Kompan, czyli już nie zielonka? Czy dalej zielonka, ale też kompan?
#rozkminyrozkminy #gownowpis
Społeczność
Luźne Rozmowy
Posty pod którymi można rozmawiać z innymi Tomkami o wszystkim i o niczym.
Społeczność
Posty pod którymi można rozmawiać z innymi Tomkami o wszystkim i o niczym.
Kompan, czyli już nie zielonka? Czy dalej zielonka, ale też kompan?
#rozkminyrozkminy #gownowpis
Zaloguj się aby komentować
Nikt nie czekał, a ja prawie zapomniałam.
Trochę nudne jest wstawianie właściwie takich samych wyników, więc po prostu raz w tygodniu, od przyszłej soboty wrzucę jeden screen dokumentujący cały tydzień.
Ogólnie - forma rośnie, niestety wraz z nią także waskularyzacja. Nie tylko na ramionach i przedramionach ale i na brzuchu.
#projektTR #silownia
@Zielczan chodziłeś na siłownię z komputerem?
Waaat??? Jak u kobitki taka waskularyzacja to musisz być mocno docięta. A jak samopoczucie przy niskim BF?
@Sezonowiec to nie jest jakaś duża waskularyzacja, choć jak dla mnie, jako kobiety, już za duża. Wygląda to jak na załączonym zdjęciu. Na brzuchu żyły są oczywiście mniejsze, ale i tak zaczynają się pokazywać. Chyba po prostu mam taką genetykę. Jeśli chodzi o procent BF, to np. porównując się z tym zamieszczonym obrazkiem z internetu, miałabym jakieś 20%, czyli nic ekstremalnego. Mam 57 kg przy 162 cm wzrostu.
Zaloguj się aby komentować
I wylogowany na telefonie i na komputerze, znowu...
#hejto
Zaloguj się aby komentować
Nocna, meldujcie się
Przeróbcie biauka z gitarą na grafikę ze znaków xD
Zaloguj się aby komentować
Wiosna idzie.
Ten wariat już z 10 nowych liści i 2 nowe pędy. Mniejsza sadzonka z 3 liści ma już 7.
Fretka futro zrzuca.
Wiosna idzie.
#wiosna #zimonapierdalaj
@Acrivec i bardzo dobrze
Zaloguj się aby komentować
Halo sportowe świry!
Ma ktoś może namiary na dobry sklep suplami? Nię będę kłamał że szukam jakichś zniżek bo nie śpię na ten moment na pieniądzach.
#silownia #bialko
@maniek110 https://selgros24.pl/artykuly-spozywcze/dla-dzieci/kaszki/bobovita/bobovita-porcja-zboz-kaszka-mleczna-3-zboza-malina-truskawka-banan-po-6-miesiacu-210-g-pp152406.html?autoSuggestText=bobovita+porcja+zb%C3%B3%C5%BC+kaszka+mleczna+3+zbo%C5%BCa+malina-truskawka-banan+po+6+miesi%C4%85cu+210+g np taka, duzo latwo przysfajalnych wegli, bonus vitaminy i ze dla dzieciakow to wiesz ze na 99% nie bedzie w tym syfu, 200ml cieplego mleka dosypujesz i mieszasz az bedzie konsystencja budyniu i pomiedzy posilkami jako booster kaloryczny. Wojcio mi to kiedys polecil, on trenowal koncem 90 poczatkiem 00ych kiedy na blokach malo kogo bylo stac na supple z przawdziwego zeazenia.
@ErwinoRommelo To przez miesiąc będę próbował. Pod koniec marca zobaczymy co będzie
@maniek110 bonus taki ze sa same fajne naturalne smaki typu czekolada truskawka a nie jak bialko / gainer explosive vanillia cookie milkshake, z fartem morda.
Zaloguj się aby komentować
Potrenowane więc można zaczynać nowy tydzień pracy.
