Sztafeta

2 905,13 + 10,01 = 2915,14

No i nadejszła ta chwila... Pierwszy smogowy bieg w tym sezonie. I przy okazji pierwsza dycha po przymusowej przerwie.

Miłego dnia! ♥️

#sztafeta #bieganie #krakow #smog

2 900,68 + 4,45 = 2 905,13

Leśne psiegańsko

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

2 890,22 + 10,46 = 2 900,68

#sztafeta #bieganie

2 883,21 + 7,01 = 2 890,22

Chyba muszę powiedzieć sobie prawdę, że biegacza ze mnie nie będzie. Po czterech miesiącach progresu nie mam żadnego, a wręcz regres z tempem. Tętno jak było wysokie przy bieganiu tak nadal jest wysokie. Do tego doszły jeszcze bolące biodra, ledwo dzisiaj dotarłem do domu. A tempo dziadkowe. Chyba najwyższy czas na stałe przeprosić się z rowerem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 876,56 + 6,65 = 2 883,21

Trochę mi było ostatnio tęskno za planami, wyścigami itp., to ustawiłem sobie na 15 marca, żeby pójść na Loop Line (taka zielona autostradka) i sprawdzić się na dystansie 10K. Docelowy czas - poniżej 45 minut. Zobaczymy jak Garmin pomoże to osiągnąć.

Dzisiaj 15 minut progiem, byłoby spoko, gdyby nie fakt, że się nażarłem w połowie dnia i jeszcze mi nie przeszło :P Ale trening wykonałem.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

2 868,88 + 7,68 = 2 876,56

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 844,66 + 8,44 + 7,3 + 8,48 = 2 868,88

W końcu stopniał śnieg z chodników i można jakotako pobiegać

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 841,89 + 2,77 = 2 844,66

Wystartowaliśmy razem, ale po chwili dziewczyna powiedziała, żebym biegł swoim tempem. No to pobiegłem i trochę przesadziłem, bo zmachany ledwo dotarłem do domu. :' )

Wciąż muszę walczyć ze swoim ciałem i jednocześnie z głową. Głowa chce dalej i szybciej, ciało zaś protestuje - trudno jest mi znaleźć równowagę.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 830,71 + 11,18 = 2 841,89

Godzina biegu spokojnego

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

2 820,21 + 10,5 = 2 830,71

Bieganie zaczyna się robić coraz mniej rozsądne.

#sztafeta #bieganie

2 810,21 + 10,0 = 2 820,21

Zrobiłem bardzo ciężki trening siłowy i myślałem, że już nie będę miał energii na bieg, że zrobię tylko 5km i fajrant ale po tych 5 tak fajnie się biegło, że zdecydowałem się na całą godzinę regeneracji na bieżni (kusiło przyspieszyć ale nie).

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 794,79 + 8,36 + 7,06 = 2 810,21

Kolejne dwa dni spokojnego truchtania po bułeczki.  No, dzisiaj to w sumie tylko po obwarzanki.

Wczoraj jakoś wyjątkowo słabo szło - niskie tempo, wysokie tętno ale tak już po bandzie, średni puls 157 przy średnim tempie 6:07/km  🙄 Pewnie trochę zasługi miała w tym nadal spora ślizgawica - ale co tam się będę oszukiwał, grubas jestem i zdrowie nie to xD

Ale dzisiaj poszło już zdecydowanie sensowniej - co prawda krócej o kilometr, ale puls 143 przy tempie 5:44/km brzmi sensowniej. I to przy -4°C, gdy wczoraj było +3 xD Zero logiki 🤪

Dziś była fajna mgła, smog ciutkę był - ale na takim dystansie nawet nie chciało mi się maski szukać 🙃

Widoki fajne, bo mimo mgły wschód Słońca był ładny - może to mi dodało nieco energii? Nie wiem. Tak czy siak psychicznie się szykuję na karnawałowy GPK 1. lutego - ale bez szaleństw, zwłaszcza że wyjątkowo będę... w długich ciuchach! 😃

Miłego wtorunia! ♥️

#sztafeta #bieganie

2 788,74 + 6,05 = 2 794,79

Zanim znowu przyjdą mrozy...

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

2 778,68 + 5,05 + 5,01 = 2 788,74

#sztafeta #bieganie

2 767,85 + 5,49 + 5,34 = 2 778,68

Jeszcze dwa biegi na bieżni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 762,85 + 5,0 = 2 767,85

Piątka na taśmie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 757,76 + 5,09 = 2 762,85

Rzadko słucham się Garmina, jeśli chodzi o Recovery Runs, ale tym razem... zgodziłem się. I tak dołożyłem dodatkową milę :P Ale, co ciekawe, dzisiaj miałem najniższy średni HR w roku (138) oraz najniższy max HR w roku (149). Widać, że rzadko biegam takie prędkości. To było bardziej ćwiczenie na cierpliwość, szczególnie, że wiał zimny wiatr. Ale cieszę się, że poszedłem, pomimo porannego lenistwa.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 749,02 + 4,72 + 4,02 = 2 757,76

Wrzucam truchtania z ostatniego czasu. Nie ma tego wiele, bo #hejto40plus wjechało za mocno i mam jakiś ból pleców.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 738,55 + 10,47 = 2 749,02

#sztafeta #bieganie

2 733,55 + 5,0 = 2 738,55

Fajne ścieżki rowerowe nam robią. XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie