Siema rowerowe świry, wracam powoli po dłuższej przerwie na rower i jest szansa że będę jeździć bardziej po zmroku. Mam obecnie ** Lezyne Macro Drive 1100XL** ** **która w warunkach miejskich niestety wkurwia ludzi z naprzeciw. Poleci ktoś coś podobnej mocy z odcięciem? Jeszcze jakby miało montaż gopro od góry żebym zapiął pod licznikiem na frontbarze to już będzie ideolo #rower #schudnijzhejto #pytaniedoeksperta
@sherkhaan Też mam lezyne 1300 XL i też wkurza wszystkich z naprzeciwka. A mnie wkurza, że połowa mocy idzie w kosmos, zamiast na drogę. Kupiłem taką na aliexpress i jestem zadowolony. Chyba ma montaż gopro.
Zaloguj się aby komentować
Śniadanko dietetyczne do oceny. Boczniaki smażone na oleju sezamowym i buraki z cebulką i olejem lnianym. Bez przypraw to 5 składników.
Moją wielką, życiową namiętnością jest żarcie. Ale zgrubłem już tak, że realizacja innych życiowych namiętności stała się problematyczna. Więc muszę schuść. Plan jest taki, że zrzucam tak z dwadzieścia kilo, żeby móc znowu żreć (ale już nie tak bardzo bardzo żreć). No i zobaczymy, czy plan jest sprytny. Na razie jest dieta, że jem se warzywka i kasze, ryże ze wskazaniem na błonnik, 2 razy w tygodniu jakieś mięsko. Dozwolone łuskanie pestek słonecznikowych. Dozwolone jogurciki naturalne bez dodatków. Po tygodniu to z mordy mniej spuchnięty, bęben mniej twardy, kupy, proszę ja was, olimpijczyki. Jest postęp. #dieta #schudnijzhejto #jedzenie
@Ydtski mniam
@Ydtski wywal te kasze i ryż, i dużo więcej mięska
kupy olimpijczyki
Ja to sobie muszę zapamiętać. Pozazdrościłem
Zaloguj się aby komentować
co teraz dawaj za zabawki? Eony lat temu jadłem
Zaloguj się aby komentować
@WujekAlien ale nie wkurwiłeś teraz
@AdelbertVonBimberstein mozesz rozplaszczyc twarog, albo zrobic z nim placki ;)
@AdelbertVonBimberstein Czemu? Zdradził Twój sekret? Już nie będziesz mógł wciskać kitu o twarogu?
@WujekAlien jak schaboszczaka dobrze rozbijesz to też przejdzie
To stąd moda na smash burgery? Ma to sens
Zaloguj się aby komentować
Pasuje po świątecznych ciastach i innych słodkościach.
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto #schudnijzhejto #heheszki
Zaloguj się aby komentować
Deficyt kaloryczny to największa katorga, jaka mogłaby człowieka spotkać(jedzenie jest takie pyszne). Kiedy ci amerykańcy naukowy w końcu zrobią dla mnie spalacz tłuszczu, taki z efektami, nawet 100g/dziennie by mi wystarczyło.
#hejtokoksy #dieta #schudnijzhejto
jedzenie nie jest pyszne tylko kompozycja chemiczna odbierana przez mózg i układ nagrody.
@Giga_chad W skrócie: mam jeść zupki błyskawiczne.
@Saint robienie masy jest dużo cięższe niż odchudzanie #niepopularnaopinia
@smierdakow
zgodzę się, jeżeli mówisz o masie mięśniowej, jeżeli o masie ogólnie, czyli może być sam tłuszcz i woda to wystarczy tylko pić alkohol i wpierdalać fast food`y
Zaloguj się aby komentować
7,5 kg w dwa miesiące #schudnijzhejto mały sukces, jedziemy dalej, mój cel na tę chwilę to 90 kg przy wzroście 189cm, zaczynałem od 106,5 kg. Docelowo chciałbym dojść do 80 kg, tyle miałem 20 lat temu przed ślubem
Zaloguj się aby komentować
Czy codzienne jedzenie wątróbki mnie zabije, to legalne że jest taka tania?.
#silownia #hejtokoksy #dieta #schudnijzhejto #sport
@Saint dbam o Twoje zdrowie, niewdzięczny jeden!
@Saint Ciebie nie zabije, ale Twoją godnośc już prędzej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
O cie c⁎⁎j!
Wszedłem dzisiaj rano na wagę i okazuje się, że pobiłem mój życiowy rekord! 106,5 kg!
Żeby było jasne to najwyższa waga jaką kiedykolwiek osiągnąłem. No i co tu dużo mówić nie mam 210 cm wzrostu żeby taka waga mogła być uznana za prawidłową...
Nie dbam o formę i wagę od kilkunastu lat. Co prawda zawsze miałem nadwagę ale no bez przesady. Muszę coś z tym zrobić.
Jakiś czas temu napisałem, że chce rzucić palenie i bardzo mi pomogliście. Póki co nie palę dzięki waszym radom. Może teraz też mi pomożecie?
Oczywiście sposób na zrzucenie trochę smalcu jest prosty - deficyt kaloryczny.
Jednak prosta odpowiedź nie daje prostego sposobu. Kilka razy w życiu chciałem już się ogarnąć i trochę schudnąć ale zwykle kończyło się po kilku tygodniach i po zrzuceniu kilku kilogramów. Motywacja się kończyła przed wypracowaniem porządnych zdrowych nawyków i tak cały plan w pizdu.
Teraz jest trochę inaczej bo z wiekiem pojawiają się kolejne problemy zdrowotne bezpośrednio i pośrednio wynikające z nadwagi ale nie są na tyle uciążliwe żeby mnie zmusiły do konkretnych działań. Coś zrobić muszę bo mam tego dość i wiem, że źle się to skończy. Już mam problemy z bezdechem w nocy i nadciśnienie. Nic z tego nie leczę. Gdyby udało mi się ogarnąć wagę to czuje, że zmieniłoby to moje życie w dużym stopniu.
Najbardziej martwię się, że schudnę, poprawię swoje zachowania żywieniowe i zacznę sie ruszać, ale zabraknie mi motywacji i znów przytyję. Może macie jakieś sprawdzone sposoby na utrzymanie motywacji i z doświadczenia wiecie jak nie wrócić do poprzedniej wagi?
Będę wdzięczny za każdą sugestię i radę. Na początek rozważam zamówienie diety pudełkowej. To może rozwiązać kilka z moich problemów związanych z żywieniem. Czy warto?
@Modnar Między innymi tego typu historie jak ta z Twoim znajomym sprawiają, że też mam obawy, ale proces decyzyjny jeszcze się u mnie nie zakończył
@Modnar Ciężko mi powiedzieć czy interniści informują swoich pacjentów o KOS-BAR. Ja trafiłem na tę informację przypadkiem
@metsys_lodreip Jeśli się zdecydujesz to daj znać. Twoje doświadczenia mogą komuś pomoc.
Zaloguj się aby komentować
