Sport

31 490 365 - 600 = 31 489 765

#deskaprzezrok

31 490 685 - 320 = 31 490 365

#deskaprzezrok

24 930 960,0 - 200,0 = 24 930 760,0

5x40

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Hejo Sportowe Swiry, nikt nie spodziewał się mojego posta tutaj w połowie miesiąca, a jednak;) wszystko za sprawą moich sluchawek, które niestety dokonały żywota i obecnie stoję przed wyborem nowych.

Jedno mam pytanie, gdyż sklaniam się w stronę czegoś jak JBL endurace peak 3 bądź soundcore sport x20, z tą taka zakładka za ucho, czy takie rozwiązanie pozwala na używanie równocześnie okularów przeciwsłonecznych? Nie ugniata tam za bardzo?

Rozwazam tez pchelki ze skrzydełkami stabilizujacymi, ktoś ma, używa?

Może macie jakieś inne, sprawdzone modele godne polecenia? Maja być wygodne, grać przyzwoicie, najlepiej wodoodporne, nie potrzebuje wodotryskow, czy choćby tłumienia hałasu.

Zdjęcie poglądowe:

#sport #muzyka #sluchawki #pytaniedoeksperta

24 931 160,0 - 200,0 = 24 930 960,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

31 491 285 - 600 = 31 490 685

#deskaprzezrok

Juve-ManC

#mecz #pilkanozna

https://freestreams-live.fi/tnt-usa/

24 931 910,0 - 200,0 = 24 931 710,0

5x40

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 932 190,0 - 280,0 = 24 931 910,0

W końcu zebrałem się na podsumowanie zeszłego tygodnia. Przez problemy zdrowotne tydzień zakończyłem czterema zaległymi 'treningami', ale nie ma miękkiej gry - zostały jeszcze dwa do nadrobienia

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

31 492 165 - 600 = 31 491 565

#deskaprzezrok

24 934 000,0 - 200,0 = 24 933 800,0

5x40

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 934 200,0 - 200,0 = 24 934 000,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Łukasz, obecny rekordzista, trzyma kciuki za chłopaków. Prawda taka, że kiedy pobijał rekord to pewnie dałby kilka kółek więcej rady zrobić, ale by pobić rekord trzeba dwojga

#bieganie #backyard

Dzień dobry,

Ostatnio @Cathelek wrzucała dawkę motywacji, to teraz moja kolej.

Dużo mniejszej dawki motywacji, bo moje wyniki są dalekie od bycia imponującymi przy tym, co wrzuciła @Cathelek (ogromny szacun), ale może się komuś przyda

Strava dodała w ostatniej aktualizacji Streak, który pokazuje od jak dawna jesteście aktywni i wyszło na to, że w moim przypadku to 157 tygodni. Czyli już ponad 3 lata dość regularnie się ruszam, mając choć 1 aktywność dziennie i ponad 2000 aktywności łącznie.

Zmotywowała mnie waga Xiaomi, która raczej mocno przejaskrawia wyniki, ale dalej to było jedyne "narzędzie" jakie miałem pod ręką. Gdy stanąłem na niej po raz pierwszy trochę ponad 3 lata temu, pokazała mi, że nie dość, że ważę 109kg, to jeszcze moje ciało ma 46 lat, choć dowód mówił, że jednak 34 (i to świeżo po urodzinach). Nie wiem, co bardziej mnie zmotywowało, czy bycie grubaskiem, czy starszym dziadem niż jestem w rzeczywistości, ale to był punkt, w którym postanowiłem się za siebie zabrać.

Początki były wiadomo jakie, zacząłem od chodzenia i bardzo szybko chciałem zacząc biegać, bo wszyscy znajomi biegali i chciałem się razem z nimi wkręcić. Oczywiście bieganie, gdy jest się otyłym kończy się szybko problemami zdrowotnym, w moim przypadku zaczęło się od bólu łydek, a skończyło na kolanie wymagającym rehabilitacji. Trochę mnie to przystopowało, ale moja fizjoterapeutka powiedziała, że o ile bieganie musze sobie odpuścić, to nic nie stoi na przeszkodzenie spacerom (nawet dugim) i tak też zrobiłem.

NIe jestem urodzonym sportowcem, ale staram się znaleźć czas na choć 30 minut dziennie dla swojego zdrowia, przez spacer, bieganie czy przy najgorszym możliwym wariancie pogodowo-zdrowotnym, kręcenie kilometrów na rowerku stacjonarnym. Ten stojak na ubrania, który większość z nas kiedyś kupiła i teraz zalega w pokoju. Dołożyłem do tego stanie przy biurku w pracy i w domu, za co kręgosłup mi chętnie dziękuje dniami bez bólu.

Jakie są negatywne skutki:

• nie boli mnie kręgosłup (choć bliżej mi do 40 niż 30 lat)
  

• w tym czasie schudłem ze 109kg do 77kg (teraz dołożyłem kilka więcej, ale dalej z 8 z przodu) przy 186cm wzrostu
  

• nie potrzebuję energetyka, żeby się obudzić
  

• bycie aktywnym weszło mi na tyle w nawyk, że już nawet nie myślę, że idę na spacer
  

• od leniwej parówy, która nie była w stanie przebiec kilometra udało mi się zejść poniżej 45 minut na 10K i poniżej 21:37 na 5K
  

• bez problemu mogę przejsć 20km i nie umierać przez kilka kolejnych dni
  

Polecam się ruszać, jeśli ktoś uważa, że to nie jest coś dla kanapowca, to śmiało mogę powiedzieć, że jest, bo sam zaczynałem z niemałej wagi i ruszałem się jak słoń. O braku chęci do robienia czegokolwiek nie wspomnę. Pracuję przy kompie przez 10-12h dziennie i uważam, że ruch to najlepsze, co mogłem dla siebie zrobić, nie czekajcie z tym zbyt długo!

#codziennamotywacja #sport #odchudzanie #strava #galaretkanomore

Sam Harvey and Phil Gore go into a 5th Night at the Gully. Phil is doing quick 40 minute loops. Sam is coming in around the 50 minute mark.

Widać że mają inną taktykę bądź też Sam nie ma już mocy robić kółek na szybko. Zapadła piąta noc co w tamtym klimacie pomaga. Kółko nr 108.

#bieganie #backyard

24 934 72 - 40 = 2 493 432

Jest progres od stanu „od niechcenia” ¯\_(ツ)_/¯

Tak, nadal mi się nie chce, ale jakoś trzeba w tej społeczności pomagać!

#pompujwpoprzekziemi

31 492 485 - 320 = 31 492 165

#deskaprzezrok

Kolejne zawody w bieganiu w kółko o bardzo, bardzo mocnym składzie. Mamy 94 kółka zrobione, zostało 6 zawodników (zaczynało 250). Rekord Świata od jakiegoś miesiąca należy do Polaka i wynosi 116 okrążeń. Czyli mają jeszcze dzień by pobić.

Biegają w kraju Down Under, więc teraz u nich jakoś kończy się noc.

https://www.facebook.com/deadcowgully

#bieganie #backyard

(zawsze mnie śmieszy, że jak zaczynam wpisywać tag backyard to hejto podpowiada tag "jebackonfederacje" xD)