#sen #sny

sluchajcie, mialem straszny sen. ogolnie stalem w kolejce, a za mna byl - no nie uwierzycie - p0lak. taki k⁎⁎wa dorodny, typowy z wasem, czulkami i j⁎⁎al. mozecie sie domyslic jak sie k⁎⁎wa wystraszylem. serducho napierdala, ze smrodu bierze sie na rzyganie i cyk nagle jestem w pracy. uff, to tylko sen.

no i przychodzi szef i mowi, ze otwieraja oddzial w p0lsce i mam tam jechac. ja go k⁎⁎wa blagam na kolanach - wszedzie, tylko nie tam. po butach caluje. mowie, ze bede pracowal za darmo, ale niech mnie tam nie wysyla. a ten do mnie, ze znam jezyk, a w CV mialem napisane, ze lubie zwierzeta i albo jade, albo mnie wypierdoli z roboty. cale zycie przelecialo mi przed oczami. dostalem zawalu.

obudzilem sie w swoim mieciuskim luzeczku, bez zadnego p0laka w okolicy. duza ulga. to wszystko tylko koszmarny sen.

do tej pory pikawa mi napierdala jak szalona.

Zdrowy i spokojny sen to marzenie każdego z nas. Codzienna gonitwa i natłok problemów często prowadzą do bezsenności, którą zwalczyć możemy dźwiękami muzyki. W tym celu zastosujmy spokojną muzykę relaksacyjną do snu, która wycisza umysł i odpręża ciało.  Szereg badań wskazuje, że muzyka do snu działa skutecznie i uspokajająco. Co ciekawe, słuchanie spokojnej muzyki podczas snu może nawet polepszyć pamięć. Dźwięki zsynchronizowane z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą komfort snu i bardzo dobrze działają na pamięć. Po spokojną muzykę z powodzeniem możemy sięgnąć wtedy, gdy nie możemy zasnąć. Postawmy na kojące dźwięki, które ukoją nerwy po całym dniu. Warto podkreślić, że spokojna muzyka wydłuża sen - zarówno fazę snu głębokiego, jak i fazę REM. Nastrojowe utwory, jakie włączamy przed pójściem spać są polecane osobom w każdym wieku. Skorzystają z nich zarówno dzieci, jak i seniorzy. Zdrowy sen da energię na kolejny dzień i wpłynie na dobre samopoczucie - https://www.youtube.com/watch?v=yg-X8aQMcdA

#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks

Do spanka w pytkę, polecam.

https://youtu.be/5arPsLgPdTc

#sen #relaks #hipnoza

Miałem wczoraj ciekawe doświadczenie typu WILD, po obudzeniu poczułem że moje ciało faluje i słyszałem trzaski, potem się przeniosłem do snu i tak śniąc powiedziałem sobie: to przecież sen, miałem kilka różnych scen zmieniających się wciąż pod moją kontrolą, pod koniec zdecydowałem się wzbić w chmury i zobaczyłem zachodzące słońce, na pewno to będzie jakaś motywacja.

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

Uszanowanko,

potrzebuje pomocy... Codziennie rano budzę się nieprzytomny. Wyjście z łóżka to najtrudniejsza rzecz dnia. Chwała nienormowanym godziną pracy bo w tym roku chyba ani razu na 6 nie zdążyłem. Jakieś pomysł co zrobić żeby rano wyglądać jak na reklamach a nie walczyć z pobudką 30 min lub dłużej? Ogólnie śpię dobrze, nawet bardzo bo ani płaczące dziecko ani inni domownicy nie są w stanie mnie obudzić. Godziny spania bardzo regularne 22.3 - 5.30.

#sen #zdrowie #medycyna #medytacja

Budowanie więzi pomiędzy dzieckiem a rodzicami, to bardzo ważny proces. Przekłada się na tworzenie zdrowych i silnych relacji rodzinnych, ale wpływa również na rozwój społeczny dziecka, jego umiejętność nawiązywania kontaktów, czy wyrażanie własnych poglądów. Dlatego warto już od najmłodszych lat wykształcać u pociechy schematy, czy rytuały, które dadzą jej poczucie bezpieczeństwa, stabilności i miłości. Doskonale sprawdza się wieczorne słuchanie kołysanek. Warto, aby rodzice robili to z pociechami, obecność opiekuna jest dla dziecka bardzo ważna. Z tym momentem kojarzonych będzie wiele, pozytywnych emocji. Spokojna, wyważona melodia kołysanek ułatwia również zasypianie, pozwala się rozluźnić i zrelaksować. Warto, aby nauczyć dziecko umiejętności wyciszenia się, ponieważ przyda się to nie tylko w okresie dojrzewania, ale również w dorosłym życiu - https://www.youtube.com/watch?v=yIT00WjxkXQ

