Trypsyna

Ok 530 kcal śniadanko

Ogórki małosolne pojawiają się w sklepach 🫶🏼

#jedzenie #jedzzhejto

14 611,33 + 6,0 = 14 617,33

Chwila tuptanka w celu dobicia kroków po treningu siłowym

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Piąteczek z Hari Pota na tvn

#heheszki #harrypotter

14 491,39 + 12,01 = 14 503,4

Potuptałam sobie :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 423,46 + 11,25 + 12,3 = 14 447,01

Wczorajsza baza faza na taśmie

I dzisiejsza klasyka przed zawodami, 3x 1 mila/2’tr. Odcinki wpadły w tempie: 4:12, 4:11, 4:10

Był fajny luz. W niedzielę weryfikacja formy na dystansie 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

787 + 1 = 788

Tytuł: Lśnienie

Autor: Stephen King

Kategoria: horror

Wydawnictwo: Prószyński i S-ka

Format: książka papierowa

ISBN: 9788383523873

Liczba stron: 568

Ocena: 6/10

#dwanascieksiazek 11/12

Jeden z najbardziej znanych tytułów Kinga.

Autor po raz kolejny pozwolił mi jako czytelnikowi wniknąć w głowy bohaterów jego książki i obserwować nie tylko ich zmagania z tajemnicą czającą się w hotelu Panorama, ale również własną przemianą, czy też odkrywaniem jasnych i ciemnych stron swojego własnego i nieprzewidywalnego umysłu

Miałam trochę wyższe wymagania, natomiast pozycja była dla mnie po prostu dobra.

Klasycznie, rys psychologiczny postaci zrobiony świetnie oraz pokazanie to, jak zmieniały się ich głowy.

Bardziej niż grozę, czułam tutaj brutalność po prostu. Delikatnie mi się dłużyła ta powieść.

Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz\

#bookmeter

Dziś na zawitał stole klasyk, Terraformacja Marsa

#gryplanszowe #grybezpradu #terraformacjamarsa

Potreningowa szama moja i @scorp

Na moim talerzu ok 800 kcal :)

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

13940,3 + 15,01 =13 955,31

Dziś deszczowo, więc schowaliśmy się na bieżni. Wleciał mały long run, 15km przy średnim tętnie 153 😎

Upociłam się konkret, w trakcie przyjęłam ok 0,5 litra wody

Tydzień zamknięty z 65 km

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

Od 7 na siłowni z @scorp. Na początek 15 km na bieżni, a potem przerzucone 7 ton ciężaru. Piękny poranek, teraz można konkretnie podjeść - zapotrzebowanie na dziś wynosi już 2800kcal 😁

Czuje dobrze człowiek

#hejtokoksy #siłownia #trening #trypsynadźwiga

13898,18 + 12,00 + 13,00 =13 923,18

Czwartkowa baza i dzisiejsze tuptanie leśne. Wbiegłam sobie na dwie górki, wpadło łącznie 190m wzniosu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Posiłek przedtreningowy: owsianka na napoju migdałowym z cynamonem, owocami i płatkami migdałów

525 kcal 💪🏼cieszy oko 😁

#gotowanie #jedzenie #jedzzhejto #dieta

Na śniadanko podano 460 kcal

#jedzenie #jedzzhejto #dieta

171489 + 27 =171 516

Miało dziś wpaść 80+km lecz złapany kapeć popsuł nam plany :D Ale i tak było super 🫶🏼

Wypad na wyspe sobieszewską, super tereny do kręcenia :)

#rowerowyrownik #rower

13404,79 + 13,55 =13 418,34

Robota na bieżni lekkoatletycznej: 2 x 2 mile w progu/2’ tr

Bieg klasa, wpadł przy okazji nieplanowany rekord na dyche xD 44:36, życiówka poprawiona o 1-2 sekundy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Fajnie ʕ•ᴥ•ʔ

Jutro zasłużony rest day dla nóżek, wpadnie trochę spaceru i lekki kalisteniczny trening. Miesiąc zamknięty z 273 km 🤝🏼

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

13077,06 + 12,01 =13 089,07

Dziś potuptałam w lesie, było super!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Kolorowe kanapeczki top

#jedzzhejto #jedzenie

A po zawodach podładowaliśmy się białkowymi goframi #jedzenie #jedzzhejto #gotowanie

12 737,15 + 2,04 + 5,03 = 12 744,22

Dzisiejszy start w biegu 5km przy PKO Gdynia Półmaraton

Zrobiłam to - złamałam 20 minut (ʘ‿ʘ) Najważniejszy cel na ten rok osiągnięty

Pogoda była cudna. Słonecznie, praktycznie bez wiatru i dosyć chłodno. Do 3 kilometra czułam się spoko, potem lekka bomba weszła.

Planowałam pierwsze 2-3 km pobiec ciut szybciej, by nadrobić trochę czasu - a resztę podczas umieralni dobiec w okolicach 4:05. Udało się z sporym zapasem czasowym. Większość trasy biegłam samotnie. Jestem z siebie dumna Wywalczyłam podium, wleciałam jako trzecia baba na metę.

Cieszę się że mam już wyścigi na 5km w najbliższym czasie za sobą xD

Zaledwie 2 lata temu, brałam udział w swoim pierwszym wyścigu na 5 km gdzie walczyłam o złamanie 25 minut. Wtedy wyniki poniżej 20 minut były dla mnie turbo abstrakcją ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) Trust the process

A za 2 tygodnie test na dystansie 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jazdunia

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

Kierowniku, poratujesz 50 piorunami do komentarzy?

Mogę się odwdzięczyć 🫡

#hejtowyzwanie