made of stardust and so are you.
21 746,83 + 3,01 + 5,18 = 21 755,02
Wczorajszy szybszy bieg bez planu i dzisiejszy pod tętno w strefie 3 (750m bieg / 30" marsz).
Fajna jest ta opcja ustawiania sobie treningów w garminie, wszystko się ładnie wyświetla, że aż miło biegać. Nie wiem czemu wcześniej z tego nie korzystałam. 😃
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 578,46 + 4,02 = 21 582,48
Nie chciało mi się dziś okrutnie. Plan działania w takich sytuacjach jest znany - ruszać jak najszybciej, zanim będzie za późno.
W efekcie wyszło dobre jak na mnie tempo i niezbyt ciekawe tętno, ale najważniejsze że biegańsko zaliczone.
Miłego!
#bieganie #sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 430,52 + 10,00 = 21 440,52
Bieg nową trasą z wczoraj.
Tuptałam sobie spokojnie, do czasu jak przed moimi oczami pojawiła się górka (dowód na wykresie). Przeskoczyłam na marsz bo inaczej przy tej wilgotności się nie dało. 😅 Stwierdziłam, że odbije sobie w drodze powrotnej z górki. No i tak się rozpędziłam że przegapiłam skręt, a na dole czekała na mnie ślepa uliczka. Trochę tam pokrążyłam szukając wyjścia, ale ostatecznie musiałam spinać się jeszcze raz. 🥵 Fajnie było, nawet nie wiem kiedy km przybyło.
Trasa na pewno będzie jeszcze biegana - ludzi mało, zielono wszędzie i brak betonów. Czego chcieć więcej.
Miłego! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 303,96 + 7,01 = 21 310,97
Miało być kapkę więcej, ale zabrakło sił.
Myślę, że odbije sobie w weekend. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Miłego!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 264,15 + 7,00 = 21 271,15
Dzisiejsze tuptanie.
Miłego! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 112,70 + 3,24 = 21 115,94
Dziś zaplanowałam poranny bieg pod tętno w strefie 3. Tuptałam turbo wolno, a czasem i tak jeszcze trzeba było zwolnić - jak tylko garmin krzyczał, że wpadłam ze strefy.
Na wyciszenie ustawione miałam 500m w strefie 2, ale to dla mnie praktycznie było niewykonalne, co kilka sekund musiałam przechodzić na marsz.
W sumie fajnie się tak biega, można skupić się na oddechu i ułożeniu ciała. Z reguły jestem zajęta walką o życie
A tak poza tym, to biegaczy z wieczornej zmiany sztafetowej w przerwie od patrzenia pod nogi, zachęcam dziś do popatrzenia na niebo na superksiężyc.
Pięknego wtorku!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
20 867,44 + 5,00 + 1,00 = 20 873,44
Tak sobie pomyślałam, że może na koniec lipca zrobię jakiś atak na 5km (mój poprzedni czas to 31.09).
Pod koniec zaczęłam zerkać na zegarek i kalkulować, że nie ma szans na zejście poniżej 30. Nie wiem czemu się skusiłam na te kalkulacje. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pewnie jakbym wtedy nie odpuściła to spokojnie dałoby się zaoszczędzić te piekielne 8sek
Smacznego obiadku!
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Lipiec też się cieszy, że jesteś z niego zadowolona.
Sierpień już planuje, że będzie lepszy od lipca.
@Mr.Mars oby tak było!
@Aya w garminie można ustawić plan biegu i wtedy nic nie musisz kalkulować, tylko na bieżąco widzisz jaką masz deltę
@Zielczan muszę się tym pobawić bo na razie lecę bez takich opcji, dzięki!
@Aya bliziutko! Lada moment to będzie czysta formalność zobaczyć 2X z przodu
@Trypsyna niby tylko cyferki, a człowiek się doczekać nie może
Zaloguj się aby komentować
20 700,35 + 3,10 = 20 703,45
Mini wypad na trening kopytkowania.
Spotifajowa playlista pod kadencję 170-175 dała radę, jest zielono. Dodatkowo tempo wyjątkowo równe i bez szarpania - co mi się rzadko zdarza. I coś jest na rzeczy, bo już w trakcie czułam, że płynniej mi się biegnie jak piosenki są takie dopasowane.
