O kurde, masa użytkowników #hejto malaje.
Ważenie już po porannym posiłku z twarogu, po 400ml #codziennepiciu i po zrzuceniu balastu nad ceramicznym tronem.
Tak że jest za⁎⁎⁎⁎ście, #chudnijzhejto przynosi efekty. Dwa miesiące temu ważyłem ok 103kg.
A z kolejnych osiągnięć to zrobiłem 750 wpisów i 7000 komentarzy.
@myoniwy ogromne gratulacje! Tak trzymaj, i pij dużo wody 💛
@Wrzoo Piję, czasami z pragnienia, a czasami z nudów, ale piję.
@Wrzoo wspominasz ciągle o piciu wody a ja się pytam co z #cogodzinnesiku ?
@PanNiepoprawny to inna redakcja… ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@myoniwy Ja lecę w drugą stronę i celowo robię wszystko by przybrać. Oczywiście w masie mięśniowej a nie w tłuszczu. Powodzenia w walce.
@myoniwy na świecie ludzi coraz więcej, a @myoniwy coraz mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gratulacje. No, ale nic się z czapy nie wzięło. Widać na tagach jak popierdzielasz na nogach, na rowerze, jak jesz sensowniej, to efekty muszą być
@myoniwy piona, u mnie podobnie - #codziennytwarog i 12kg w dol po 2 miesiacach
@myoniwy Zaraz to będzie ten co cienia nie będzie rzucać.
Komentarz usunięty
@UmytaPacha zawsze gotowy ( ಠ ͜ʖಠ)
@myoniwy ale stań prosto a nie że małymi palcami się odpychasz od podłogi.
@myoniwy no, no, za⁎⁎⁎⁎sty wynik jak na 2 miesiące.
@myoniwy ja uśrednianiam, +9kg od początku czerwca xD
@myoniwy O kurde, masa użytkowników #hejto maleje.
Ja to wychodzę temu na przeciw i jak byłem ulaną świnią tak wciąż nią jestem. ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
Przywozicie 12kg obywatela mniej...
@myoniwy Ja ni wuja nie umiem schudnąć.
Mam średnio 3,5h treningów (biegi + siłka) tygodniowo z ostatniego roku. Średnio tygodniowo od roku przebiegam 14,6km. Zredukowałem alkohol o 90% (wcześniej piłem mało, teraz prawie wcale). Porzuciłem białe pieczywo na rzecz pełnoziarnistego którego jem sporo mniej i w rok straciłem pół kilo.
I'm tired boss...
@notak Zacznij liczyć kalorie, chociaż testowo przez kilka tygodni. Nie musisz tego robić w 100% dokładnie, ale żebyś się zorientował gdzie i w jakich ilościach mniej więcej one wpadają.
@notak albo za dużo kcal w diecie, albo coś nie teges ze zdrowiem. 3,5h treningu to imho minimum, żeby utrzymać ciało w normalnej kondycji.
@myoniwy Ładne fryzurki.
Zaloguj się aby komentować