Społeczność
Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
306,93+6,04=312,97
Cel 100 km w styczniu jest dla mnie ambitny, bo jak dotąd rekordowy miesiąc to było ok. 60. Zaczynam to odczuwać ale już końcówka ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
291,92 + 15,01 = 306,93
W sumie pierwszy raz zapisuje się do sztafety. Jak coś robię źle, plis dajcie znać. Robicie to jakimś skryptem?
Bieganie z samego rana, w środku lasu zaczal się rozładowywać akumulator w latarce, więc trzeba było się troszkę spiąć
Zaloguj się aby komentować
286,91 + 5,01 = 291,92
Dobry dzień,
dzisiaj mało kilometrów, ale dosyć intensywnie.
W komentarzu zostawiam jakieś wykresy sporządzone w sposób PROFESJONALNY ( ͡° ͜ʖ ͡°) , w paint'cie.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Chyba mam wysoką kadencję. Nigdy się nie zagłębiałem w to czy to dobrze, czy źle xD
@scorp pociśnięte w Z5, najs
@scorp ogólnie ludzie jeśli mają często obsesje na punkcie różnych liczb, i jeśli pytasz o kadencję, twój szczęśliwy numerek to 180, bo tak wyszło z obserwacji maratończyków, bo tak napisał Daniels i na dodatek metody biegania (POSE/Chi) tak przyjęły. Raczej biegać, obserwować, i jak nic nie boli, to nie kombinować, jak nie jest zepsute — chyba ze wybierzesz sobie jakiegoś technicznego guru i nasłuchasz się o tym, jakie to niebezpieczne twierdzić, ze bieganie jest proste xD
Zaloguj się aby komentować
268,91 + 18 = 286,91
dziewiczy śnieg, mmmm
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
264,91 + 4 = 268,91
zapomniałem się zapisać do sztafety.
Już to naprawiam
Jaki dystans biegu? Cel ustalony?
#sztafeta #bieganie
@bagela Witam
Zaloguj się aby komentować
Udało się, 4 km zaliczone
@bagela elegancko, bedzie wiecej! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@bagela I gituwa, powoli do przodu żeby nie przedobrzyć i się nie zrazić albo połamać!
@minaret miałem przestój, bo po covid po prostu nie dawałem rady. Teraz czuję, że wracam do formy. W najlepszym czasie biegałem 2 x 10 km tygodniowo. Chciałbym wrócić do tych czasów...
Zaloguj się aby komentować
259,46 + 5,45 = 264,91
W tym biegu było chyba wszystko. Truchty, sprinty, marsze, kolka, wyplute płuca.
Trzy wnioski:
Lapowanie z łapy jest idiotyczne xD
Od lutego dobrze będzie trzymać się jakiegoś planu treningowego
Brak snu daje w kość mocniej niż myślałem
Tyle narzekania, trzeba dalej pracować nad formą.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu będzie tylko lepiej ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
246,07 + 13,39 = 259,46
A co tam, dopiszę się i tu skoro mi się przypomniało
Czołgiem... hejciarze? xD
#sztafeta #bieganie
@enron a gdzie tag #enronczlapie ?;)
Najlepsza dzielnica w Polsce
Pozdrawiam
@enron O kurde, dobrze Cię tu widzieć!
Zaloguj się aby komentować
Może tutaj ktoś mi pomoże ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mam niekończącą się kontuzję kolan od 30 stycznia 2022 r. Najpierw ból kolana z tyłu, z czego co czytałem to za słaby dwugłowy, robiłem ćwiczenia i była poprawa. W między czasie pojawił się ból kolan z przodu. Fizjoterapeuta powiedział, że kolano biegacza. Dostałem pakiet ćwiczeń plus ćwiczenia z internetu, do tego zacząłem brać OstroVit Glukozamina + MSM + Chondroityna (biorę już drugie opakowanie) i czułem znaczną poprawę. W między czasie coś tam biegałem, raz na jakiś czas. Powiedziałem sobie, że w grudniu zacznę powoli biegać (2 strefa tętna, około 7 min/km, około 2-3km) z racji, że jest duża poprawa. Pod koniec roku 2022 byłem u fizjo, stwierdził że mam miednicę zrotowaną i kość strzałkową przesuniętą - jakoś ją tam wprowadził na swoje miejsce (a przynajmniej tak mówił). Ostatnie trzy tygodnie biegałem regularnie, czasami są biegi gdzie nic nie boli, czasami boli bardzo. Po wczorajszym biegu wrócił ból z tyłu kolana, chyba znowu czas na przerwę albo zmniejszenie dystansu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie
@mozgogrdyczka Zrob sobie badanie w laboratorium za 40zl prywatnie. Przy okazji warto testosteron calkowity zrobic i jak ci nie szkoda hajsu to witamine D, ktora odpowiada m.in. za wchlanianie wapnia i tez moze byc skorelowana z bolem stawow. Caly zestaw cie wyniesie nieco ponad 100zl a wyniki z krwi dadza wiecej niz samo czytanie. Btw. zwykle im wiecej testosteronu tym wiecej estrogenu przez proces atomatazy w mozgu, takze sa one od siebie zalezne i poza trzymaniem obu w normach (najlepiej gornych moim zdaniem) wazny jest takze balans miedzy jednym a drugim. Nie mnie pytales, ale moze ci sie przyda.
