StaryPijany

@StaryPijany a co jest zakazanego w S3? To dalej oddychanie tlenowe

@StaryPijany Eh dobrze że zapytałeś, chyba też muszę zwrócić na to uwagę bo u mnie głównie 5 strefa .

Ja ostatnio biegam właśnie w 3 strefie aerobowej (ustawionej z tętnem jak u Ciebie). U mnie problem z wysokim tętnem (ok 180-190) pojawiał się właśnie przy bieganiu z ustalonym tempem (5:50-6:20). Po około 20-30 minutach od rozpoczęcia aktywności z tempem, tętno wyraźnie rosło i nie spadało do końca biegu (trening beztlenowy). Bieganie z tętnem jest ciężkie i trochę upierdliwe bo serce co chwilę chciało bić coraz szybciej a ja musiałem zwalniać tempa. Po około 5-8 takich treningach udało mi się przebiec 11km z tętnem aerobowym które utrzymywało się przez cały bieg i nie musiałem zwalniać tempa. W dłuższej perspektywie ma mi to przynieść właśnie przyzwyczajenie organizmu do treningu tlenowego i wydłuzenie czasu po ktorym organizm "przełączy się" na trening beztlenowy

@StaryPijany od siebie mogę polecić ruiny zamku Cicva, wioskę Cicmany i Spania Dolina i zamek w Bojnicach

@StaryPijany jezioro halstatt w Austrii koniecznie, do tego biblioteka w Admont i jaskinie Eisriesenwelt

@StaryPijany tak jak wspomniałeś "Słowacki Raj" - to nawet na 2/3 dni. Jest tam też ferrata. Do tego Via Ferrata HZS Martin, po wyjściu na górę w dół można zjeżdżać wypożyczanymi hulajnogami. Ferrata "Dwie wieże" oraz "Na Skalke"

O, akurat też z @Johnyzlampy jeblim dziś 208 km xD

@StaryPijany spadł z wersalki i wierzga odnużami

@StaryPijany no kurde w pyte jest no

Bieżni xD a tak serio to spoko dreptanie :)

@StaryPijany nie wiesz że pedalarzy szlabany nie dotyczą?

@StaryPijany klasyka, chociaż zazwyczaj jak wracam z trasy to szlabany otwarte w pierwszą stronę szanse 50/50 na zamknięty

@StaryPijany kiedyś mi tam specjalnie otworzył operator żebym sobie przejechał szybko i zaraz znowu zamknął

@StaryPijany jeżeli wymienisz pół grupy za 200 PLN to co się dziwisz, że jakościowo są słabe?

Nie napisales co dokladnie miales na rowerze przez ostatni rok Ani Ile km zrobiles. Mi nawet tanie czesci od Shimano calkiem niezle sluza, ale sama kaseta z lancuchem to blizej 150 zl, a to raczej poziom alivio. Pozdrawiam

@StaryPijany używasz przymiaru do łańcucha żeby wymienić w porę? U mnie trochę wyższa grupa bo 105 i na 3 łańcuchu póki co zero problemów, poprzednie 2 służyły po około 7 tys km tylko w szosie wymieniam już przy rozciągnięciu 0.5 (tak zalecają dla 11s napędu)

Ja mam to samo na fenixie, jak wypije 3-4 browary od razu jakość snu spada. Alko podnosi puls i ciśnienie wiec prawdopodobnie zegarek odczytuje to jako podwyższony level stresu jesli akurat nie trenujesz.

@StaryPijany po prostu alkohol pogarsza jakość snu. Żadna to tajemnica, mówi się o tym od wielu lat. Alkohol jest dla nas szkodliwy. U mnie 3-4 piwa już są mocno widoczne w jakości snu i tętnie.

@StaryPijany co prawda zmęczyłem się wczoraj na rowerze dość mocno, ale 3 piwa i kilka strzałów tequili nie zrobiły większego dramatu. A sen krótki bo młodsza wstała i już nie ma przebacz.

Nie będziesz żałował

@StaryPijany Kremówkowy kulturysta mojego autorstwa, widzę, że na Hejto moje cenzopapy cieszą się niemałą popularnością XD

@Zgrywajac_twardziela elegancki kulturysta

@KHOT nie dziękuję

@StaryPijany Sam Schwarzenegger by mu pozazdrościł sylwetki( ͡° ͜ʖ ͡°)

@StaryPijany przedzierałem sie kiedyś w takich warunkach. istna masakra

@StaryPijany 10 lat temu w lutym też szłam tę trasę, z Brzegów do Wetliny. Zaczęłam na Otrycie o 5 rano. Piękne widoki, ale torowanie trasy sama, wpadając po pachy w śnieg, nie było mi do śmiechu xD

@Today no samemu to musialo byc ciezko, my w 5 torowalismy na zmiane i tak nie bylo latwo.

Najcichsze i sprawdzone typowo pod AiO to Noctua F-12, jest też wersja chromax jak kolor przeszkadza.

@Asu tak, dzis wszystko instalowalem

@StaryPijany To spróbuj starsze.

@Asu @Jim_Morrison wlasnie odinstalowalem sterowniki i bez nich tak samo to wyglada, nie ogarniam. gry dzialaja normalnie, youtube tez, tylko twitch i moje filmiki z gier powyzej 720p tak odwalaja...

@mrmydlo a wlasnie mialem w tym samym wpisie zapytac o serial, bo widzialem, ze na prime jest :d ja to az tak czytajacy to nie jestem zazwyczaj przed snem godzinke, ale szacun za predkosc xd ja raczej wolno czytam.

@StaryPijany No i jeszcze upośledzona moderacja pewnie plus przydupasy Białkova. Na pewno nie było tam żadnych profesjonalnych testerów bo tych błędów od chuja i to takie podstawowe...

@ParisPlatynov nima, tunczyk i jaja robia za zrodlo bialka.

@StaryPijany To szklane pojemniki?

@Anon tak, 2 szklane i 1 plastik, wszystkie z ikei