Aya
Kosmonauta
27 824,60 + 7,62 = 27 832,22
Poranne bieganie. Za szybko wystartowałam i potem nie mogłam wpaść w fajny rytm. Tak czy siak, przyjemnie było. 😊
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Aya
Kosmonauta
- 228wpisy
- 519komentarzy
made of stardust and so are you.
Ładnie potuptane
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
27 628,74 + 4,01 = 27 632,75
Ładne latko, tej jesieni. 😍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Noo, ładnie!
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
27 463,57 + 8,03 = 27 471,60
Poniedziałkowy bieg wykonany.
A poza tym, nie wiem czy wszyscy z #krakow słyszeli, że nadchodzi nowa lokalizacja parkrun'a. W sobotę premierowe przecieranie szlaku. Ja nie dam rady dołączyć, ale moze ktoś sie skusi.
https://www.parkrun.pl/mlynowkakrolewska/
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
W Puszczy z kolei ma być zmieniona trasa. W najbliższą sobotę jeszcze dotychczasową, a od kolejnej nowa. Czy na stałe to się okaże.
@czomik nigdy tam nie biegałam, ale trzeba kiedyś będzie sobie zrobić wycieczkę
@czomik Wow, no to jednak agitacja kolegi od Parkrun Zielony Jar zadziałała! Fajnie, nareszcie coś się dzieje
Ładny dystans
W sobotę akurat popylam na kijkach z ZiS'u w Zakrzówku, ale Młynówkę może faktycznie kiedyś odwiedzę
@pluszowy_zergling w tej dalszej części Mlynowki nigdy nie byłam, ale z foci jak dla mnie wygląda zachęcająco
@Aya Wgl to fajna opcja przejazdu rowerem z Bronxu do centrum Kraka omijając blachosmrody
@Aya śledzę od jakiegoś czasu, ale wzięło mnie jakieś przeziębienie, może dojdę do siebie
@mulek10d Do soboty jeszcze trochę, może sie uda. Zdrówka życzę w takim razie
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
27 077,56 + 15,08 = 27 092,64
Ajj! Pierwsze 15km za mną. 🥹
Zaplanowane marszobiegi to jednak jest złoto. Głowa skupia się na tym najbliższym odcinku i jakieś mniej straszne wydają się te dystanse.
Powiem Wam, że ostatnio mi się biega wybornie - czysta przyjemność i błogostan. Aż ciężko mi uwierzyć że takie coś ma miejsce 😅, ale oby tak już pozostało.
Widzę że szykuje się mocno biegowa niedziela. Wszystkim startujacym jutro powodzonka!✊️ Niech moc będzie z Wami! 🔥
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Super! No i warunki do biegania nam się fajne szykują! W końcu jesień i brak upałów! Będzie się biegać jeszcze przyjemniej
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
26 768,54 + 8,57 = 26 777,11
Miło ze strony pogodowego boga, że pozwolił na wieczorne człapanko.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
26 674,47 + 8,02 = 26 682,49
Powtórka biegu do tętna max 155.
Biegło się wybornie, nożki współpracowały, głowa się relaksowała, no miód malina. Od jakiegoś czasu z powodu awarii słuchawek przerzuciłam się na ciche bieganie i jest 🤌.
Miłego!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
26 290,27 + 4,01 = 26 294,28
Efekt wewnętrznej walki między popołudniową drzemką, a bieganiem. Pomogło, spać się odechciało. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
No i pięknie
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
26 027,25 + 2,01 + 8,01 = 26 037,27
Dziś wleciało dreptanie pod tętno max 155bpm. Ustawiłam sobie mieszaninę 1km biegu z 45" marszu.
Przyjemnie, chociaż momentami czułam się bardziej zmęczona, niż wtedy jak tętno szaleje.
I jeszcze z wczoraj poranna przebieżka 2 kilometrowa.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
25 836,86 + 10,02 = 25 846,88
Wczorajsza wieczorna dycha.
Planowo 5 x układ 1.5km bieg/2'marsz.
Czuć w powietrzu nadchodzący półmaraton krakowski bo w parku tłum biegaczy 😄. Fajna atmosfera. Trochę i mi sie udzieliło, dlatego zaplanowane schładzanie przerodziło się w dociśniecie do 10km. Dobrze bylo! 💪
Smacznej kawusi Moi Drodzy!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
25 664,65 + 4,00 = 25 668,65
Dziś to żałuję, że nie wzięłam ze sobą telefonu, bo zachód był tip-top. 🥹
Cudnego wieczorku! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
25 456,64 + 9,01 = 25 465,65
9tka w południe. Po drodze pitstop na icetea, bo morale spadały. Ale przyznać trzeba że piękne lato jeszcze mamy.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
dałeś radę w taki gorąc to podziwiam
@Rmbajlo boję się, że to ostatnie takie ciepłe dni, dlatego odważyłam się na taki ruch
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
25 104,97 + 5,35 = 25 110,32
Nie chciało się wcześniej wstać, więc trzeba było kroczyć w słońcu. Ale jako że to ostatnie urlopowe bieganie (ze świadomością czekającej na mnie jesiennej pogody w Polsce) to hopsałam z radością. 😊
Baterie naładowane, tylko nie wiem na jak długo. 🫢
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya gdzie tak pięknie?
