Bardzo fajny material od Jeffa Nipparda. Roczny eksperyment ile miesni mozna naturalnie zbudowac w rok.
Pokazuje tez te slawna rekompozycje, ktora jest mozliwa tylko u bardzo poczatkujacych osob, u srednio i bardziej zaawansowanych mija sie z celem.
#hejtokoksy #silownia #zdrowie #dieta #ciekawostki
@bartek555 może nie, z takimi zapasami energii newbie gains się wbijają nawet przy redukcji, przynajmniej w pierwszych miesiącach. Też to przerabiałem, podobnie jak nasz kolega ze szlacheckim wąsem. Z drugiej strony, to też trzeba spojrzeć realistycznie i zapomnieć o bajkach o 20kg czystej masy w rok jak to się niektórym wydaje.