#muzyka #dladzieci #sen #relaks #bezsennosc

Jeśli obecność zdrowej diety i odpowiedniej ilości aktywności fizycznej nie wystarcza, aby efektywnie spać, warto wzbogacić swoją codzienną rutynę o muzykę relaksacyjną. Najlepiej słuchać jej tuż przed snem, a nawet w trakcie snu. Spokojna muzyka do snu ma właściwości odprężające i relaksacyjne. Jej jednostajne, spokojne rytmy obniżają tętno i powodują uspokojenie zszarganych nerwów. Muzyka relaksacyjna do snu jest znacznie bardziej bezpieczna, niż środki nasenne, a jej pozytywne działanie udowodniono naukowo. Przyspiesza wejście w fazę snu, a także wydłuża fazę REM odpowiedzialną za pełen odpoczynek - https://www.youtube.com/watch?v=YAnN86XQSy4

#muzyka #sen #bezsennosc #relaks #chillout

Próbowałem wykonać eksperyment, wywołać jeszcze raz to co mi się udało przedwczoraj a mianowicie przenikanie dźwięków do snu nad ranem. Poprzednia sytuacja była następująca: zasnąłem około 3 i obudziłem się o 4 przez jakiś czas byłem obudzony po czym znów zasnąłem, następnie zauważyłem że dźwięki odtwarzanych klipów wideo znalazły się w moim śnie, pytanie brzmi: dziś powtórzyłem eksperyment i albo nic nie pamiętam albo nie było tego przeniesienia, chociaż zakładam to pierwsze, mogło mieć na to wpływ też to że byłem lekko przestraszony za pierwszym i zirytowany za drugim. Ma to związek z mechanizmem o którym mówił DL, kiedy się czegoś obawiasz mózg przechodzi w tryb czujności i sen jest lekki a przy lekkim śnie są większe szanse na przeniknięcie sygnałów do snu.

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające delikatnie wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych emocji procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka do snu dla dziecka powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie pobudzać go dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze, wprowadź codzienny rytuał zasypiania. Po relaksującej kąpieli ustal porę czytania, gdy wyobraźnia dziecka zacznie pracować powoli dodaj subtelne, ciche dźwięki muzyki relaksacyjnej do snu i obserwuj, jak maluch wycisza się i spokojnie zasypia. Dziecko wyczuwa Twoje emocje, dlatego warto byś i Ty był zrelaksowany - https://www.youtube.com/watch?v=UGd5ZaZOTDw

#muzyka #dladzieci #sen #relaks #bezsennosc

Mamy różne przyzwyczajenia, jedni przed zaśnięciem lubią ciszę, inni relaksują się przy telewizji, jednak najczęściej korzystamy z najstarszego na świecie usypiacza, jakim jest spokojna muzyka relaksacyjna. Po ciężkim dniu, pełnym obowiązków i wyzwań, zdrowy sen przychodzi nam nierzadko z trudnością. Jakie dźwięki ukoją zmęczoną psychikę?Musimy pamiętać, że przy powszechnym dziś przebodźcowaniu, nasza podświadomość potrzebuje raczej wyciszenia, a zatem sięgajmy raczej po muzykę, która nie będzie prowokować negatywnych emocji, czy uczuć. Niezależnie od upodobań artystycznych, wybierajmy brzmienia łagodne, a przede wszystkim pozbawione treści słownej. Idealnie sprawdzi się tu spokojna muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=5NG-m73AAXs

#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks

Mój znajomy znalazł i pokazał mi aplikację DLa i jest taka średnia jeśli chodzi o funkcjonalność, głównie proste porady dziennik przypominanie o RT i słaby budzi który odtwarza dźwięk tylko raz jakbym miał jakąś polecić to Sleep as Android, Awkoken i jako alarm Alarm Clock Xtreme oraz Insight Timer do medytacji

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #oobe #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka #oobe #medytacja

Po tramadolu się lepiej śpi, picrel potwierdza xd

#spijzhejto #sen

Zdrowie psychiczne każdego człowieka to ogromnie ważny aspekt codziennego życia. I chociaż los pisze nam różnorodne scenariusze a panujące na świecie konflikty to niezwykle depresyjny okres dla każdego, musimy odnaleźć sposób, który w zaciszu własnego domu pozwoli nam oderwać się od codziennych trosk i zmartwień. Rewelacyjną metodą na osiągnięcie harmonii i spokoju jest regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej. Słuchając spokojnej muzyki możesz całkowicie się odprężyć i zrelaksować  - https://www.youtube.com/watch?v=pSZ551M0NfQ

#muzyka #relaks #medytacja #chillout #sen