Przy okazji dziś dowiedziałam się, że głośniki, które myślałam, że podczas mojej prezentacji są zepsute, były po prostu odłączone od komputera. Lol. Niech mnie tłumaczy stres i to, że gniazdo głośników było z drugiej strony biurka, więc go nie widziałam. No i to, że jeszcze nie miałam prezentacji w tej sali.
#projektTR #silownia
@magna_animi nie, jest ok. Przecież wpisuje się wagę hantli samodzielnie. W OHP to 2x10 kg, w benchu 2x15 kg.
No jak zobaczysz na screena, to widać dałem 10Kg x 1 i wyliczyło, że podniosłem 20Kg. Bo właśnie apka przemnożyła. Jkabym dał tak jak ty 30Kg, to by wtedy było 60Kg, a tyle nie robisz
@magna_animi nie patrzę na te ogólne wyliczenia, po prostu zaznaczam z jakim ciężarem robiłam daną serię
Zaloguj się aby komentować
wiem że jest środek nocy, ale liczę że ktoś mi pomoże w problemie.
Mówiąc bardzo w skrócie, chce pomóc przyjacielowi w znalezieniu konkretnej pomocy doradczo prawnej, może to też być jakaś organizacja. Chodzi o wsparcie mężczyzn, którzy walczą o opiekę nad dzieckiem, gdzie była partnerka to osoba chora, zaburzona, najgorszy scenariusz przemocowej i chorej osoby. On uważa, ponoć tak mu powiedziano (prawniczka, policja), że w Polskim prawie jest na przegranej pozycji bo matka jest najważniejsza. Ja w to nie wierzę i może jednak ktoś tutaj przeszedł wojnę tego typu.
nie będę wchodzić w szczegóły historii, proszę tylko o jakieś nakierowanie.
#prawaojca #prawo #ojciec #rodzina
@Jagoo Fundacja Praw Ojca
@Jagoo ziomek mial podobne problemy, pamietam ze pakowal w papuge dobre 25koła ale doprowadzil ten prawnik do tego ze rozwod poszedl z jej winy, udowodnil jej dziwne zachowania podczas rozprawy i dzieciak zostal z ojcem. co najlepsze zawsze mowia ze jak sędzina sprawe sadzi to przegrana, a tu zonk bo sędzina dala wyzsze alimenty niz wnioskował.
Ale tak, niestety polskie sady 80% takich spraw nakurwiaja po linii kobieta urodzila wiec to jej dziecko
@Jagoo najważniejsze rzeczy:
Zaisywanie i nagrywanie każdej komunikacji.
Nie odpisywanie na komunikację żony samemu.
Zaloguj się aby komentować
Trening jak trening - odpuściłam parę kg w hip thrustach żeby zrobić to ćwiczenie z lepszą techniką. I chyba się udało. Nie zrobiłam box jump, z głupiego powodu - jestem zbyt nieśmiała żeby poprosić kogoś o udostępnienie mi tego głupiego boxa, nawet jak po prostu tylko położył na nim swoje rzeczy.
#projektTR #silownia
@smierdakow myślę, że w takim wypadku trzeba by było jeszcze robić barki i plecy. Siła idzie z pleców
@rain klasyk mawiał, że plecami nikomu nie zajebiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@smierdakow mówił też to samo o brzuchu.
Zaloguj się aby komentować
Znowu gnojek chodzi ciężko. Zaraz go wyjednam przez okno.
#lazienka #gorzkiezale #hydraulika
Zaloguj się aby komentować
Najnowsze 4 powiadomienia z "obserwowanych".
Coście zrobili z portalem który miał taką szansę...
#hejto #gorzkiezale
Ale o co chodzi?
@Geralt_z_Rivii o brak postów
@Acrivec aaa może musisz więcej rzeczy zaobserwować
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj przyszła do mnie pocztą książeczka do odznaki "Zdobywca polskich gór".
W ramach przygotowań byłam dziś na ściance wspinaczkowej. Idzie mi coraz lepiej.
#projektTR #chwalesie #gory
@Mr.Mars w jakim sensie?
@nogiweza dzięki, nie wiedziałam, że coś takiego jest.
