@wonsz wlaśnie, też zauważyłem ten post, i korelacja wydała mi się trafna

lmao, to siedzi w tobie tak głęboko, za po 10 latach ciało i umysł nadal pamiętają

@Dzielny dokładnie tak, jeden papieros to wszystko czego potrzeba by wrócić do nałogu, więc trzeba zapierać się ze wszystkich sił by ten jeden papieros się nigdy nie wydarzył

@Dzielny no bo albo się pali albo się nie pali, co to niby miało by być, że se zapalisz jednego tylko?

@cebulaZrosolu przykładowo nie palisz rok czasu. Jest impreza i aaaa wezmę jednego, już tyle nie palę to dam radę nie wrócić do nalogu. Za dwa tygodnie znowu jeden i tak wraca się do palenia. Wiem że trudno zrozumieć ale tak to gówno działa. Znajdź mi osobę której pierwszy papieros w życiu smakował, każdy mówił że śmierdzi dusi itp. a jednak ludzie palą i im ten smród już nie przeszkadza.

@Dzielny ja wiem jak to działa, ale napisałeś to tak jakby zapalenie jednego fajka nie było paleniem xD

Albo się pali albo się nie pali, jeden papieros na imprezie po 5 latach to też palenie ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@cebulaZrosolu ale palaczowi w ten sposób nie przetłumaczysz, on tak sobie uzasadni swój wybór, że ten jeden papieros, to "tylko" jeden papieros, a nie powrót do nałogu

@Satnam dlatego piszę, że to jest nadal palenie.

Bo widzę, że sobie próbujecie to bagatelizować

@cebulaZrosolu raczej odwrotnie imo, przestrzegamy, że ten jeden papieros = powrót do nałogu

@cebulaZrosolu palacz za tym tęskni tak jak alkoholik za alkoholem. Jak alkoholik wypije jeden kieliszek to znaczy że znowu pije? Palacz jest przekonany że jeden papieros to nie palenie ale dopiero po jakimś czasie uświadamiasz sobie że ten jeden to jest początek powrotu do palenia.

@Dzielny

Jak alkoholik wypije jeden kieliszek to znaczy że znowu pije?

Tak dokładnie to to znaczy, jak alkoholik wypije jeden kieliszek to znaczy, że pije alkohol...

@Dzielny jeden kieliszek alkoholu jest takim samym alkoholem jak 1 skrzynka wódki, tak samo jeden papieros jest tak samo papierosem jak wagon fajek

@gwynebleid dla mnie nie było banalne, właśnie z powodów o których mówisz, szczególnie, że moim rytuałem dysocjacyjnym była marihuana + papieros po, i te połączenie było głęboko zaprogramowane w moim mózgu. Oczywiście, teraz mi przykro się patrzy na palaczy, i mam wielkie współczucie dla nich, bo wiem z czym się mierzą. Mój body fat obecnie to bedzie około 13-14%, wiec zaczynam wrzucać mięsnia, i mam nadzieję, że brak palenia przeniesie się na zwiększony apetyt, jako skutek uboczny

Ja również lubiłem palić, ale zawsze towarzyszyło temu uczucie: dlaczego to sobie robisz? dlaczego sie trujesz?

@gwynebleid nie do końca się zgodzę. Nikotyna uzależnia potężnie. Nigdy nie paliłem ale tabaczka hmnhmhnhmhhmmmmm.

@gwynebleid ale pierdolisz nikotyna uzaleznia psychocznie i fizycznie i wcale nie jest latwa do rzucenia. "Zakurzanie problemow"? Wtf xD powiem ci w sekrecie, ze 100% nalogowych palaczy pali, bo to "lubi"

@RACO sprawdziłem chyba większość, nic ciekawego na dłuższą mete

@Satnam jakieś lipne miałeś, pewnie z darmowych próbek od dilerów spod bloków. spróbuj jeszcze raz

@Drukarka666 nie miałem lipnych, uwazam, że z tego się wyrasta, kiedy pojmiesz dlaczego jesteś uzależniony, i dlaczego sie dysocjujesz, a nastepnie podejmiesz kroki by się z tego wyleczyć, to oczywiście jest moje doświadczenie, Twoje może być inne

kosztowałem następujących: marihuana, haszysz, amfetamina, metaamfetamina, kokaina, xtc, grzyby psylocybinowe, ayahuasca, i z pewnością zapomniałem o kilku

@FriendGatherArena w końcu jakiś dobry tag, lmaoo

@zjadacz_cebuli dzieki

@walus002 nie dam sie, natomiast 50% mojej ekipy nadal pali, więc miałem obawy, jak sobie dam rade, na ostatnim wyjeździe mnie to nie ruszyło, wiec będzie dobrze, no i jest tendencja spadkowa co do użytkowników alko i petów, więc to też na plus

@Bylina_Rdestu proszę bardzo.

