Waga: 74 kg
Obwód: 73,5 cm
Liczyłem na zjechanie poniżej 74 kg, a tymczasem obwód zaliczył jakiś nagły spadek. Dziwne, ale żaden ze mnie antropometrysta, więc może coś pojebałem w którymś momencie. Nie ma źle. Około 10 kg od startu, jeszcze 4 kg. Siła jeszcze się utrzymuje, spokojne tempo redukcji zdecydowanie pomaga.
#swiniobicie
Zaloguj się aby komentować
143.5kg
135cm
#swiniobicie
Elegancki z ciebie krasnolud
@Gustawff to długość wacława
@kainserezc Kawał wuja
@Felonious_Gru musisz urosnąc jeszcze 105cm aby BMI dobilo do normy
Łatwiej przez skoczyć niż obejść do okola :)
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie Waga: 84.6 kg (-0.8 kg od ostatniego pomiaru) Brzuch: 96.3 cm (- 0.2 cm) Dawno nie miałem 84 kg... @cweliat ile planujesz sezonów #swiniobicie ?
Zaloguj się aby komentować
@cweliat
Waga: 76,8 kg
Bebzon: 83 cm
No ewidentnie mi nie idzie w odchudzanie w wakacje, praktycznie stoję w miejscu i tylko się oszukuję że zrzucę wagę. Mam jeszcze dwa miesiące na zrzucenie tych 3-4 kg, ale musi mi przełącznik pyknąć w głowie bo teraz to ewidentnie we łbie pustka.
#swiniobicie
Gruby na bramkę
Nie dasz rady
@scorp bardzo wysoka masa jak na karła. Pozdrawiam!
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie
------------------------------------------------------------------
waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm ~ 01.08.2026
waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm ~ 08.08.2026
waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm ~ 15.08.2026
waga 100.2 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm ~ 22.08.2026
waga 100.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm ~ 29.08.2026
wzrost 175cm
------------------------------------------------------------------
Jako, że to ostatni pomiar w tej edycji, to chciałbym podziękować @cweliatowi za samą inicjatywę, bo na pewno pomagała mi utrzymać motywację. Mam nadzieję, że od 01.09 startujemy z kolejną edycją.
Drugie podziękowania dla twarogowego księcia @AdelbertVonBimberstein za naganianie ludzi do twarogu. Akurat personalnie mnie nie werbowałeś do twarogowej mafii, ale gdzieś tam podświadomie ten twaróg pojawiał się w komentarzach i finalnie na kolację był zjadany XD Może pora pomyśleć nad projektem koszulek "twarogowa mafia"?
Spodziewałem się już w tym pomiarze zobaczyć wagę poniżej 100kg... no trudno. Wczoraj nierówno zjadłem - w ciągu dnia niewiele, a na wieczór zostało mi 1200kcal, może z tego taki wynik. O czipsach na kolację nie będę wspominał nawet - na swoją obronę dopiszę tylko, że to te z pieca -50% tłuszczu i były uwzględnione w kcal XD
Z plusów:
- przy pierwszym pomiarze (01.08) zmierzyłem dodatkowo biceps i pozostał dokładnie taki sam - 43cm
- lepsze samopoczucie, spadek ~2kg (tydzień przed oficjalnymi pomiarami miałem 102.4kg) jest już ulgą dla kolan
- nie robiłem rewolucji w kuchni, nie odstawiałem całkowicie słodyczy, jadłem co lubię, tylko w trochę mniejszych ilościach, żeby zamknąć się w kcal.
@HmmJakiWybracNick jedz Twaróg i pamiętaj. Czypsy ze względu na dużą zawartość soli (oprócz sporych kalorii i tłuszczy lujowych) powodują trzymanie wody w tkankach i pomiary mogą być zaburzone.
Po długich biegach jak było sporo elektrolitów to i 3 dni zanim dojdę do normy a u mnie to widać dobrze przy niskim body fat. Jak jest trochę tłuszczu to ciężko rozróżnić co woda co fat.
@AdelbertVonBimberstein ja sobie okresowo świniobicie małe robię na przemian z swiniotyciem i za każdym razem jak idę w dół to obserwuje: trzymanie masy, lekkie podbicie do góry, ostry spadek w dół, nagły pik ponad srednią, lekki spadek, trzymanie masy.
Taka sinusoida pod kątem.
Z tymi elektrolitami mnie teraz zafrapowales. Wiedziałem, że te wahania to kwestia wody, ale ciekawił mnie ten mechanizm.
