Aya
Kosmonauta
524 560 - 20 = 524 540
#rokmedytacji
Aya
Kosmonauta
- 228wpisów
- 519komentarzy
made of stardust and so are you.
made of stardust and so are you.
524 560 - 20 = 524 540
#rokmedytacji
razem z @Rashan?
@Acrivec wychodzi na to, że telepatycznie działaliśmy w podobnym czasie
Zaloguj się aby komentować
6 769,02 + 3,81 = 6 772,83
Rano już miałam odpuścić, tak się mnie nie chciało
Ogólnie wydaje mi się, że jednak lepiej mi się biega jak już się trochę rozkręcę, a nie rano. Z drugiej strony bieganie rano działa lepiej niż kawa. Będę testować dalej.
Dobrego dnia!
#biegajzhejto #bieganie #sztafeta
@Aya GO HARD!
Zaloguj się aby komentować
524 668 - 20 = 524 648
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
6643,17 + 4,19 = 6647,36
Bałam sie, że wieczorem się rozpada, to wleciała przerwa w pracy na bieganko. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#biegajzhejto #bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy
Co i jak wykonywać tutaj:
Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):
sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką
Więcej tutaj:
https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/
Namaste
#joga #jogujzhejto #wiosna #rozwojosobisty
@GrindFaterAnona Witanie zaczyna i kończy się twarzą do słońca, a to że chwilami pośladki są u góry to element przejściowy. Może słońce wybaczy, a i w tym ułożeniu da trochę energii na tyły, żeby była równowaga. Spróbuj i daj znać, czy dotarło tam gdzie nigdy nie dochodzi.
Zaloguj się aby komentować
524718 - 10 = 524 708
*poprawa licznika
Dobranoc
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
Przybywam z weekendowym podcastem!
Dzisiaj Impact Theory, którego gościem był Jason Silva. W rozmowie usłyszymy o roli osób wokół nas, działaniu mózgu (jak zmienić nasz domyślny tryb działania), znaczeniu ego i stosowaniu psychodelików.
Jason mówił też o znaczeniu wystawiania się na nowe doświadczenia, zmienianiu przyzwyczajeń i schematów działania (które czasem mogą być pułapka). Faktycznie coś w tym jest że większość osób dąży do optymalizacji i wypracowania w sobie nawyków, a zapomina się o tym by też próbować nowych rzeczy.
Przyjemnie się słuchało.
#podcast #rozwojosobisty
Zaloguj się aby komentować
381 610,5 - 5 = 381 605,5
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
6 551,39 + 4,38 = 6 555,77
Melduję się po niedzielnym biegu. Po raz pierwszy 4km
Do tego zmieniłam trasę i to chyba też zrobiło robotę bo na poprzedniej miałam upatrzone punkty, w których czułam że czas odpuścić i tak też robilam (mimo że siły raczej były). Także nowa okolica nad rzeczką zdecydowanie urozmaiciła dzisiejsze bieganie.
Fun fact, spojrzałam teraz na statystyki i wychodzi na to, że myśląc że biegnę wolniej, mam lepsze tempo. Tego się nie spodziewałam
Miłego dnia!
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Co to za apka?
@mkbiega tak zamierzam
@J-DEVIL Google fit
Zaloguj się aby komentować
173 + 1 = 174
Tytuł: Odwaga bycia nielubianym. Japoński fenomen, który pokazuje jak być wolnym i odmienić własne życie
Autor: Ichirō Kishimi
Kategoria: Psychologia, filozofia
Liczba stron: 264
Ocena: 8/10
Oparta na motywach teorii Alfreda Adlera - obok Freuda i Junga jednego z trzech wielkich dziewiętnastowiecznej psychologii - książka ta jest pouczającą dyskusją między filozofem a młodym człowiekiem. Ich dyskusja w przystępny sposób pokazuje, że każdy decyduje o własnym życiu i może zrzucić jarzmo przeszłości, zwątpienia oraz cudzych oczekiwań.
Na początku trochę się bałam, bo nie jestem fanką książek pisanych w formie dialogu. Ostatecznie, czytało się bardzo dobrze i zaskakująco szybko, więc chyba muszę powiedzieć że się przekonałam.
