Joga

11664 - 8 = 11656

Dzień zacząłem od 8 powitań słońca. Ktoś się przyłączy do odliczania od 108*108 sekwencji?

#joga #hejtosekwencjejogi

Krótka sekwencja na dobre spanko i relaks po całym dniu. U mnie po, wleci jeszcze medytacja .

5 , 10, 11 i 12 to kilka z moich ulubionych asan, praktycznie w każdej praktyce je wplatam, bo człowiek od razu czuje się lepiej. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

#joga #jogujzhejto

Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy .

Co i jak wykonywać tutaj:

https://youtu.be/J1JKKEumfKg

Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):

• sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
  

• tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
  

• poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
  

• sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką
  

Więcej tutaj:

https://dorotalipczynska.pl/joga/powitanie-slonca-czym-jest-ta-sekwencja-skad-sie-wziela-i-jak-ja-wprowadzic-do-codziennej-praktyki/

https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/

Namaste

#joga #jogujzhejto #wiosna #rozwojosobisty

Wieczorna joga zaliczona. Dziś głównie wygięcia, skłony, skręty czyli koncentracja na plecach (eh z piękna pogoda przyszło i mycie okien ). Tutaj niektóre z asan, które dziś wykorzystałam.

#joga #jogujzhejto #sport

Namaste wszystkim .

Nie znalazłam na hejto społeczności jogującej, dlatego taką utworzyłam.

Czy są tutaj jakieś osoby zainteresowane tą tematyką? A może ktoś chce trochę pojogować z hejto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#joga #rozwojosobisty #medytacja #jogujzhejto #sport