekolwiek wyjaśnienia na koniec ;)
dawno nie czytałam książki gdzie były one tak wyraziste i zarazem nie karykaturalne
Czytałem to dawno temu ale głównie pamiętam właśnie odwrotne uczucie - że wszyscy bohaterowie są niewiarygodni, wszyscy to straszni idioci i że książka mi się nie podobała. Ale mnie się większość rzeczy Kinga które czytałem nie podobało.
Zaloguj się aby komentować
37 851,02 + 11,38 + 12,0 + 14,8 = 37 889,2
Czwartek: 4.8km BS; 8x100m/100m; 4.8 km BS
Piątek: 12km BS w lesie
Dziś: 12km BS; 8x100m/100m
Czuć już chłód w powietrzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Tak jest, ja już dziś na trening w 4 warstwach na górze - potówka (0), rajtki (1) , lekka koszulka pod z zapięciem pod szyję, co by się komin ładnie trzymał (2) no i wiatrówka (3)... pełna zbroja biegowa
Ładnie Pani ciśnie!
Zaloguj się aby komentować
955 + 1 = 956
Tytuł: Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
Autor: Marcin Świerc
Kategoria: Sport
Wydawnictwo: Bezdroża
ISBN: 9788328335059
Liczba stron: 237
Ocena: 7/10
Konkretna ustrukturyzowana wiedza o biegach ultra. Jeszcze bardziej mnie nakręciła do startów w przyszłym roku
#bookmeter
@Trypsyna
Ja muszę kurcze wrócić do jakichś zawodów, od kilku lat w niczym nie wystartowałem
@Ragnarokk Może w Twojej okolicy coś fajnego się znajdzie
@Trypsyna Ja nawet bez problemu załatwiłbym sobie darmowy pakiet na wiele zawodow, brak tylko czasu i/lub formy xD
Zaloguj się aby komentować
37 747,98 + 12,0 = 37 759,98
Baza faza, avg hr 150
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No przy takim tempie to najs avg hr, serduszko dzwon !
Zaloguj się aby komentować
37 684,43 + 14,48 = 37 698,91
Bieg spokojny wraz z 8 przebieżkami, których to średnie tempo wyniosło 3:28 ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna
@Yes_Man Chciałabym, ale to odnośnie tempa przebieżek 🥹 dajcie mi dłuższą chwile i dojdę do takiego tempa na dłuższych dystansach 😎
@Trypsyna nie pomagasz
Zaloguj się aby komentować
37 393,07 + 19,0 = 37 412,07
Leśne dziady ponownie w akcji 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Wpadło 16km BS; 6x100m/100m i wyciszenie. Poznaliśmy się bliżej z trzema fajnymi górkami w okolicy, wpadło 300m wzniosu z groszami ʕ•ᴥ•ʔ Speedgoaty super sobie radzą. Tak to ja mogę świętować urodziny ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna wszystkiego najlepszego!
@mkbiega Dziękuję 🥳
Wszystkiego najlepszego :):) Ciekawe urodziny, "Boże" lub inna istoto czy tam potworze spaghetti, daj mi poznać taką Pannę, co tak świętuje urodziny
Bądźcie zdrowi oboje, piękna robota!
@pluszowy_zergling Dziękuję bardzo! 🥳
@Trypsyna cudne są te jesienne biegi po lasach
Zaloguj się aby komentować
37 334,33 + 12,01 = 37 346,34
Luźny BS, avg hr 151 ʕ•ᴥ•ʔ wiatrzysko zmroziło dziś trochę
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Oj tak, w dzień i z 15 stopni ale pod wieczór 4, już brrrrrr.
Zaloguj się aby komentować
37 319,51 + 12,01 = 37 331,52
Dziś razem z @scorp zostaliśmy dziadami leśnymi. Wleciał baza bazunia wraz z 170m wzniosu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Był również test nowych śmigaczy trailowych.
Pierwsze wrażenia pozytywne, noga stabilna, but lekki i bardzo przyjemnie się kręci nóżką
Przydadzą się na starty ultra ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna O czekaj, mam z Najszybszej Dychy fotę Pani z najbardziej unikatowymi Hokami we wszechświecie
Przyjrzyj się tym kapciom
@pluszowy_zergling Biegałbym 😁
Zaloguj się aby komentować
37 076,19 + 9,65 = 37 085,84
Trochę bazy i 8 przebieżek w trakcie
Październik zamknięty z przebiegiem 273 km 😁
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
You are a maszyna
Zaloguj się aby komentować
37 029,36 + 16,09 = 37 045,45
No i zaczynają się biegi po zmroku (・へ・)
W dzisiejszym rozkładzie jazdy: 4.8km BS; 6.4 km w tempie ok 4
Jest luz, przyjemne tuptanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
Z pozdrowieniami dla limango, upolowane za 285pln 🤝🏼
Pierwsze Hoki w kolekcji 😎
Oj przydadzą się, w styczniu razem z @scorp startujemy w wyścigu trailowym na 27km.
Natomiast w czerwcu 2025, już jesteśmy zapisany na bieg trailowy z trzycyfrową liczbą kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ 💪🏼
#bieganie #biegajzhejto #biegigorskie #butydobiegania
Jezusicku, ale macie fajne bootki!
Zaloguj się aby komentować
36 821,49 + 18,24 = 36 839,73
Dzisiejszy long run
16km BS (avg hr 154); 6x100m/100m; 1km wyciszenia
Troszkę wietrznie i mgliście, samopoczucie very good ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ciężej szybciej poprzebierać nogami gdy jest się po long runie :D
@Trypsyna Długo pobiegane, mieliśmy raz taki fajny trening, że 800m lecisz z tempem HM a na ostatnie 200 musisz przyspieszyć do swojej "5ki", Ło Pani, jak głowa się nie chciała przestawiać!
