Sport

24 895 500,0 - 200,0 = 24 895 300,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 896 054 - 80 = 24 895 974

Obijam się bo pakerni brak, urlop, ale coś robić trzeba.

#pompujwpoprzekziemi

#podnoszenieciezarow

#malobrakowalo

24 896 209,0 - 5,0 = 24 896 204,0

Podciągnięcia.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

LXV i LXVI (XC i XCI) dzień #wspinaczka w ramach #trenujzhejto

Dwa dni obwodów i kilterowania. Po bolesnym okresie wejścia - ta zabawka staje się jakby numerem bardziej jeden. Łatwiej zrobić bułujące serie (szczególnie gdy się ma kogoś, kto pilnuje i zmienia problemy), samo zejście po tych niewielkich chwytach daje swoje. Całość dobita kampusem daje pozytywny efekt, o ile ból palców, nadgarstków i wszystkiego innego, co może boleć, jest dla kogoś pozytywny

No dobrze, dawno nie było tutaj w tych notatkach nic pozytywnego i - by jeszcze nie zrobił się z tego notatniczek treningowy ("dzień 16, byłem zrobiłem, elo") - coś o pozytywnych efektach. Zauważyłem, że o wiele wygodniej robi mi się przechwyty na małych chwytach, szczególnie takie wymagające techniki, w tym: wysokiego wstawiania stopy. Dodatkowo wytrzymałość siłowa zauważalnie rośnie, na koniec drugiego dnia, już na potężnym zmęczeniu, zrobiłem jeszcze na spokojnie pięć podciągnięć i od razu potem spacer w górę na samych rękach - cztery (lub pięć, nie wiem, oczy mgłą zaszły) przechwytów.

24 897 630,0 - 450,0 = 24 897 180,0

Daje jeszcze jedną szansę skryptowi.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

31 480 725 - 480 = 31 480 245

#deskaprzezrok

24 897 905,0 - 70,0 = 24 897 835,0

70

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 898 105,0 - 200,0 = 24 897 905,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 901 990,0 - 440,0 = 24 901 550,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 902 060,0 - 70,0 = 24 901 990,0

Za wczoraj 😊

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 902 260,0 - 200,0 = 24 902 060,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 903 115,0 - 385,0 = 24 902 730,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 903 315,0 - 200,0 = 24 903 115,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

LXIV (LXXXIX) dzień #wspinaczka w ramach #trenujzhejto

Weekend. Bulderownia. Obwody. Trochę z lenistwa, bo niedziela. Trochę kiltera, bo akurat był wolny, kilka obwodów w wersji krótszej, ale za to z utrudnieniami (zastępowałem sobie łatwiejsze chwyty - trudniejszymi). Udało mi się chyba zrobić tak w sam raz - skończyłem wtedy, gdy wyzwaniem był już dziesiąty przechwyt z trzydziestochwytowego obwodu, jakoś w prawie równe dwie godziny. Na do widzenia kampus po dużych chwytach (oszczędzam palce po poprzedniej dwudniowej serii).

31 481 510 - 400 = 31 481 110

#deskaprzezrok

24 905 295,0 - 100,0 = 24 905 195,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

24 906 465,0 - 790,0 = 24 905 675,0

We wtorek było jeszcze 10x15, potem nastapila zmiana taktyki i 4 dni pompowalem w seriach 8x20, tak już chyba zostanie na chwile obecna:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Ja nie wiem, czy to dużo lub mało. Mojemu organizmowi weszło spoko. W związku z tą piękną lipcową pogodą i tym, że różowa poszła do fryzjera, to poszedłem na basen. Pierwszy raz od kilku lat. I się cieszę, że nie zmarnowałem soboty na gnicie w łóżku, które swoją drogą uwielbiam.

#sport #plywanie