@Bylina_Rdestu dziękuje, też miałem plan przejścia najpierw na e-peta, i tak też zrobiłem, 2-3mc poleciałem na e-pecie i petach, systematycznie zmniejszając dawki, ale jak sobie obliczyłem dawki nikotyny z e-peta vs. zwykły papieros, to rezultat mnie osłupił, bo to było jeśli się nie myle 1ml liquidu, chyba o średniej mocy, odpowiada 10 papierosom

bombelek na pewno skłania do radykalnej zmiany nawyków, gratuluję!

@mart Amen

@Z_buta_za_horyzont Sir, yes sir!

@mordaJakZiemniaczek najważniejsze, że się Tobie udało. Teraz chyba to jest już kwestia uważności, by przypadkiem nie sięgnąć tego papierosa (tzn. automatycznie, przez nawyk), bo świadomie już doszedłem do decyzji w sobie, że nie wezme, ale wiem, że musze się strzec, bo wystarczy chwila

@Wrzoo dziękuje! Uhm, chyba nie było żadnej konkretnej metody, ale z doświadczenia i połączenia różnych. Ostatnio próbowałem rzucić 2 lata temu, i był już moment kiedy nie paliłem, ale zawsze znalazł się ten jeden papieros.

Tym razem wyglądało to tak: 3 miesiące przed rzuceniem: kupno e-peta w celu zmniejszenia obciążenia na płucach, systematyczne zmniejszanie ilości palenia papierosów, więcej e-peta (mniej nikotyny spożytej, dzięki temu, łatwiejsze w przyjęciu dla mojego organizmu). Powoli zmniejszałem ilość. Zaczynałem z pułapu 15-20 papierosów/dzień (różnie). W ostatnim tygodniu byłem już na poziomie 5 papierosów dziennie. Każdego dnia paliłem jednego mniej, mniej więcej. Zacząłem brać cytyzyne. Najtrudniejszy był moment zaprzestania palenia, tutaj pomogła głęboka medytacja na zdrowiem płuc, wydolnością, zdrowiem ciała i skóry i wszystkim korzyściom jakie przyjdą z rzucenia palenia - to pomogło mi uwierzyć, że chce to zrobić tym razem realnie. Jak już przestałem palić, to nauczenie się odruchu wymiotnego na widok papiersów, tak na wszelki wypadek. Najważniejsza jednak dla mnie była uważność, by przypadkiem z nawyku nie chwycić papiersa, uważność na impulsy ciała i umysłu, oraz zaprogramowane nawyki. No i się udało. Te małe kroczki budowały we mnie poczucie sukcesu i satysfakcji z wykonanego progresu.

@Satnam O wow, musiałeś w takim razie palić jak smok. Szanuję.

@Siergiej_Leonidowicz Dzięki. Doskonale wiem, przez co przechodziłeś, z zielskiem miałem podobnie. Alkohol też przerabiałem. Jebać te gówno, jesteśmy mocniejsi od tego!

@starebabyjebacpradem paczka czerwonych dziennie to już grubo, tak trzymaj, jebać to

@Satnam skonczylem z tym w 2012 mimo palaczy w domu i swoim srodowisku. Takze trzymam sie jakos.

@Tapporauta miałem już wersje demo podczas wyjazdu kawalerskiego i spoko, pomaga fakt, że kilka osób w gronie nie pali, więc jest raźniej

Ale tak jak mówisz, trzeba się dalej strzec!

@sebkek ok, teraz mi daleś myśl, że warto temat rozwinać i zapisać doświadczenia, to poczekaj jescze chwile, zepne to w większa całość i może nowego posta w późniejszym czasie zrobie dla potomnych, i takich jak my

@sebkek To może ja też się podziele swoim sposobem, bo rzucałem z 20 razy, takie to łatwe ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale ostatni raz definitywny.