@twombolt pewnie grecja
@twombolt @def zgadza się, Grecja - Rodos
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
24 834,53 + 6,16 + 8,01 + 6,02 = 24 854,72
Takie podbiegi to ja mogę robić.
Tuptanie z tego tygodnia, bez szaleństw bo trzeba było robić przerwy na ochy i achy.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Nooo, jest co ochać i achać, niezła okolica!!!
Okurdebelans! Piękna sprawa! A do tego biegi na wyjeździe liczą się podwójnie 😁
@Aya fiu fiu, ladne widoczki! zwiedzanie z bieganiem zawsze spoko!
@mkbiega Coś w tym jest, pierwszy raz taka forma zwiedzania u mnie i zdecydowanie będzie praktykowane.
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
23 382,47 + 6,68 + 0,47 = 23 389,62
Na dziś wymyśliłam sobie 3 serie po 2km biegu (tempo 5
W porównaniu do wczorajszego biegania było ciężko. Strasznie to męczyłam i ogólnie nie biegło mi się przyjemnie. Ale co zrobić czasem jest i tak. W głowie powtarzałam, że to tylko 3 serie i takie dystanse już biegam więc nie ma odpuszczania.
A i na początku coś się podziało i musiałam zaczynać trening od nowa stąd to 0.47km.
Tęsknię za kółeczkami z wynikami garmina.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Halo halo tu sztafetowa policja! Co to za dwutygodniowa przerwa? Proszę migiem wracać na tag!
@Mjelon jestem, jestem i jest biegane tylko wakacyjnie stąd opóźnienie w relacji
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
23 290,03 + 10,20 = 23 300,23
Ustawiłam sobie 5 serii po 1.5km biegu & 3min marszu. Biegło się tak dobrze, że stwierdziłam że dociągnę do 10.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna @bojowonastawionaowca dziękuję!
Ale ślicznie sobie trenujesz @Aya
Widzimy się na biegu trzech kopców może lub na business run ?
Zdrowia! \o/
@pluszowy_zergling Dzięki!
Business run odpada niestety bo nie ma mnie wtedy w Krk. Ale bieg trzech kopców rozważam mocno i coś mi się wydaje że się skuszę. ( ͡~ ͜ʖ ͡°) A byłeś może, polecasz?
@Aya Pierwszy raz w życiu będę robił, zobaczymy czy polecam ;-]
Zacząłem od biegania 5k 2 lata temu, w tym roku pierwsze 10k i zwieńczeniem roku będzie dla mnie b3k, za rok półmaraton mam w planach, podoba mi się Twoje konsekwentne podejście, tak trzymaj @Aya
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
23 056,57 + 4,01 = 23 060,58
Wczorajsza nocna procesja. Przyjemnie tak, wieczorne bieganie jest najlepsze. ☺️
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya szczególnie jak upał w ciągu dnia!
@Zioman zgadza się
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
22 842 + 4,33 = 22 846,33
W planach był bieg w 3 strefie, ale jako że słoneczko dopisuje to nie byłam w stanie tego zrealizować (co widać na wykresiku)
Miłego!
PS Działa Wam skrypt?
#sztafeta #bieganie
Nie działa, trzeba dodawać ręcznie jak jakiś jaskiniowiec 😪 dobry wycisk, miłego weekendu!
@Mjelon Dzięki!
@Aya już działa/powinien
@mulek10d Faktycznie, już śmiga! Dzięki!
A co to za węża narysowałas na trasie?
@Morfi_pl biegowy boa dusiciel
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
22 596,24 + 6,01 = 22 602,25
Wieczorne tuptanie. Chyba muszę pogodzić się z myślą, że trzeba zabierać ze sobą wodę albo zrobić polowanie na pitniki i planować trasę pod nie. 🫠
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
21 935,16 + 4,01 = 21 939,17
Teraz czas na śniadanko i smaczną kawusie. 🤤
Smacznej i dla Was! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Odwaga w tobie duża że biegasz przed kawusią a nie *poo ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@Zly_Tonari dziś czułam, że można ryzykować ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Aya
Kosmonauta
21 868,84 + 9,52 = 21 878,36
Na dziś przewidziałam serie 1.5km przeplatane 2 minutami marszu.
Biegane było wyjątkowo bez słuchawek i o dziwo kółeczka po parku wlatywały że hoho. Aż żal było wracać. 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować