520 970 - 25 = 520 945
#rokmedytacji
koniecswiata
Kosmonauta
- 146wpisy
- 947komentarzy
Zaloguj się aby komentować
521 090 - 15 = 521 075
Podczas medytacji zazwyczaj staram się być uważna i obserwuję swój umysł, to co dzieje się w ciele, dźwięki z zewnątrz, itp., jednak czasem jest to trudne, bo myśli uporczywie kotłują się w głowie. Wtedy sięgam po medytację oddechu i skupiam się właśnie na nim. Jak to ugryźć? Przesyłam propozycje medytacji oddechu z książki "Sztuka medytacji" Matthieu Ricarda, może kogoś zainspiruje.
#rokmedytacji #medytacja #mindfulness #rozwojosobisty #rozwoj
Zapisane, dzięki
@splash545 proszę bardzo:)
Zaloguj się aby komentować
521 150 - 15 = 521 135
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 175 - 15 = 521 160
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 295 - 15 = 521 280
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 375 - 15 = 521 360
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 450 - 15 = 521 435
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 540 - 20 = 521 520
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 625 - 20 = 521 605
Dzisiaj wrzucam ciekawostkę odnośnie postawy w medytacji, którą znalazłam w książce "Sztuka medytacji", autor Matthieu Ricard. Wołam @Rashan bo pisałeś że czasem ogarnia Cię senność podczas medytacji. Być może to będzie dla Ciebie pomocne, lub będzie inspiracją do eksperymentowania.
#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #mindfulness
@koniecswiata Dzięki, ostatnimi medytacjami nie miałem tego problemu, ale postaram się zwrócić na to uwagę i poeksperymentuję;)
Zaloguj się aby komentować
521 700 - 35 = 521 665
Dzisiaj dzielę się z Wami medytacją prowadzoną, którą często praktykuję - jest to medytacja uważności ciała. Uważność ciała jest dla mnie istotna, bo w ciele przejawiają się emocje, które są drogowskazem, pomagają mi dotrzeć do swoich potrzeb i stawiać granice. Świadomość tego, że pojawia się jakaś emocja pomaga mi także obserwować uczucia i nie wchodzić w nie.
Medytację zazwyczaj odsłuchuję na Spotify (ma ten sam tytuł), bo nie ma tam reklam, ale daję link na YT żeby każdy miał dostęp.
https://youtu.be/vPbSbFJsFd0?si=YLA3Ss0nZQdWFHNA
#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #mindfulness
@koniecswiata Zapisane wraz z dwoma medytacjami prowadzonymi, które polecił @Rashan . Może się w końcu zmotywuje i spróbuję pierwszy raz jakąś medytację prowadzoną. Ja za każdym razem robię taką najprostszą medytację i skupiam się na oddechu
@splash545 ja często robię medytacje prowadzone na wyciszenie i rozluźnienie przed snem. Ale to tylko propozycja, każdy medytuje w takiej formie jaka mu pasuje
@koniecswiata Dlatego wypadałoby mi w końcu spróbować i wyrobić sobie opinię
Zaloguj się aby komentować
521 830 - 15 = 521 815
Widzę nieścisłości w liczbach na tagu #rokmedytacji, hmm... Czyżbym miała kogoś na czarnej liście?
@koniecswiata mi się zdarza, ale nie mamy się na czarnej liście
No jesteśmy aktywni ino w czworo i mamy kilku kibiców z tego co widzę
@Zielczan @ciszej @splash545 dzięki, wygląda na to, że miałam zablokowanego Rashana
@koniecswiata Spoko, musiałem podpaść najwidoczniej;) Już wcześniej widziałem, że jestem na czarnej, bo nie mogłem piorunować wpisów;p
Zaloguj się aby komentować
521 900 - 20 = 521 880
Dzisiaj wrzucam ciekawy wgląd - żeby medytować wcale nie trzeba siedzieć na poduszce z zamkniętymi oczami - możemy medytować robiąc dosłownie cokolwiek. Medytacja pochodzi z książki Osho "Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość".
#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #swiadomosc #mindfulness
Jak będziesz mieć więcej takich tekstów, to wrzucaj, zapisuje i doceniam, przyda się
@splash545 Jasne
Zaloguj się aby komentować
521 969 - 15 = 521 954
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
522 039 - 15 = 522 024
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 069 - 20 = 521 049
#rokmedytacji
Zaloguj się aby komentować
521 189 - 20 = 521 169
Dodaję Medytację uważności, która pochodzi z książki "Mózg Buddy" Ricka Hansona. Korzystałam często z tego opisu i według mnie jest tu całkiem sprawnie wytłumaczona "esencja" o co właściwie chodzi z tą medytacją i jak można zacząć.
#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #psychologia #mindfulness
Ładnie opisane, aż sobie zapisałem, dzięki
Zaloguj się aby komentować
525600 - 10 = 525590
Cześć, to mój pierwszy wpis na tagu. Medytuję od jakiegoś czasu, powiedzmy 2 miesiące, dołączam żeby jakoś usystematyzować czas, który na to poświęcam, poza tym w grupie raźniej.
#rokmedytacji
Powinieneś odjąć od ostatniego wpisu 521 264 - 10 = 521 254
@splash545 Hmm... to mój pierwszy wpis, więc odjęłam od "pełnej kwoty"
@koniecswiata To już będziesz wiedzieć
Zaloguj się aby komentować
Z powodu świeżej dostawy warzyw z maminego ogródka powstało takie coś - pieczone warzywa w kaparowym winegrecie. Będzie wyżera. Przepis wzięłam z książki "Obfitość" Ottolengiego.
#gotujzhejto #warzywa #wegetarianizm
@ koniecswiata dużo obfitości w takim razie! Wygląda smacznie
@GtotheG i tak smakuje! Dziękuję
@koniecswiata ale ładne i zapewne smaczne
@koniecswiata która to potrawa z tej książki?
@Dybala W książce ma tytuł "Pieczony pasternak i bataty z kaparowym winegretem"
Zaloguj się aby komentować
"[...] Wcale nie myślę, że uganianie się za tym, co przyjemne, to dobry sposób na życie. Pyszne wino, smaczne jedzenie, muzyka i seks są super, ale bogate życie to tak naprawdę sensowne życie - głębokie relacje z ludźmi, staranie się o to, żeby uczynić świat nieco lepszym, podążanie za interesującymi, wymagającymi projektami, pewną dozą zmagania się i niewygody również. Ludzie jednak najczęściej chcą zostawić po sobie jakiś ślad." Paul Bloom
Jak dla mnie - trafił w sedno. Zapraszam do dyskusji.
#psychologia #rozkminy #zwiazki #senszycia
@koniecswiata zazwyczaj ludzie, którzy podążają tylko za przyjemnym i lekkim życiem - jedzenie, alko, seks - bez ograniczeń, zawsze i wszedzie, wszystko na raz, kończą marnie. Albo choroby fizyczne, albo psychiczne cię wykończą przy takim braku higieny życia. Życie polega na sztuce umiaru - trochę pracy, trochę rozrywki, trochę romansu, trochę wstrzemięźliwości.
Ludzie od wieków wiedzieli, że totalne oddawanie się przyjemnościom bez zahamowań jest szkodliwe i widać to w każdej możliwej religlii, dlatego mamy np. okresy postu w różnych religiach, zasady moralne typu "nie pożądaj żony bliźniego swego, ani żadnej rzeczy, która jego jest" - to są proste zasady na dobre życie. Mimo to większość osób ich nie ogarnie, skuszona szybką pokusą zastrzyku dopaminki
@GtotheG To ciekawe, co napisałaś, ja się zastanawiam co jest właściwe przyczyną, a co jest skutkiem: czy to uganianie się za przyjemnościami bez umiaru nie jest pewną ucieczką od siebie i od swojej "marnej", już posiadanej, sytuacji?
@koniecswiata myślę, że jest to pewną formą ucieczki przed sobą - masz jakieś demony i zamiast stawić im czoła, wolisz je wyciszać przyjemnościami i nie myśleć. Tylko koniec końców to prowadzi do erupcji emocji - będzie się zbierać powoli aż wybuchnie. I wtedy człowiek jak ma szczęście to ląduje na odwyku, w psychiatryku, jak mniej szczęścia to w więzieniu, czy w prosektorium. W mniej poważnych przypadkach ląduje po prostu w samotności, pogrążony w rozpaczy...
Zaloguj się aby komentować
Takie #fajnechmurki dzisiaj ustrzeliłam. Zupełnie się na tym nie znam, ale urzekł mnie kontrast tych puchatych obłoczków z ułożonymi liniowo niczym pociągnięcie pędzla, półprzezroczystych chmurek.
#chmury
Też się nie znam, ale widzę buzię.
@SunSenMeo rzeczywiście, parę buzi jest
@koniecswiata Bardzo ładne, nigdy takich nie widziałem.
@koniecswiata B.Ładne czym malowane olejem na płótnie ;]?
@Spider parą wodną na nieboskłonie
Zaloguj się aby komentować