@mozgogrdyczka na usg lekarze nic nie widzą, po nastawieniu kości strzałkowej czuję jakieś zmiany jakby trochę lepiej było, mam zamiar iść do ortopedy żeby zrobić rtg
@Hektar4 ok, ogólnie pytam bo raz w życiu tak się wypieprzylam że sobie wybiłam/skręciłam strzałkę - tak, że aż wystawała xD ale to powiem ci, że od tego noga mnie bolała z przodu/z boku pod kolanem (ale też tylko podczas biegania) + miałam ograniczoną ruchomość w stawie skokowym.
Zaloguj się aby komentować
241,02 + 5,05 = 246,07
Cały czas patrzenie pod nogi żeby się nie poślignąć
Dopiero zaczynam przygodę z bieganiem i już widzę dużą różnicę w bieganiu na czczo a nie na czczo. To znaczy, jeśli mam odstęp nawet 3h po jedzeniu, to to jedzenie podchodzi mi w górę podczas bieganie :X Też tak macie?
https://www.strava.com/activities/8421261833
#sztafeta #bieganie
@legancko Jak biegam rano to na czczo, ale wtedy wyników nie robię. Za to w zeszłym roku po jedzeniu miałem jeden z najgorszych biegów (a jednocześnie najlepszych bo to była pierwsza 10 od bardzo bardzo dawna). Nawdupiałem się jak Michael Scott przed Michael Scott's Dunder Mifflin Scranton Meredith Palmer Memorial Celebrity Rabies Awareness Fun Run Pro Am Race for the Cure, poszedłem biegać a to był okres największych upałów (wieczorem, ale dalej gorąco). Chciałem przetestować nową trasę, a akurat był tam położony bardzo świeży asfalt, który w tym upale masakrował nozdrza. Myślałem że wyjdzie mi to jedzenie uszami, ale udało się strzelić to pierwsze 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@minaret o jak zgniłem z nawiązania do Ofisa xDDDDD
@legancko Ja mogę wstać od stołu i biec, gorzej jak cukier za bardzo skoczy więc zawsze mam batonika ze sobą
Zaloguj się aby komentować
Rozumiem, że jak dołączę do grupy Garmin to będą wyzwania grupowe, śledzenie aktywności itd.
Co w takim razie dodatkowego daje Strava? Da się to zintegrować z Garminem?
#bieganie #strava #garmin
@rakaniszu Strava może zaciągać aktywności z Garmina (ale nie tylko) i jako aplikacja sama w sobie służy do trackowania aktywności. Możesz nie mieć Garmina, tylko sobie appkę odpalać i na niej jeździć, żeby zapisywać treningi, trasy itp. Garmin jest bardziej zaawansowanym urządzeniem niż appka Strava, a appka Strava jest bardziej zaawansowanym portalem społecznościowym niż portal Garmina
@rakaniszu posiadacz zegarka Polar, Suunto czy Coros nie będzie na Garmin Connect - na Stravie już tak
@Zioman @GazelkaFarelka dzięki coomple
Zaloguj się aby komentować
228,73 + 12,29 = 241,02
Całkiem przyjemne 2 stopnie na minusie, co w Szczecinie oznacza jeden z niewielu dni bez wilgoci na absulrdalnym poziomie. A fakt, że nie wiało, to już w ogóle luksus.
#sztafeta #bieganie
@sz-n no i ładnie, pozdrawiam
Zaloguj się aby komentować
221,93+6,8=228,73
Druga próba w życiu biegania na bieżni, nie jest źle, ale jednak wolę na zewnątrz
#bieganie #sztafeta
@enron akurat narzeczona była na ćwiczeniach fitness, więc skorzystałem z okazji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Hektar4 "przy okazji" to chyba jedyne akceptowalne zastosowanie tego ustrojstwa. Ja tak robiłem gdy syn miał trening piłkarski na hali - nie chciało mi się biec gdzieś w plener i potem kombinować z odświeżaniem się, więc po prostu szedłem sobie pobiegać na siłowni piętro niżej gdzie mogłem normalnie skorzystać z prysznica
Nie zmienia to faktu, że godzinny trening na tym to prawdziwa męka. Psychiczna i fizyczna.
@enron bieżnia nie jest taka zła, grunt żeby było co robić, jakieś wideo z trasy czy w ogóle film i można biegać
Zaloguj się aby komentować
215,86+6,07=221,93
Serwus, pierwsze kilometry w sztafecie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję że będzie ich dużo więcej. Pierwszy rok jako takiego biegania za mną, cel na 2023 to pierwszy półmaraton ale przede wszystkim zwiększyć regularność i przez to miesięczną ilość. Na styczeń w planach jest 100 km, 70% już za mną więc jestem dobrej myśli.
