521 700 - 35 = 521 665 Dzisiaj dzielę się z Wami medytacją prowadzoną, którą często praktykuję - jest to - koniecswiata

Dzisiaj dzielę się z Wami medytacją prowadzoną, którą często praktykuję - jest to medytacja uważności ciała. Uważność ciała jest dla mnie istotna, bo w ciele przejawiają się emocje, które są drogowskazem, pomagają mi dotrzeć do swoich potrzeb i stawiać granice. Świadomość tego, że pojawia się jakaś emocja pomaga mi także obserwować uczucia i nie wchodzić w nie.

Medytację zazwyczaj odsłuchuję na Spotify (ma ten sam tytuł), bo nie ma tam reklam, ale daję link na YT żeby każdy miał dostęp.

https://youtu.be/vPbSbFJsFd0?si=YLA3Ss0nZQdWFHNA

#rokmedytacji #medytacja #rozwojosobisty #mindfulness

Komentarze (3)

splash545★2023-10-14T20:10:36+02:00

@koniecswiata Zapisane wraz z dwoma medytacjami prowadzonymi, które polecił @Rashan . Może się w końcu zmotywuje i spróbuję pierwszy raz jakąś medytację prowadzoną. Ja za każdym razem robię taką najprostszą medytację i skupiam się na oddechu

koniecswiata 2023-10-14T20:32:27+02:00

@splash545 ja często robię medytacje prowadzone na wyciszenie i rozluźnienie przed snem. Ale to tylko propozycja, każdy medytuje w takiej formie jaka mu pasuje

splash545★2023-10-14T21:16:52+02:00

@koniecswiata Dlatego wypadałoby mi w końcu spróbować i wyrobić sobie opinię

Zaloguj się aby komentować