Początek z Tabeksami (lub z Desmoksanami/Recigarem - to wszystko to samo) jest względnie łatwy. Dzięki tabletkom fajki po prostu przestają smakować i zaczynają przeszkadzać. Nie dają tego kopa nikotynowego, gdyż nikotynę masz w Tabeksach, więc jedyne co ci dają to trampka w gębie. Jeśli jeszcze nie próbowałeś - spróbuj. Tylko nastaw się psychicznie żeby faktycznie rzucić. Bo inaczej tabletki się skończą, a ty dalej będziesz palił ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie trzeba wiele, tylko tyle żeby nastawić się żeby ograniczać fajki jak ci zaczną gębę wykrzywiać, zamiast palić z przyzwyczajenia.

Potem, po ok 3 miesiącach jest kryzys. Tak było u mnie, to najgorszy czas. Bo wtedy zapominasz już jak cię te fajki wkurwiały i coraz częściej o nich myślisz pozytywnie. Żeby przebrnąć ten etap trzeba zidentyfikować nawyki, które powodują u ciebie chęć na papierosa. Będziesz miał ich pewnie kilka, ale najważniejsze są te najmocniejsze, co powodują chęć na fajkę trudną do powstrzymania. U mnie na przykład fajka do porannej kawy była nawykiem, ale słabym, łatwo go było zmienić. Za to najgorsza była fajka + alkohol, oraz fajka na uspokojenie gdy się wkurwiłem.

Z papierosami do alko była na tyle ciężka sprawa, że koniec końców nie udało mi się tego nawyku zwalczyć. Będąc na przykład na piwie z kumplami, probowałem fajki zastępować beznikotynowym e-szlugiem, sziszą czy nawet marihuanen CBD. Ale na dłuższą metę nic nie działało. Udało mi się rzucić fajki dopiero jak sięgnąłem po ekstremalny środek - razem z fajkami przestałem zupełnie pić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale to był przykład nawyku którego nie udało mi się zmienić, więc po prostu go unikam. A wspomnianą poranną fajkę do kawy zmieniłem w prosty sposób. Gdy trochę poobserwowałem siebie to okazało się, że mój mózg nie tyle potrzebuje porannej fajki, co zastrzyku dopaminy po nocy. I wszystko mu jedno czy tej dopaminy dostarczy mu fajka, czy np poranny spacer albo bieg. I to się udało całkiem łatwo. Gdy dzień zacznę od przechadzki, nie mam ochoty na papierosa.

Kluczowym jest po prostu zidentyfikować te nawyki, zastanowić się co one mózgowi dają w danej sytuacji i starać się je zastąpić czymś innym. Względnie unikać wyzwalaczy tych nawyków, gdy jest zbyt ciężki do zmiany. Ja dopóki tego nie zrobiłem, wracałem do fajek zawsze po kilku tygodniach lub miesiącach. Najczęściej po alkoholu, rzadziej gdy mnie coś bardzo mocno zdenerwowało.

Aaa no i motywacja jest też ważna. Trzeba się mocno zastanowić dlaczego chce się rzucić i co w tym nałogu wkurza najbardziej. Do tego różni ludzie dookoła będą pierdolić, że przecież to łatwe, że jeden rzucił bez problemu, a drugi to w ogóle sobie pali kiedy chce i wystarczy trochę silnej woli. Potrafi to zdemotywować. Ale trzeba pamiętać, że na każdego ten nałóg działa inaczej. Ktoś faktycznie może sobie popalać co jakiś czas bez większych konsekwencji, a komuś innemu fajka będzie wyzwalała taki strzał dopaminy, że nic innego nawet nie będzie blisko papierosów. I jedyne co go będzie w życiu obchodziło to te fajki, jak u jakiegoś ćpuna; prosta droga w depresję, bo wtedy nic poza nałogiem cię nie cieszy.

Ale spróbuj rzucić, bo warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DzialaczWiejski No i elegancko. Dzięki! Damy radę! Gratuluję drugiego potomka! Nie, żebym pierwszego nie gratulował xD

Damy radę!