@UmytaPacha dziurki w paski to najlepszy wyznacznik :D

@UmytaPacha ja koszulą. Zakładam i siadam. Na poczatku spomiędzy guzików wychylał się brzuch. Teraz już tylko tak nieśmiało zerka przez mała szparke xD

@UmytaPacha w koszulach na guziki chodzę tylko czasami (chociaż w teorii w pracy powinienem byc ubrany zawsze tak jakby mial sie pojawic klient, ale mam wyjebane ). O kurde współczuję zajęć xD hah podejrzewam że jak już raz zobaczyłaś to potem skupić się nie dało xD xD

@UmytaPacha oko saurona....xD

@cebulaZrosolu ale chyba tylko dla osób co wcześniej nie robiły nic ze sobą :) Jak pierwszy raz w życiu zacząłem ćwiczyć i się dobrze odżywiać, to pasek skracał się niesamowicie. Wówczas zejście ze 105 na 92 kg dało chyba kilkanaście cm. Aktualnie zejście ze 116 na 102 daje może 1/4 tego xD

@Furto no tak jest, zawsze na początku jest efekt wow a później zwątpienie xD

@Furto to już jest droga, którą kiedyś przebyłem i znam jej pułapki. Pierwsze moje odchudzanie zaczęło się dokładnie 10 lat temu. Zjechałem wtedy z 115 do jakoś 82 kg. Potem zbudowałem dużo masy mięśniowej i oczywiście jak dobiło jojo to prawie wróciłem do początkowej masy (z zapasem kilku kg), ale z zupełnie inną sylwetką bazową. Teraz mam trochę inny plan, znam swoje stare błędy, mam więcej doświadczenia i wiedzy.

Wiem, że jest wow i będzie potem mniejsze wow. Ale pamiętam siebie i wiem gdzie chcę dojść.

@Acrivec zjem ciem.

Dawaj teraz ty coś po gejowemu- tylko nie papuguj! xD

@AdelbertVonBimberstein boli mnie głowa

@bartek555 bo to z izolacyjnej zrobione tylko szerszej.

@rakokuc 0 zł / x= 0 zł

@AdelbertVonBimberstein nie musisz dziękować.

@Half_NEET_Half_Amazing wiem, byłem już w tym miejscu. Był czas, że zbiłem ok 30 kg i wróciło mi 25. Znam jednak swoje błędy i teraz mam holistyczny plan.

Zakładam jednak, że bardziej lub mniej rygorystyczna dieta będzie ze mną do końca życia. Powoli zaczynam robić z tego nawyk, który ma zamienić złe nawyki żywieniowe z dzieciństwa.

No i teraz mi łatwiej bo zostawiłem już na zawsze alkohol.

@AdelbertVonBimberstein bez alko będzie Ci duuuużo łatwiej i lepiej, niestety pobudza mocno apetyt, nie wspomnę o innych minusach

@JakTamCoTam a to różnie, raz 300 raz 500 kcal, a czasami 700.

@Petrolhead to nie multi serwis.

@AdelbertVonBimberstein Więc gfm lub dkm

@Petrolhead nadal pudło

@ismenka właśnie odpisałem koledze wyżej to przekleję xD

wiem, byłem już w tym miejscu. Był czas, że zbiłem ok 30 kg i wróciło mi 25. Znam jednak swoje błędy i teraz mam holistyczny plan.

Zakładam jednak, że bardziej lub mniej rygorystyczna dieta będzie ze mną do końca życia. Powoli zaczynam robić z tego nawyk, który ma zamienić złe nawyki żywieniowe z dzieciństwa.

No i teraz mi łatwiej bo zostawiłem już na zawsze alkohol.

@AdelbertVonBimberstein no i sup, tak ma to wyglądać sama straciłam dość dużo, ale w długim czasie, i nawet jak przestaje myśleć o diecie i pilnować michy, to wahania mam maks + 5kg i zaraz udaje mi się to zbić (przeważnie nadbagaż pojawia mi się w okresie wakacyjnym - za duże stężenie jagodzianek i lodów we krwi XD).. To tylko pokazuje, że mam dobre wypracowane nawyki i nie muszę już tak wszystkiego liczyć z Fitatu i palić na siłowni I tak, odstawienie alko sporo daje.

@Stashqo Od początku roku 12, odkąd zacząłem się odchudzać to 9.

3kg zeszły same jak z bezrobocia wróciłem xD

Jeszcze zostało mi 9 do zgubienia a potem się zobaczy.

Generalnie rower jest bezlitosny dla nadwagi.

@AdelbertVonBimberstein zwłaszcza jak kręcisz setki

@Yes_Man setki jeszcze nie wbiłem. 80 to był mój max. I to zaatakowany dwa razy i z takim niemożebnym wiatrem w oczy... że normalnie bym dokręcił.

Myślę, że może teraz wpadnie.

@AdelbertVonBimberstein no to masz czelendż do zrobienia. Do końca wakacji trochę czasu, trzymam kciuki

@Stashqo https://www.youtube.com/watch?v=a8IxJvezw9U

@AdelbertVonBimberstein a wykształcenie wyższe masz?

@Rozpierpapierduchacz kałdun taktyczny jest passé.