Momentami pytania młodzieńca, były dla mnie trochę infantylne i niektóre wymiany zdań jakieś takie 'słabe', ale nie wpłynęło to mocno na ogólną ocenę.
Samo podejście Adlerowskie zdecydowanie wpisuje się w moje gusta. Myślę, że spostrzeżenia dotyczące ludzi całkiem trafne i wprowadzenie tych zasad faktycznie może w jakimś stopniu zmienić życie.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.vercel.app/
#bookmeter #czytajzhejto #ksiazki #psychologia
@konik_polanowy Młodzieniec, który ma problemy z samoakceptacją i odnalezieniem swojego miejsca w świecie udaje się do Filozofa. Ten odpowiada na pytania dotyczące, szczęścia, wolności i zmieniania swojego życia.
Rozwiązania proponowane przez Filozofa opierają się na psychologii Alfreda Adlera. I tak, w książce po kolei omawiane są poszczególne zagadnienia: trumy (podejscie odmienne od Freudowskiego), samoakceptacja, relacje interpersonalne, droga do wolności i szczęścia.
Dzięki, faktycznie mogłam dodać krótką notkę z własnym opisem treści.
@Aya bardzo mi się spodobała książka, trafiłam na nią w trakcie terapii i super mi się to uzupełniało.
@kiri zgadzam się, fajnie układa pewne rzeczy w glowie
Zaloguj się aby komentować
Wieczorna joga zaliczona. Dziś głównie wygięcia, skłony, skręty czyli koncentracja na plecach (eh z piękna pogoda przyszło i mycie okien
#joga #jogujzhejto #sport
@Jason_Stafford To profilaktycznie na rozluźnienie i dobre samopoczucie. Benefitów jest więcej, niż tylko ulga przy bolących plecach
@Aya profilaktycznie to mogę się zdrzemnąć
@Jason_Stafford sen ważna sprawa, to jak najbardziej
Zaloguj się aby komentować
524 975 − 20 = 524 955
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
525 058 − 15 = 525 043
Dobrej nocki!
#rokmedytacji #medytacja
Zaloguj się aby komentować
Namaste wszystkim
Nie znalazłam na hejto społeczności jogującej, dlatego taką utworzyłam.
Czy są tutaj jakieś osoby zainteresowane tą tematyką? A może ktoś chce trochę pojogować z hejto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#joga #rozwojosobisty #medytacja #jogujzhejto #sport
@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać
@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.
Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw
https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB
@Aya dzięki
Zaloguj się aby komentować
6 289,47+2,83+2,7+2,91
+2,76+2,78 = 6303,45
Heej, dodaję moje marne km z tygodnia. Biegam od niedawna (jak widać krótkie dystanse
Takie pytanie do bardziej doświadczonych? Czy powinnam skupić się na tym żeby ogarnąć bieg bez przerw na marsz, czy dodawać km i olewać to że muszę robić te przerwy? Trochę mnie to irytuje że nie widzę jakieś poprawy w tej kwestii (biegu bez przerwy).
Szacunek dla wszystkich biegających długie dystanse, nie wiem jak to robicie.
#biegajzhejto #sztafeta #bieganie
@machszat
Na razie korzystam tylko z telefonu, ale muszę rozejrzeć się za jakąś apka, która pomogłaby mi ułożyć jakiś plan. Teraz robie to co podpowiada mi w danej chwili głowa, a z jakąś pomocą pewnie miałaby to większy sens. Dzięki!
@Sliwa
Właśnie już mam ochotę żeby biegać trochę dłuższe dystanse, tylko myślałam że pierwsze powinnam ogarnąć kwestie przerw na marsz. Ale może faktycznie wszystko przyjdzie z czasem.