Pięknego wieczoru!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ładnie sobie poprawiasz tempo, jeszcze trochę i będziesz wymiatać, tak trzymać!
Dramenbejsy? 😁
@Mjelon musiałam obczaić co to
@Aya dnb jest super na każdą okazję biegową, uwielbiam ten gatunek za różnorodność podgatunków. Na wolne wybieganie zarzucam jakąś playlistę atmospheric albo liqudfunk (o ile nie słucham jakichś gadających głów), na interwały neurofunk czy techstep i zawsze co najmniej te 170k/min jest odklepane. Polecam każdemu!
@Zioman @pluszowy_zergling A dziękuję!
Zaloguj się aby komentować
20 550,72 + 12,02 = 20 562,74
W odwiedzinach u smoka i z powrotem, najdłuższe biegańsko za mną. Trochę umierałam, a może właśnie trochę mocniej poczułam że żyję. 😁
Pod koniec nogi robiły się lekko jak z waty, ale wleciało porządne rozciąganie po i są jak nówki nie śmigane. 😎 Czuje dobrze człowiek na ten piątek.
Miłego! 🤍
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya super! Coraz dłuższe wycieczki!
@mkbiega apetyt rośnie w miarę biegania
Zaloguj się aby komentować
20 485,62 + 5,29 = 20 490,91
Pogoda sprzyjająca wizycie na bieżni.
Zbliża się koniec miesiąca, do setki zostało mi trochę ponad 20k. Trzeba spiąć
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Jeszcze trzy dni, dużo czasu! Dasz radę! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@scorp to tylko taka przypominajka dla mnie, żebym czasem jakieś 'regeneracji' nie wymyśliła
Zaloguj się aby komentować
20 442,46 + 2,40 = 20 444,86
Lekki rozruch po całodniowej posiadówce przed kompem. 😏
Tak poza tym, wczoraj po bieganiu działy się dziwne rzeczy. Dostałam jakiś turbo dreszczy. Siedziałam w polarze i skarpetach pod 3 kocami i przez jakąś godzinę telepałam się z zimna. Jestem troche przeziebiona, a wczoraj biegałam w lekkiej mżawce, ale i tak było to co najmniej dziwne.
I takie pytanie, bo w sumie to mi zawsze po bieganiu jest zimno (nawet po biegach w 30 stopniach). Z reguły nie zwracałam na to większej uwagi (aż do wczoraj) i teraz się zastanawiam czy każdy tak ma 😅. U Was też wystepuje takie coś?
#bieganie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya no raczej nigdy tak nie miałem, może zimą albo w ulewie może się zmarzne wracając do domu
@mulek10d to ja byłam przekonana że każdemu po biegu jest zimno ¯\_(ツ)_/¯ eh to ciekawe
@Aya a myślałem że ze mną jest coś nie tak! Mam tak czasami, bardzo rzadko ale chyba że 4 razy już mi się zdarzyło. Tylko po bardzo intensywnym treningu gdzie mam bardzo długo bardzo wysokie tętno (powyżej 180). Znajomy trochę się tam zna i mówił że to może być od przewentylowania. Dokładnie te same objawy, dreszcze i tak zimno że muszę spać w opakowaniu. Na drugi dzień lekko połamany jak przy przeziębieniu ale wieczorem już jest wszystko ok.
@Mjelon Ufff czyli zdarza sie to też innym.
@Aya Ja tak nie mam, ale mam za to coś innego. Po bardzo wyczerpujących, szybkich i długich biegach nie mogę zasnąć. xD Fizycznie jestem w pełni sprawny, ale ciało mam takie trochę galaretowate jak się już położę i jednocześnie jestem okropnie nabuzowany. Normalnie jakby ciało jeszcze nie wyszło z tego 'trybu bojowego'. Z tym zimnem to bardzo ciekawe, nawet sobie nie zdawałem sprawy z istnienia czegoś takiego!
@scorp a sen ważna sprawa, mnie rozciaganie uspokaja i ze spaniem problemów brak
Zaloguj się aby komentować
20 286,41 + 7,02 = 20 293,43
Przyjemne było to bieganie. 😊
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
No i prawilnie, oby pogoda dopisywała!
@pluszowy_zergling zależy co kto lubi, ja po tych upałach to nawet z radością tuptam w deszczu
Zaloguj się aby komentować
19 761,26 + 7,02 = 19 768,28
Poranna obczajka co tam słychać na Rynku.