@AdelbertVonBimberstein @plemnik_w_piwie Przed momentem sprawdziłem ponownie wagę i po całym dniu (jedzenia) wyszło mi 99.6kg, gdzie wczoraj rano (na czczo) było 100.1kg XD
Myślę, że musi być jedno z następujących czynników:
- efekt Cziperkva (Lay's Oven Baked)
- lepszy sen (pt -> sb 9h, sb -> nd 10h vs w tygodniu 5h) + mniejszy stres (brak treningów w weekend, brak roboty)
- przyciąganie księżyca XD
Zaloguj się aby komentować
Życie tak ma że służbowe wyjazdy nie pomagają, także niewielki postęp.
Waga: 84,8 kg
Bebzon: 92 cm
Wzrost: 179 cm tutaj dalej w miejscu
#swiniobicie #team5 #swinieboriego
@Tomekku co to za wymówki. Żarleś za dużo xD
@AdelbertVonBimberstein ruchu mniej, bo nie było kiedy. No i żarcie za darmo ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie #suseuspamuje
W tym tygodniu jest progres i lekko w dół poszło
Waga: 99.3
Bebzon: 113 cm
@suseu Też tyle miałem w styczniu, teraz mam ponad 15 kg mniej. Więc wszystko jest możliwe
Zaloguj się aby komentować
Chcialam przeprosić wszystkich grubasów że #swiniobicie ale ostatnie 2 tyg mam zero postępów, bo sory, antybiotyki i nadal brak kuchni + rozwalona noga. Ogarniam na tyle ile mogę I obecnie umiem. Obiecuje poprawę!
@hatti-vatti poka koszyk zakupowy to zobaczymy czy można ci wybaczyć
Zaloguj się aby komentować
. #hydepark #swiniobicie #gownowpis
Już raz zrobiłem sobie świniobicie 10 lat temu. Przez pięć dekad życia u mnie najbardziej sprawdza się niejedzenie i 20km szybkiego spaceru dziennie no i bez piwa... Bieganie jest przereklamowane.
@deafone Też nie lubię biegać, wolę jazdę na rowerze
@bori Bieganie jest dobre jak ktos ma fajne kolanka i te kolanka mu pracują odpowiednio. Najlepsze dla świniaka jest pływanie.
@dziad_saksonski najbezpieczniejsze
@deafone - u mnie 4KM power walku 4-5 razy w tygodniu wystarcza.
@koszotorobur zdefiniuj proszę "power walku"
@deafone - lepiej pokazać niż gadać
Potwierdzam. Wstajesz maszerujesz 16h bez jedzenia, kładziesz się spać i powtarzasz. Czyni cuda.
@ruhypnol bez jedzenia to możesz nawet ten marsz odpuścić xd
@ruhypnol a do tego amfetamina.
Zaloguj się aby komentować
Śniadanko na diecie do pochwalenia się. Pycha,: wątróbka z cebulką na maśle i własne ogórki małosolne. Plus kawka. Chudnięcie stabilne, pół kg na miesiąc. Obecnie ważę 97 kg. Zeszło 11kg zwłaszcza z bebzuna i gęby. Chrapanie ustało całkiem. Samopoczucie stabilnie. Trzeba się przyzwyczaić do myśli, że to już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny. #dieta #jedzenie #swiniobicie #chudnijzhejto #odchudzanie
@Ydtski ziemniaczki są dobre i wolno, pięknie napychają i na długo, byle z wody i bez dodatków a najlepiej wczorajsze, niższy IG
już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny
Chcesz lecieć na keto do końca swych dni
U mnie keto doskonale sie sprawdziło jako odwyk od słodkiego - będąc na nim pół roku temu, przez jakieś 6 tygodni z przerwami, na stałe zapomniałem o istnieniu słodyczy i cukru. A wcześniej ich nie jadłem - ja je wpie*dalałem jak zwierze.
@Ydtski Jeśli bardzo lubisz ziemniaki, to gotuj je dzień wcześniej i jedz na drugi dzień odgrzewane z lodówki. Będą miały w sobie znacznie więcej skrobi opornej, która ma niższy indeks glikemiczny, jest dobra na florę jelitową i działa jak błonnik.
Zaloguj się aby komentować
Najlepszy sposób na prawilną jajówę - rozdzielamy żółtka od białek, białka wysmażamy na wiór, wyłączamy ogień, wlewamy żółtka, mieszamy i myk na talerz - płynne ciepłe żółtko, brak niespodzianek w postaci białkowego gluta, no takie jajko na miękko tylko smażone. Ideolo śniadanko po treningu na #swiniobicie
@wonsz - no widzisz, ja tej wersji jajkówy nie lubię - lubię za to gdy białka z żółtkami są rozbełtane przed smażeniem i jajecznica jest nie za sucha i nie za mokra - co ludzi to gustów
Białka w sosie żółtkowym
@wonsz bo właśnie tak trzeba zrobić nawet jak się nie rozdziela, ściąć trochę białko jak na sadzone, a nie od razu mieszać, i wychodzi ideał
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie Tydzień temu było picie i bramborowe hranolki w Pradze, więc dzisiejszy pomiar stresuje XD
Waga: 88.5 -> 86.2 Bebzon: 105 -> 101.5
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie
Wyniki z 22-29.08, w nawiasach zmiana od poprzedniego tygodnia.