@enron
Tak myślę, będę powoli sobie dokładać, żeby wysiłek był dłuższy, zobaczymy co się stanie
Ogólnie wydaje mi się że dużo siedzi w głowie, bo czasem jak zapomnę że biegnę to idzie mi to z większą lekkością i mogę więcej. Tylko ciężko mi jeszcze taki stan osiągnąć na dłużej
@Aya wg mnie biegniesz za szybko jak na swoje obecne możliwości i nie wytrzymujesz tempa. Spróbuje biec tempem jakie wychodzi wychodzi ci z całej przebieżki czyli ok. 7 min/km
@erni-k Coś w tym jest, automatycznie zaczynam bieg dosyć szybko, a potem mam problem by to utrzymać. Chyba duży wpływ na to ma muzyka
Zaloguj się aby komentować
525 160 - 15 = 525 145
Dobranoc
#rokmedytacji #medytacja
Zaloguj się aby komentować
525288 - 15 = 525273
Witam wszystkich medytujących, dorzucam i moje poranne minutki
*przy okazji naprawiam licznik
#rokmedytacji #medytacja
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
166 + 1 = 167
Tytuł: Poza porządek. Kolejne 12 życiowych zasad
Autor: Jordan Peterson
Kategoria: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Liczba stron: 402
Ocena: 8/10
Jako że książkę "12 życiowych zasad. Antidotum na chaos" Petersona czytało mi się bardzo dobrze i uważam to za jedną z ważniejszych książek które przeczytałam, teraz przyszedł czas na kontynuację, czyli "Poza porządek. Kolejne 12 życiowych zasad".
Moje odczucia wahały sie od zachwytu do lekkiej irytacji. Niektóre fragmenty mocno do mnie przemawiały i zdecydowanie chciałabym, żeby te idee na dłużej zagościły w moim życiu. Po drodze pojawiły się też części z którymi nie za bardzo się zgadzam (mówię tu głównie o typowo tradycyjnych, konserwatywnych poglądach Petersona na życie).
Książka na pewno daje pole do refleksji nad ważnymi kwestiami i za to ja cenię. Oczywiście nie ze wszystkim trzeba się zgadzać, ale warto na chwilę spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy.
Niewątpliwie, szanuje Petersona za jego ogromna wiedzę i umiejętność odwoływania się do przykładów z religii, filmów czy dzieł sztuki (czasem jednak były dla mnie przydługie i zbyteczne). Na plus przedstawianie historii pacjentów oraz szczere wyznanie odnośnie jego własnych problemów.
Podsumowując, książkę zdecydowanie mogę polecić. Myślę, że każdy znajdzie w niej coś cennego, a może i zainspiruje do większych zmian w życiu lub da inne spojrzenie na ważne kwestie.
Jako bonusik dwa cytaty z książki:
"(...) to, czego najbardziej potrzebujesz, prawdopodobnie odnajdziesz tam, gdzie najmniej skłonny jesteś szukać."
"Jesteś na siebie skazany. Ciąży na tobie to, kim jesteś dzisiaj i to, kim staniesz się w przyszłości. A zatem, jeśli chcesz jak najlepiej zadbać o swoją sytuację życiową, musisz uwzględniać w planach interesy tych "przyszłych siebie". Twoim przeznaczeniem jest grać dziś z samym sobą w grę, która nie może kolidować z grą, w jaką zagrasz jutro, za miesiąc, za rok i tak dalej."
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.vercel.app/
#bookmeter #ksiazki #czytajzhejto #psychologia
Juden Peterstein? Znałem, lubiłem, wyrosłem z niego. Lepsze są Maps of meaning.
Zaloguj się aby komentować
Dziś podrzucam ciekawą rozmowę z polskiej krainy podkastów. Natrafiłam zupełnie przypadkiem na ten kanał (Zaprojektuj swoje życie), a można znaleźć tu dużo wartościowej treści. Polecam więc rzucić okiem też na pozostałe materiały, zwłaszcza jeśli ktoś startuje z własnym biznesem lub prowadzi już działalność.
W tym odcinku usłyszymy o wytrwałości, możliwości przekłucia ciężkich momentów na źródło inspiracji oraz drodze od pomysłu do realizacji projektu.
Gościem jest Adam Janczewski, twórca startupu Jutro Medical. Platforma ta dedykowana jest pacjentom i ma ułatwiać proces leczenia oraz sprawiać że wizyty w placówkach medycznych (NFZ) nie będą niekończącym się źródłem frustracji. Wyzwanie dosyć spore, ale po odsłuchaniu nabrałam wiary, że służba zdrowia może wyglądać inaczej.
#podcast #biznes #zdrowie #rozwojosobisty
Zaloguj się aby komentować