@rain najlepiej to mieć te wszystkie książeczki xD kiedyś wypełniałem GOTkę, ale odechciało mi się już, jakaś ta weryfikacja taka z PRLu, mam tylko KGP
Zaloguj się aby komentować
Dzisiejszy trening. Miałam obawy czy uda mi się w ogóle go zrealizować, bo przedwczoraj zaczęłam eksperyment z intermittent fasting. I wczoraj pierwszy posiłek był o 15 - jakoś właściwie w ogóle nie czułam głodu i nawet zastanawiałam się, czy w ogóle warto coś jeść tego dnia. Zaś ostatni przed 19. Jako że były to tylko 4 godziny na jedzenie to nawet nie osiągnęłam założonego górnego limitu kalorii, skończyło się na ok. 900. Więc nie wiedziałam, czy w ogóle dam radę ćwiczyć. O dziwo - nie odczuwałam żadnych zmian w poziomie siły itd.
HT zrobiłam z normalną sztangą, ale zdjęłam (wobec ostatniego razu) trochę kilogramów, do 75. Poprzednie 82 kg powodowały, że nie zachowywałam poprawnej techniki. Dziś pod tym względem było lepiej. Choć może nadal nie idealnie.
Gdyby to był wypok, mogłabym "ukryć" to, co teraz napiszę, bo może zaraz polecą jakieś nie koniecznie pozytywne uwagi. No ale te wpisy są dla mnie, mają pełnić rodzaj "dziennika treningowego", więc chyba mogę napisać i to. No więc - czasami, bardzo rzadko, spotykam na tej siłowni jednego faceta, który mi się podoba (no zwyczajnie.. jest w moim typie). I wygląda na sympatycznego. Dzisiaj też był. Oczywiście nie zwraca na mnie uwagi, a ja też staram się unikać go wzrokiem, żeby nie było, że się gapię czy coś takiego. Ale fajnie było go dzisiaj spotkać, dzień był przez to trochę jakby lepszy.
PS. Jeśli nie interesują Cię moje wpisy - można je ominąć. Są dla mnie. Można też rzecz jasna dać mnie #czarnolisto, choć mam wrażenie, że nie działa to tak jak powinno.
PS.PS. Apka to Strong.
#projekttr #silownia
@rain oj myślę, że to nie takie proste, może sama sobie przyjść nawet jak jej się nie chce
Przez miłość to się nie ma czasu na siłownię, żre się więcej i się leni, to nie ma tego złego
@smierdakow nawet już teraz nie chciałabym się w nikim zakochiwać. Pamiętam jak to strasznie dezorganizuje życie. Naprawdę, lepiej niech już zostanie tak jak jest.
@Zielczan wiem, że 900 kcal to mało, postaram się dobijać przynajmniej do 1300-1400, ale po prostu już mi się nie chciało jeść, żołądek był pełny i tak wyszło.
Zaloguj się aby komentować
Zapomniałam zaspamować dzisiejszym treningiem.
#projekttr #silownia
@rain pull up assisted to na gumach?
@Zielczan Na maszynie, która cię odciąża.
@Zielczan nie, na takiej maszynie jak ta, którą linkuję. Nie jest to idealne rozwiązanie, bo nie da się na tym ruchomym podeście tak usadowić, żeby pracowały przede wszystkim mięśnie pleców - w większej mierze aktywowana jest klatka piersiowa.
Zaloguj się aby komentować
Po tramadolu się lepiej śpi, picrel potwierdza xd
#spijzhejto #sen
@Shadov same plusy
Zaloguj się aby komentować
Nie jestem w stanie pojąc dlaczego mój kręgosłup aż tak jest powiązany ze snem.
Jedna taka noc, żadnego dźwigania, a boli jak nie wiem. Tramadol musiałem wziąć.
#ehhhhhhhhhhhhhhhhhh
@Acrivec hej, ewidentnie masz coś nie tak. Prześwietl sobie kręgosłup, może jakaś przepuklina albo inne gówno Ci rośnie...nie ma co lekceważyć.