Żeby wstać i ruszyć musiałam pójść ze sobą na kompromis, że w razie co, to sobie pomaszeruję. No i wyszło tak, że co sekunda chciałam z tego korzystać.
Ale i tak zadowolona, że się wygramoliłam tak wcześnie na biegi 😁.
Miłego! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Wspaniałe zwycięstwo z rana! To jest dopiero życie!
Zaloguj się aby komentować
19 635,42 + 3,02 = 19 638,44
Dziś wymyśliłam, że czas zawalczyć o utrzymanie się w zielonej strefie kadencji (zazwyczaj mam ~160spm).
Eksperyment wyszedł całkiem całkiem, ale trzeba przebierać tymi nogami
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya W jaki sposób pilnowałaś kadencji? Po prostu starałaś się lecieć szybciej przebierając nogami, czy jakiś metronom w słuchawkach? Kadencja miodzo!
@scorp Wyczaiłam po poprzednim biegu że przy jednej piosence moja kadencja wskakuje na zielony (widać na fotce). I teraz przy tym biegu zapętliłam sobie ją kilka razy na początku, żeby wpaść w rytm lub wracałam do niej jak czułam że z rytmu wypadam
@Aya Haha, dobre!
Zaloguj się aby komentować
19 401,57 + 8,02 = 19 409,59
Po powrocie wyglądałam jakbym wróciła z sauny parowej, ale co poradzić, bieganie musiało wlecieć. 🫠
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19 218,15 + 5,01 = 19 223,16
Parkrun za mną. Słońce dopisało
Słonecznego weekendu!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Kurde faja u mnie w parku zraszacz działający stał i można było się ochłodzić. ALE GO ZOBACZYŁEM DOPIERO NA OSTATNIM, PIĄTYM OKRĄŻENIU WIĘC JUŻ BYŁO ZA PÓŹNO. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@scorp po takim biegu to nawet później taki zraszacz to zbawienie
Zaloguj się aby komentować
19 165,84 + 2,02 = 19 167,86
Trzeba było trochę podładować endorfinki. Tak delikatnie, bo nie chciałam się zniechęcić do biegania w słońcu przed planowanym jutrzejszym parkrunem. Zdychać będę jutro. 😊
Jakby ktoś z krakowskich sztafeciarzy się wybierał i chciał zbić piątkę to wołać. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Cudnego dnia! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya już mam plany na jutro, więc mnie nie będzie. Ale na garminie trener na 5k mnie trenuje wiec sie bede pojawial kiedys
@scorp @mulek10d Oo to widzę że się hejto reprezentacja tworzy na krakowskiego parkruna. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@Aya Nakleję sobie logo hejto na plecach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
18 938,95 + 10,02 = 18 948,97
Śliczna dzisiąteczka.
Końcówka była ciężka, ale warto było. 🥰
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Gratulacje! Oby tak dalej.
@Instruktor.Prowadzacy dzięki!
@Aya Świetny bieg!
@scorp dzięki!
@Aya Elegancko gratsy! I ta złota liczba 10!
@e5aar dzięki!
Zaloguj się aby komentować
18 871,64 + 5,56 = 18 877,20
Wizyta na bieżni zaliczona. Jedno kółko niezarejestrowane, bo coś źle poklikałam. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mijając po drodze park od którego zaczynałam przygodę biegową, wzięło mnie na wspominki jak musiałam go dzielić na kawałki i robić przerwy na marsz, żeby nie dostać palpitacji serca. A teraz nie dość że jestem w stanie tam dobiec bez zatrzymywania to jeszcze na dokładkę hopsam po bieżni. Cieszy człowieka taki obrót spraw.
Kolorowych snów.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya i jakie konkretne piłowanie wjechało!💪🔥
@Mjelon robiła co mogła ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
18 797,25 + 6,17 = 18 803,42
Nie mogłam pozwolić żeby weekend minął bez biegania. Także czy się chciało, czy nie - poszłam i pobiegłam. O dziwo biegło się nawet przyjemnie, bo nastawiona byłam na gorsze wrażenia. 😁
Dobrej nocki! 🤍
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya Weekend bez biegania to weekend stracony, dobra robota!
Zaloguj się aby komentować