41 647,64 + 10,70 = 41 658,34
Dziś pierwotnie w planach były interwały ale taka wichura zawitała w trójmieście że zdecydowałam się na zmianę w BS + 10 podbiegów 150 metrów. Oczywiście podbiegi pod wiatr ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
41 423,51 + 10,01 = 41 433,52
Miał być dziś trening progu, 3 mile w tempie 4
Właśnie, miał - bo serducho tak mi grało że przez większość tego czasu byłam w trzeciej strefie (aerobowej). Tempo o które walczyłam w maju aby zamknąć 5 km poniżej 25 minut dziś było trochę mocniejszym treningiem (ʘ‿ʘ) Coś niesamowitego, widzieć i czuć taki przeskok 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Styczeń zamykam z przebiegiem 187,7 km. Dobry początek roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Zapierdalator ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
41 250,15 + 6,09 + 15,01 = 41 271,25
Wczorajszy rozruch i dzisiejszy long. Wiatr znikomy, serduszko współpracowało. Super baza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Kiedyś uciekałem przed dzikami jak wracałem z pracy po popołudniowej zmianie. Usłyszałem tylko chrumkanie zza krzaków. Mój rekord na setkę.
Ciekawe spotkanie, ja bym omijał szerokim ...
@pluszowy_zergling niestety dosyć częsty widok w tym rejonie 😐lubią wychodzić nad ranem lub przy zmroku, oczy trzeba mieć dookoła głowy
Gdynia Grabówek / Stocznia
Zaloguj się aby komentować
40 995,24 + 11,01 = 41 006,25
Wyszłam biegać z założeniem że jak lada moment nadejdzie ulewa to po prostu szybciej skończę dzisiejsze interwały, trochę obawiałam się o przyczepność w takich warunkach.
A w menu dziś zapodałam: 6x 1km w tempie 4
Na złom z tą Qrwą (╯°□°）╯︵ ┻━┻ (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A zaczęło padać jak kończyłam wyciszenie. Trafić w takie okno pogodowe to jak wygrać w totka xD
Za⁎⁎⁎⁎ste rozpoczęcie weekendu!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna - Na złom z tą Qrwą - zapamiętam tą mantrę przy następnych interwałach czy coś
Zaloguj się aby komentować
40 929,76 + 7,31 = 40 937,07
Dzisiejszy rozruch, wypełniacz tygodnia. 30 min BS i przebieżki w deszczu/płatkach śniegu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Też tak wiatr dawał czadu ? Ja dziś na rowerku musiałem się baaardzo motzno trzymać na przelotach
@pluszowy_zergling od paru dni wmordewind ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
@Trypsyna Noo, spaceruję dziś rano tak o 7 przez park z kijami i patrzę a tu na środku ścieżki drzewo powalił wiatr, oj dawał dawał..
Zaloguj się aby komentować
40 766,05 + 11,00 = 40 777,05
Chodniki odkryte, baba wykorzystała okno pogodowe na które się czaiła od X czasu aby w końcu coś mocniejszego wrzucić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szykuję się aktualnie na bieg urodzinowy Gdyni który jest za nie całe 3 tygodnie. Jeśli pogoda pozwoli w dzień startu to będzie próba na PR.
Trening progu, 4x 1 mila w tempie ok 4
Wyszło bardzo ładnie, jestem ultra usatysfakcjonowana. Potrzebowałam takiego boosta głowy bo ostatnio ciężko z tym u mnie przez pogodę (・へ・) Uzyskane wyniki śr tempa z poszczególnych odcinków: 4:58; 5:00; 4:58; 4:57 ᶘᵒᴥᵒᶅ
A Saucony endorphin speedy niosły mnie jak złe, co to za sztos buciwo to I cant ( ͡º ͜ʖ͡º) Przygazowałam to i się ubrudziłam :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
40 360,09 + 3,17 + 10,39 + 16,01 = 40 389,66
Piątkowe roztruchtanie na bieżni po żelastwie, wczorajsza baza z przebieżkami i dzisiejszy long run. Chodniki coraz bardziej widoczne, miło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wiosno, przyjdź już proszę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
40 027,80 + 10,01 = 40 037,81
Dzisiejsza wieczorna mroźna baza ( ͡º ͜ʖ͡º) Teraz czuje się jakbym morsowała przed chwilą xD
-11 dało się odczuć :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
39 975,57 + 11,00 = 39 986,57
Z racji śnieżycy za oknem postanowiłam dzisiejsze BNP zrobić na bieżni elektrycznej.
Nigdy więcej ( ͡° ʖ̯ ͡°) Z powodu nie ustającej kolki i zawrotów głowy zdecydowałam się przerwać trening przed ostatnimi 3 km.
Weszło 5km w tempie 6:00; 5km w tempie 5:30 i 1 km w tempie 5:10. Trudno mi się biega na bieżni, mam wrażenie że muszę przebierać nogami sporo szybciej niż na dworzu. Czuję się jakbym biegła w tempie 30 sekund szybszym niż mam ustawione na bieżni xD Echhhh dajcie mi chodniki bez lodu i śniegu (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Jakiej apki używasz? Próbowałem dzisiaj na bieżni ze Stravą, ale nie chciała zadziałać
@Yes_Man Korzystam z Garmina, ma on aktywność bieżnia. Przy biegu spokojnym dosyć spoko pokazuje dystans natomiast przy szybszych odcinkach już są dystanse z kosmosu i wtedy sama edytuje aktywność w appce 😃
Zaloguj się aby komentować
Dziś razem z @scorp udało nam się w podbić dwa miasta w podstawowym scenariuszu Mage Knight. Ale ta gra jest cacy 🤩a 4,5godziny które spędziliśmy przy stole minęły w moment 😃 #gryplanszowe #grybezpradu #mageknight
Zaloguj się aby komentować
39 679,11 + 1,01 + 10,51 = 39 690,63
Pierwszy start w biegu terenowym, zabawa była przednia!!! (｡◕‿‿◕｡) w dodatku w wybornym towarzystwie @scorp ʕ•ᴥ•ʔ
10,5km, 450m wzniosu - paliło na wzniesieniach!!! Ale było bosko
Do tego śnieg, lód, błoto. Bajka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) To była rozgrzewka i bieg zapoznawczy z imprezą, bo z tym samym organizatorem lecimy w czerwcu bieg ultra 50km+, już nie mogę się doczekać (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp pełna fachura zrobił to w zajechanych novablastach z przebiegiem 1200km xD
Pięknie!
@Trypsyna najbardziej mnie zawsze zdumiewa, ze lasy w Gdyni sa tak pagorkowate ze glowa mala. Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
Jutro razem z @scorp mamy debiut w biegach terenowych 😎 nawet śnieg jest zamówiony 🥶
#bieganie
powodzenia i dobiegnięcia do mety!
weźcie kalesony na zmianę (´･ᴗ･ ` )
@VonTrupka Dziękujęmy! 🤝🏼💪🏼
Hardkory, zdrowia wam przed wszystkim!!
Gdyby Ziemiomorze skończyło się po 3. księdze byłoby to jedno z najlepszych fantasy w historii. Wszystko później to nieporozumienie
@michal-g-1 xD
Zaloguj się aby komentować
39 577,04 + 9,92 = 39 586,96
Wczorajsza zabawa biegowa. 4km BS, 6x 2 minuty w tempie 4:40, 2 km wyciszenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie dość że wiało to jeszcze ślisko jak nie wiem (ಠ‸ಠ) cieszę się że przeżyłam bez upadku
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
#gryplanszowe #grybezpradu #gramsolo
Druga rozgrywka w Ucztę dla Odyna. Ale to jest dobre! Zawroty głowy spowodowane wyborem ponad 60 akcji powoli mijają, już pojawiają się zamysły na taktyki 😁 Będzie lądowało na stole 😎
@Trypsyna grałem chyba z raz, ale jakoś mi nie przypadła do gustu. Wszystko było fajnie, do momentu układania tych puzzli. Wydawało mi się to bezsensu
@boogie a mi właśnie bardzo podoba się ten element, może dlatego że zawsze lubiłam układać puzzle i różnego typu układanki co mi daję taką satysfakcję po prostu 😃ciekawy cel gry
Zaloguj się aby komentować
39 440,14 + 10,03 = 39 450,17
Dzisiejsze męczenie buły po powoli rozmrażającym się śniegu. Czułam się jakby biegła po piasku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Spokojny bieg 10km
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ech już się nie mogę doczekać, coraz mniej mnie lewa boli, będzie tuptane jak przejdzie na dobre
@pluszowy_zergling to kiedy pierwszy rozruch biegowy? 😁
@Trypsyna ciągle się zbieram, wirtualny WOŚP 22 - 28.01 to będzie się działo
Zaloguj się aby komentować
38 263,11 + 9,37 + 14,14 = 38 286,62
Wczorajsze 8 km z przebieżkami i dzisiejszy long run 14km. Wszystko po lodzie i śniegu. Cieszę się że żyję xD
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dokładnie, u mnie był poranny nordic walking z kijami po zaśnieżonym parku, czekam grzecznie aż mi lewa noga powie, że mogę tuptać bez obawy o kontuzję
Zaloguj się aby komentować
32 172,19 + 8,71 = 32 180,90
Dzisiejsze chomikowanie na bieżni ( ͡° ͜ʖ ͡°) 4km BS; 8x ZB (45 sekund w tempie 4:30) z minutą przerwy; 2km BS
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
@Trypsyna
Proszę ładnie o opinie z uczty Odyna ;O
Miałem okazję ograć tego Darwina w niedzielę, we dwójkę nudy na pudy ale przy 4 osobach robi się fajnie. Jak uzbierasz więcej jak 47 punktów to ze mną wygrałeś
@Trypsyna Aeons end to jedyna planszowka ktora mam, a w ktora jeszcze nie gralem xD Moze uda ise nadrobic w weekend
Zaloguj się aby komentować
32 046,87 + 10,00 = 32 056,87
Witam sztafetę w 2024 (｡◕‿‿◕｡)
Na start: 5km BS; 10x150m podbieg; 2km wyciszenia.
Siadło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 552,75 + 10,01 = 31 562,76
Dzisiejsza wymęczona dyszka z @scorp i zarazem ostatni bieg w tym roku (｡◕‿‿◕｡)
W bieganie zaczęłam się bawić we wrześniu 2022. Zdarzały mi się wcześniej mniejsze epizody biegania (kilka runmagedonów, lub w ramach uzupełnienia aktywności) ale dopiero w tamtym czasie wkręciłam się w to na maxa jak zrozumiałam że aby trenować bieganie trzeba na początku trochę zwolnić. Zaczęłam korzystać z pierwszych planów treningowych Garmina, pierwsze zakupy butów biegowych oraz zaglądanie na tag #sztafeta spowodowały że zostałam w tym na dłużej.
Podsumowanie:
Przebiegłam łącznie 1828 kilometrów
Miesiąc z największym przebiegiem – Sierpień, 238 km
Z racji że nie posiadałam wcześniej ‘rekordów’ na danych dystansach nie mam ich jak porównać w skali z wcześniejszymi wynikami. Najlepsze wyniki w tym roku:
5 km – 23:22 (4:40 tempo)
10 km – 49:22 (4:56 tempo)
21,1 km – 1
42,195 km – 3
Najlepsze moje butowe trio w tym roku:
Asics Novablast 3, Saucony Endorphin Speed 2 i Saucony Kinvary 13
Plany na 2024:
Chce się skupić na szybszych dystansach.
Lecimy, zapindalamy kochani. Dużo zdrówka w nowym roku i jak najwięcej PB!
No i odliczamy sztafetę :)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Trypsyna Brawa dla Ciebie! Trzymam kciuki za realizację postanowień
Dziękuję! 🤝🏼
@Trypsyna TY ZACZĘŁAŚ 16 MIESIĘCY TEMU?! o skubana...
@bojowonastawionaowca miałam już kilkuletnią przeszłość sportową (crossfit, trójbój, kalistenika), nie wykluczone że pomogło mi to 😃
@Trypsyna Kurde, jak na taki staż, to moim zdaniem świetny progresik, szacun!
@duk Dziękuję bardzo 💪🏼
Zaloguj się aby komentować