@Acrivec polecam zacząć od lekarza ortopedy, jakieś rtg i ewentualnie rezonansik, a potem jazda do fizjo. Jeszcze nie wszystko stracone, problemy z plecami idzie rozwiązać do 'akceptowalnego' stanu. Kosztuje to tylko trochę pieniędzy i dużo czasu
U mnie też były pobudki związane z randomowym bólem kręgosłupa, pomogło zmiana wyrka na inne - miększe.
Zaloguj się aby komentować
Pytanie do chłopów trochę po 30. Macie tak, że mentalnie zatrzymaliście się w wieku 22-25 lat? W sensie, że nic się nie zmienia, nie dojrzewa myślenie, sposób ubierania itp.
#hejto30plus
@evilonep myślałem, że tylko ja tak mam. Mentalnie czuje się na 18, ale ja zawsze byłem maminsynekiem. Przynajmniej tak mnie wychowano.
Nigdy nie miałem dziewczyny bo to nie dla mnie jakaś odpowiedzialność za kogoś i w ogóle problemy dorosłych ludzi, więc unikam jak ognia kontaktu z kobietami bo się boje, że jeszcze jakaś mi się spodoba i będę musiał się zmienić. Stać się odpowiedzialnym, walczyć o swoje, odróżnić dobro od zła, myśleć perspektywistycznie, porzucic obojętność i wygodę z tego płynącą.
Tak, coś sprawia, że tego nie chcę. W obecnych warunkach to nie jest dla mnie celem.
Może się boje i wolę wszystko obracać w żart bo żarty są śmieszne i niepoważne jak moje życie
Żałuję tylko, że nie jestem wyznawca dudeizmu
@evilonep ja w wieku 32 lat skończyłem ostatecznie studia. Magisterskie, podyplomowe i doktorat. A dalej głupio mi jest, jak moi rówieśnicy męczą się ze swoim dziaderstwem
@evilonep Z dnia na dzień ciężko to zauważyć, natomiast gdy np. czytam moje stare rozmowy, maile czy smsy to widzę sporo zmian w zachowaniu czy sposobie myślenia. Teraz bym czegoś takiego nie powiedział czy nie napisał. A sposób ubierania mnie nie dotyczy, ubieram się różnie i zależnie od ochoty więc to tak czy inaczej jest ciągle odmienne.
Jeśli szukasz w tym wszystkim sensu to nie znajdziesz, jedni dojrzewają w wieku 13 lat bo muszą, inni po 30 bo wypada, a jeszcze inni w ogóle bo po co.
Zaloguj się aby komentować
Wiedzieliscie, że Futurama to serial do obejrzenia "jednym ciągiem"?
To przecież tylko 140 odcinków, średnio po 22min, czyli 3080 min = 51.5 godziny.
#seriale #disneyplus
O nie wiedzialam co oflafac to juz wiem
@Zuorion chirurdzy i zabójcze umysły też mają kilkanaście sezonów. Chyba coś się źle załadowało na stronie
To jest po prostu źle przetłumaczone. Chodzi o binge watching czyli seriale które mają tendencję do tego aby oglądać kilka odcinków pod rząd a czasem nawet wchłonąć i cały sezon w jeden dzień, ja tak miałem z Zabójczymi Umysłami ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Co trzeba mieć we łbie, żeby coś takiego zrobić w wynajmowanym aucie, które ma dokładne informacje o tym kierował autem o danej godzinie, per skan prawa jazdy?
#patologia #warszawa #motoryzacja
@BenAli mów mi, nie mam prawka
@Acrivec no niby monitoruje ale znaleźć tego co napisał, to ciężko znaleźć.
To bylem ja warto bylo, mamy tradycje pi⁎⁎⁎⁎lic polska policje.
Zaloguj się aby komentować
Ostatni wpis 10 minut temu, hmmm
@Acrivec Ludzie mniej marnują czasu na pierdoły typu hejto i wypok. To dobrze.
@Dalmierz_Ploza ruch na portalu dramatycznie maleje
Zaloguj się aby komentować