#sztafeta #bieganie
@minaret U mnie taka pogoda była, że nikogo kto biegał nie wiedziałem, ale warunki to nie wymówka szacun!
@minaret Spoko, nic się nie dzieje! Raz dziennie i tak będziemy robić sprawdzenie wyników i postować dobry wynik jeśli coś będzie nie tak, z tagiem # poprawnywyniksztafeta
@ParisPlatynov A to w mieście krasnali chłodno, więc i śmierdziało smogiem, poza tym przyzwoicie XD
Zaloguj się aby komentować
208,41 +7,45=215,86
Dzisiaj biegałam na bieżni, nienawidzę tego, ale potrzebuję mój trening siłowy ogarnąć więc przy okazji. Kolanka ze stali same się nie zrobią.
Ciekawostka: w poniedziałek biegłam z tym samym tempem na tej samej bieżni w tej samej siłowni i moje średnie tętno było 150, dzisiaj 134, z paskiem HR na klacie, nie inaczej, ja się nie nadaję do biegania na tętno
#sztafeta
@Exodus30 @Danielosos izi, wieczorem/rano będzie się wrzucało poprawkę z tagiem # poprawnywyniksztafeta
Straż kilometrowa czuwa xd
@mozgogrdyczka dystans też ten sam Ci wyszedł na tej bieżni? Czasem też czujniki tętna żyją swoim życiem
Zaloguj się aby komentować
184,1 + 14,03 = 198,13
No i d⁎⁎a, ślisko na drodze – pogoda popsuła mi plany na porobienie akcentów. Mam nadzieję że w sobotę będzie już lepiej co by się można wyszaleć na Parkrunie. W związku z tym lekka czternastka na rozruszanie kosturów. A teraz czas na kawusię - bo lubię. Pozdrawiam. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Jak ja chciałbym zacząć biegać, ale leniwa d⁎⁎a nie umie się ruszyć z kanapy. Zazdraszczam
@Mycha Nic prostszego! Wstajesz z kanapy, wiążesz buty , wybiegasz i hopla ( ͡~ ͜ʖ ͡°) To naprawdę takie proste! Sam na początku nienawidziłem biegania, zmuszałem się okropnie - ale teraz to nie wyobrażam sobie funkcjonować bez tego.
@scorp a weź i wstań xD
Ileż to ja rzeczy w planach mam, wszystko od poniedziałku ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta
179,00 + 5,1 = 184,1
Moja pierwsza 5 na hejto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tempo slimaczne, no ale...
#bieganie #biegajzhejto
@nxo Szybkość ok jak na bazę. Ja mam ten problem, że czasami chcę robić bazę a potem się gonię za bardzo bo mi się japa cieszy jak biegnę szybciej. Ale potem po całym tygodniu jednak czuję, że regeneracji trochę brakuje... A wystarczyłoby bazę biegać trochę wolniej i byłoby super.
Czasami fajnie dzięki temu pobiegać z kimś kto biega mniej bo naturalnie hamuje nasze zapędy. A tego mi czasami potrzeba.
@kalimer dokladnie mam tak samo, sam nieraz 5:20 wyciagam, a potem detka
@nxo Ja zacząłem zauważać że średnie tempo na treningach z akcentami i na wybieganiu miałem bardzo podobne. I stwierdziłem, że coś tutaj jest chyba nie tak. Co prawda wiadomo, że na akcentach masz szybki bieg a potem bardzo powolne człapanie lub nawet marsz, ale jednak całościowe tempo powinno być chyba trochę szybsze niż na wybieganiach.
Zaloguj się aby komentować
168,84 + 10,16 = 179,00
Lekka baza na bieżni
#sztafeta
#bieganie
Zaloguj się aby komentować
155,30 + 6,77 + 6,77 = 168,84
Na zewnątrz ciągle sypie, dzieciaki w domu więc przed obiadem spokojna bieżnia i dwa razy ta sama trasa wirtualna gdzieś w Honolulu
#sztafeta
@robert-zabel to moja bieżnia niestety jest za biedna. Nawet nie mam możliwości zmiany pochylenia. Taka bieda wersja żeby tylko nie trzeba było wystawiać nosa jak smog na zewnątrz. A tak to biegam na zewnątrz w większości
@kalimer wiadomo, lepiej na zewnątrz. Ja muszę się ratować bieżnią jak żona wyjeżdża i dwójkę dzieci ogarniam, wtedy przynajmniej trening nie ucieknie
@robert-zabel o to też jest jeden z powodów dla którego czasem zostaje mi bieżnia. Ale moje jeszcze są trochę małe więc i wtedy zostaje mi czas jak śpią. Ten wiek, że same ze sobą to się pobiją i trzeba je nadzorować
Zaloguj się aby komentować
151,18 + 4,12 = 155,30
A co tam, udzielę się i tu. Zobaczymy jak długo będzie mi się chciało
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
