@Aya Nibyżona bardzo lubi i często na zajęciach bywa. Raz mnie namówiła. Ciekawe, uspokajające i bardzo przyjemne przeżycie. Zamierzam niedługo ponownie się wybrać. Najlepsze była prośba pani prowadzącej zajęcia, żeby dawać z siebie 20-30%, nie więcej. Odkryłem wtedy zaskakującą zbieżność naszych filozofii xD

@Aya ja podziekije

@HerrJacuch Też wyznaję taką filozofię . Joga według mojej teorii ma dawać ukojenie, a nie nerwy, że coś nie wychodzi. Take chill. Super, że żona chodzi i jeszcze Ciebie wkręca w tematykę.

@PaczeIok Luzik, ale jakbyś się jednak namyślił to zapraszam do jogowania ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Aya ja kilka razy robiłem jak mnie plecy bolały

Myślałem żeby zacząć znowu w formie rozciągania, bo jestem spięty jak spinacz

@Aya ja chcę zacząć!

@Atarax Na plecy i rozluźnienie to jak znalazł, zdecydowanie joga powinna pomóc. Nawet minutka - koci grzbiet + krowa robi różnicę. Moje ulubione na plecy to 4 i 10 z tej grafiki, polecam

@MutenRoshi to witam i zapraszam będę się starała wrzucać coś jogowego

Czy ćwiczenia oddechowe wina hofa jak robię, to po jodze też tak dobrze się będę czuc?

@konrad1 Ciężko mi powiedzieć, bo sama nie robię ćwiczeń Wima Hofa (ale coś tam o nich słyszałam). Teraz na szybko zrobiłam krótki research i widzę że on też jogę praktykuje, więc korzyści są. W jodze wykorzystuje się techniki opanowywania oddechu (pranajama), które myślę działają na podobnej zasadzie jak oddechy Hofa.

Dorzucam filmik od niego:

https://youtu.be/bWowcOMKZTc

@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać

@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.

Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw

https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB

@Aya dzięki