Sport

24 934 200,0 - 200,0 = 24 934 000,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Łukasz, obecny rekordzista, trzyma kciuki za chłopaków. Prawda taka, że kiedy pobijał rekord to pewnie dałby kilka kółek więcej rady zrobić, ale by pobić rekord trzeba dwojga

#bieganie #backyard

Dzień dobry,

Ostatnio @Cathelek wrzucała dawkę motywacji, to teraz moja kolej.

Dużo mniejszej dawki motywacji, bo moje wyniki są dalekie od bycia imponującymi przy tym, co wrzuciła @Cathelek (ogromny szacun), ale może się komuś przyda

Strava dodała w ostatniej aktualizacji Streak, który pokazuje od jak dawna jesteście aktywni i wyszło na to, że w moim przypadku to 157 tygodni. Czyli już ponad 3 lata dość regularnie się ruszam, mając choć 1 aktywność dziennie i ponad 2000 aktywności łącznie.

Zmotywowała mnie waga Xiaomi, która raczej mocno przejaskrawia wyniki, ale dalej to było jedyne "narzędzie" jakie miałem pod ręką. Gdy stanąłem na niej po raz pierwszy trochę ponad 3 lata temu, pokazała mi, że nie dość, że ważę 109kg, to jeszcze moje ciało ma 46 lat, choć dowód mówił, że jednak 34 (i to świeżo po urodzinach). Nie wiem, co bardziej mnie zmotywowało, czy bycie grubaskiem, czy starszym dziadem niż jestem w rzeczywistości, ale to był punkt, w którym postanowiłem się za siebie zabrać.

Początki były wiadomo jakie, zacząłem od chodzenia i bardzo szybko chciałem zacząc biegać, bo wszyscy znajomi biegali i chciałem się razem z nimi wkręcić. Oczywiście bieganie, gdy jest się otyłym kończy się szybko problemami zdrowotnym, w moim przypadku zaczęło się od bólu łydek, a skończyło na kolanie wymagającym rehabilitacji. Trochę mnie to przystopowało, ale moja fizjoterapeutka powiedziała, że o ile bieganie musze sobie odpuścić, to nic nie stoi na przeszkodzenie spacerom (nawet dugim) i tak też zrobiłem.

NIe jestem urodzonym sportowcem, ale staram się znaleźć czas na choć 30 minut dziennie dla swojego zdrowia, przez spacer, bieganie czy przy najgorszym możliwym wariancie pogodowo-zdrowotnym, kręcenie kilometrów na rowerku stacjonarnym. Ten stojak na ubrania, który większość z nas kiedyś kupiła i teraz zalega w pokoju. Dołożyłem do tego stanie przy biurku w pracy i w domu, za co kręgosłup mi chętnie dziękuje dniami bez bólu.

Jakie są negatywne skutki:

• nie boli mnie kręgosłup (choć bliżej mi do 40 niż 30 lat)
  

• w tym czasie schudłem ze 109kg do 77kg (teraz dołożyłem kilka więcej, ale dalej z 8 z przodu) przy 186cm wzrostu
  

• nie potrzebuję energetyka, żeby się obudzić
  

• bycie aktywnym weszło mi na tyle w nawyk, że już nawet nie myślę, że idę na spacer
  

• od leniwej parówy, która nie była w stanie przebiec kilometra udało mi się zejść poniżej 45 minut na 10K i poniżej 21:37 na 5K
  

• bez problemu mogę przejsć 20km i nie umierać przez kilka kolejnych dni
  

Polecam się ruszać, jeśli ktoś uważa, że to nie jest coś dla kanapowca, to śmiało mogę powiedzieć, że jest, bo sam zaczynałem z niemałej wagi i ruszałem się jak słoń. O braku chęci do robienia czegokolwiek nie wspomnę. Pracuję przy kompie przez 10-12h dziennie i uważam, że ruch to najlepsze, co mogłem dla siebie zrobić, nie czekajcie z tym zbyt długo!

#codziennamotywacja #sport #odchudzanie #strava #galaretkanomore

Sam Harvey and Phil Gore go into a 5th Night at the Gully. Phil is doing quick 40 minute loops. Sam is coming in around the 50 minute mark.

Widać że mają inną taktykę bądź też Sam nie ma już mocy robić kółek na szybko. Zapadła piąta noc co w tamtym klimacie pomaga. Kółko nr 108.

#bieganie #backyard

24 934 72 - 40 = 2 493 432

Jest progres od stanu „od niechcenia” ¯\_(ツ)_/¯

Tak, nadal mi się nie chce, ale jakoś trzeba w tej społeczności pomagać!

#pompujwpoprzekziemi

31 492 485 - 320 = 31 492 165

#deskaprzezrok

Kolejne zawody w bieganiu w kółko o bardzo, bardzo mocnym składzie. Mamy 94 kółka zrobione, zostało 6 zawodników (zaczynało 250). Rekord Świata od jakiegoś miesiąca należy do Polaka i wynosi 116 okrążeń. Czyli mają jeszcze dzień by pobić.

Biegają w kraju Down Under, więc teraz u nich jakoś kończy się noc.

https://www.facebook.com/deadcowgully

#bieganie #backyard

(zawsze mnie śmieszy, że jak zaczynam wpisywać tag backyard to hejto podpowiada tag "jebackonfederacje" xD)

31 493 685 - 1200 = 31 492 485

#deskaprzezrok

24 934 920,0 - 200,0 = 24 934 720,0

5x40

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 935 120,0 - 200,0 = 24 934 920,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 936 150 - 30 = 24 936 120

#pompujwpoprzekziemi

24 936 530,0 - 75,0 - 75,0 - 75,0 - 75,0 - 75,0 - 5,0 = 24 936 150,0

Zbiorczo z około 10 dni.

5*75 + 5 dla równego wyniku

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 938 200,0 - 200,0 = 24 938 000,0

5x40

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Dlaczego przestałem oglądać #nba? Mecz zaczął się o 1 w nocy, mamy teraz 2. Minęły 20 minuty meczu, reszta to reklamy. Na 48 minut meczu przypada ok. 3 godzin reklam. Oglądałem na amerykańskim ABC, może w Polsce jest inaczej.

Pierwszy raz w tym roku pływałem. Dobrze się nie pozbierałem po piątkowej siłowni i dałem sobie dzisiaj w kość. Mając prawie 40 na karku, to nie spodziewałem się, że będę potrafił ponad 1,5km przepłynąć bez odpoczynku. Tak o, po prostu. Jednak teraz to zdycham... #sport #plywanie

24 940 770,0 - 600,0 = 24 940 170,0

Rowniez z pompkami musialem zbastowac w tym tygodniu, ale od jutra wracam na wlasciwe tory:) wywzlo 4 dni, kazdy 10x15;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi