Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy .

Co i jak wykonywać tutaj:

https://youtu.be/J1JKKEumfKg

Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):

• sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
  

• tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
  

• poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
  

• sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką
  

Więcej tutaj:

https://dorotalipczynska.pl/joga/powitanie-slonca-czym-jest-ta-sekwencja-skad-sie-wziela-i-jak-ja-wprowadzic-do-codziennej-praktyki/

https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/

Namaste

#joga #jogujzhejto #wiosna #rozwojosobisty