Zaloguj się aby komentować
36 640,61 + 5,55 + 6,01 + 8,26 = 36 660,43
Wczoraj w ramach środka transportu wykorzystałam swoje kopytka, wpadły dwa luźne biegi po ok 31-32 minut.
I Dzisiejsza bazunia 45 minut.
Wczoraj otrzymałam również swoje wyniki i analizę badań wydolnościowych z środy. Sezon startowy zakończony to i uznałam że fajne podsumowanie można zrobić swojej formy "laboratoryjnie" oraz sprawdzić czy nie trzeba zaktualizować swoich zakresów tętna pod kolejne plany treningowe bo progres odczułam bardzo satysfakcjonujący. Ogólnie z badań byłam bardzo zadowolona, wymiękłam w momencie gdy już zaczęłam mocno gubić się z oddechem i skupienie już mi mocno uciekało. Najważniejsze zmiany (w porównaniu z badaniami przeprowadzonymi na początku maja):
Z2 było 146-157 - aktualnie jest 144-159
Z3 było 158-165 - aktualnie jest 160-168
Z4 było 166-176 - aktualnie jest 169-177
Udało mi się wycisnąć wyższy HR max, było 188 - aktualnie 191
Pułap tlenowy był 51,7 ml/min/kg - aktualnie jest 52,7 ml/min/kg (dla zainteresowanych: Garmin w chwili testu pokazywał mi wartość 54, a runalyze 48,6)
Maksymalna wentylacja płuc była 105,8 l/min - aktualnie jest 113 l/min
Przyznam, że delikatnie zaskoczyłam się tym, że strefy mi się ponownie przesunęły w prawą stronę. Czyli można pracować ciut mocniej ;)
A od jutra wskakuję w nowy plan treningowy, zapowiada się sporo szybkości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Szacun, ile Cię ta "przyjemność" kosztowała ? Ale dałaś z siebie maks, że takie tętno krejzi! Fajnie, że widać progres, ale po samej sztafecie i wynikach też było jasne, że masz coraz lepszy napęd odrzutowy
Zdrowia przede wszystkim Tobie i @scorp
@pluszowy_zergling 399pln kosztuje w tym laboratorium (ich logo masz w tle wykresu) 😁
Zaloguj się aby komentować
903 + 1 = 904
Tytuł: Jak przeżyć w starożytnym Egipcie
Autor: Charlotte Booth
Kategoria: historia
Wydawnictwo: Wydawnictwo Poznańskie
ISBN: 9788366981768
Liczba stron: 232
Ocena: 7/10
Przyjemna lekka książka, konkretnie przedstawione ciekawostki odnośnie życia na co dzień w starożytnym Egipcie. Planuję w przyszłości bardziej zgłębić się w kulturę tej starożytnej cywilizacji więc na start uważam że bardzo fajna pozycja.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
@Trypsyna jak będziesz miał coś podobnego o Fenicjanach to płacę miljony
Zaloguj się aby komentować
36 568,95 + 4,8 + 10,93 = 36 584,68
Wczorajsze badania wydolnościowe i dzisiejsze 60 minut bazuni leśnej. Pogoda super, samopoczucie super, tempo super. Avg hr 154, 111 metrów wzniosu ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No nie obserwuję kilka dni a tu takie obrazki wrzucasz
Zaloguj się aby komentować
901 + 1 = 902
Tytuł: Erystyka. Sztuka prowadzenia sporów
Autor: Arthur Schopenhauer
Kategoria: Filozofia, etyka
Wydawnictwo: Alma-Press
ISBN: 9788370202293
Liczba stron: 125
Ocena: 6/10
Książka prezentuje zabiegi, które pozwalają "wygrać" dyskusję i o ile wiedza w niej zawarta jest warta poznania i uświadomienia sobie istnienia pewnych zabiegów w dyskusjach to niestety nie jest najłatwiejsza w przyswojeniu. Lepiej by się czytało gdyby było mniej łaciny oraz więcej przykładów.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Zaloguj się aby komentować
36 494,48 + 12,24 = 36 506,72
Dziś wpadło ok 9.5km BS; 8x100m/100m; 1km wyciszenia
Tęskniłam za przebieżkami ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jak tam z tym planem lżejszego trenowania przed badaniami wydolnościowymi ?
@pluszowy_zergling dziś wolne od biegania, tylko spacer co by kroczki nabić :)
@Trypsyna ciągle trzymam kciuki, by wyszło epickie VO2
Zaloguj się aby komentować
894 + 1 = 895
Tytuł: Księżniczka z lodu
Autor: Camilla Läckberg
Kategoria: kryminał, sensacja, thriller
Wydawnictwo: Czarna owca
ISBN: 9788381439107
Liczba stron: 424
Ocena: 6/10
Spoko, taki lżejszy typowy kryminał. Czytało się bardzo szybko. Narracja prowadzona w taki sposób, że główni bohaterowie, coś tam przeczytali, coś tam zobaczyli, i już wiedzą, co zrobią dalej, ale osoba czytająca często nie ma pojęcia co zostało ustalone. Każdy z nich miał po prostu "intuicję" co do pewnych sytuacji, takie zabiegi mnie delikatnie zniechęcały. Była to pierwsza moja przeczytana pozycja Camilli Läckberg, raczej sięgnę po kolejne części gdy w bibliotece nie znajdę nic ciekawszego podczas eksploracji.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
@Trypsyna Sięgaj. Masz dużo książek do przeczytania z tej serii.
Następna z cyklu raczej będzie lepsza.
Zaloguj się aby komentować