Waga 102,0 kg (-0,5 kg)
Bebzon: 113 (-2 cm)
Dodatkowo:
Ciśnienie: 135/78 (było 126/73)
Kroki: średnio na dzień 14472 (było 16913)
Kalorie: 2719 (było 2161) W tym tygodniu słabo trzymałem michę. Ale wiem co zrobiłem źle więc wnioski wyciągnięte i wiem jak działać w następnym tygodniu.
Zjedzony twaróg (suma): 1626g (było 1626g) Właśnie się zorientowałem, że nie jadłem twarogu w tym tygodniu.
Ranga na hejto: Inspirator (bez zmian)
Podsumowując te ostatnie cztery tygodnie to mogę powiedzieć, że jest super. Czuję się lepiej, mam nowe cele związane ze zdrowiem, a wcześniej tego nie było.
Wyniki pomiarów też są super.
Dziękuję @cweliat za stworzenie akcji #swiniobicie. Pomiary i aktywność na tagu dodatkowo mnie motywują. Mam nadzieję, że świniobicie będzie kontynuowane. Od razu zapisuję się do kolejnych edycji.
Dziękuję wszystkim za wsparcie i motywację.
Szczególne podziękowania dla: @cweliat , @bori , @AdelbertVonBimberstein , @wonsz , @hatti-vatti
Oraz całej drużyny #swinieboriego
Czołem tuczniki!
Chrum, chrum, hurra!
@Modnar To może być dopiero początek wspaniałej przemiany
@bori w #swiniobicie brakuje jednego parametru - wzrostu
@bori No pewnie. Ja lecę dalej!
@Modnar
Od razu zapisuję się do kolejnych edycji.
Jakie kolejne edycje? Lecimy z koksem dalej!
@wonsz No ja lecę. Dobrze żeby pomiary i podsumowania działały dalej.
podsumowania działały dalej.
@Modnar zawsze można @cweliat wyręczyć, i tak się spóźnia i robi na 30% XD
A mnie za co? ja nic nie zrobiłam xd
@hatti-vatti Za wpis na początku, który mi pomógł. Poza tym przypomniałaś mi o suszonej wołowinie, która bardzo lubię i zastępuje mi słone przekąski wieczorem.
BTW Ta od Gymbeam jest spoko, ma dobry skład ale droga, kupiłem w małych opakowaniach.
Zaloguj się aby komentować
Czwarty oficjalny pomiar świniaka nr. 3301
Masa: 104.5kg (+0.6kg)
Obwód: 103cm (+0cm)
Długość: 192cm (+0cm)
Wysokość: 16.9cm (-0.3cm)
#swiniobicie
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie na ol ekskjuzmi wyszlo ze zmieniamy na biwakowanie i jadlem sporo rybek prosto od pana rybaka z połowu. Okazuje sie, ze dorsza praktycznie nie ma w sieciach. Większość połowu to flądry.
Wlasciwie to nie mam jak sie zważyć. Dodam potem pomiary, bo dzis w podrozy.
@dziad_saksonski no i gdzie te pomiary?
Zaloguj się aby komentować
@ostrynacienkim yup, norma, a jak ktoś się pochwali naturalną, realistyczną przemianą, to sterydziarze cisną po nim, że na siłowni grał w szachy
@saradonin_redux a większość sterydziarzy to ma chuja a nie wyniki jak na ilość środków jakie przyjmuje. Różowe ryje xD
Zaloguj się aby komentować
#swiniobicie @cweliat
Przyciąganie: 108kg
Bęben: 102cm
Biga na dzisiejszą pizzerkę wstawiona wczoraj, twarozupka zrobi bufor.
Zaloguj się aby komentować
Waga: 85,8 kg -> 83,9 kg (-1,9 kg)
Obwód brzucha: 92 cm -> 90 cm (-2 cm)
Byłem wczoraj u fryzjera i od razu widać efekty.
Od początku zabawy:
Waga: 85,1 kg -> 83,9 kg (-1,2 kg)
Obwód brzucha: 93 cm -> 90 cm (-3 cm)
#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej
#swiniobicie @cweliat
U mnie stabilnie:
85,3 kg
95 cm
Chrum chrum
Zaloguj się aby komentować
