Dyskusja użytkownika bori

@PlatynowyBazant Zacząłem bez prawie żadnych przygotowań, więc Ty też możesz zacząć już dziś 😉

@bori mi wystarczy 8 kg więc twaróg sobie daruję, będę spacerował

@Byk Patrzcie kto przyszedł

@bori tylko @Marvin brakuje

@Z_buta_za_horyzont Masa użytkowników znika

@bori Masa użytkowników znika

Tak jest podobno na portalu "W"

@Trypsyna 💪🏻

@xepo Lepszy tłusty.

@PanW Nie jadłem, więc nie potwierdzę. W mojej #twaropaka był tylko chudy i uważam, że jest doskonały

@PanW Bo Chudego nie jadłeś

@bori Jadłem ale pani doktor powiedziała bym jadł tłusty.

@Thomash80 Rozstępów nie mam żadnych, a ze względu na rozsądne tempo redukcji i aktywność fizyczną skóra też nie wisi. Trochę więcej skóry gdzieniegdzie zostało, ale dalszą aktywnością się tego pozbędę

@Thomash80 rozstepy powstaja przy szybkim rosnieciu, a nie chudnieciu

@npnptcn Dobra kupa była.

@ttoommakkoo Dziękuję! Myślę że nie było gorszych momentów przez samą dietę. Jedynym problemem było ważenie wszystkiego. Jak przychodzę to teściowa już automatycznie wagę wyciąga.

@Tomekku 0,008998 furlonga

@bori czyli około 181 cm, czaje

@Tomekku 182 cm 😉

@Rafau Bebzon wyraźnie się wypłaszczył, ale lekki jest - może ćwiczeniami uda się trochę poprawić. W trakcie redukcji pilnuję, by jeść sporo białka (min 1,5g/kg msc na dzień), przez co masa mięśni jest dobrze chroniona.

@bori też mi białko pomagało, dłużej też trzyma nasyconym.

Masę mięśniową zachowałem procentowo w całym procesie dokładnie taką samą - 40.2%. Ale oczywiście wagowo to mniej mięsa w całym tuczniku, bo 40% ze 100 vs 40% z 87 to ubytek 5kg mięśni.

@Rafau A miałeś dużo ruchu? Ja jak mam czas to wsiadam na rower, na jednym posiedzeniu potrafię ponad 1000 kcal spalić

@bori niestety, dwójka małych dzieci na głowie, żona w trudnej sytuacji, więc nie było takiej opcji, jak czas na sport. Ani na cokolwiek poza jedzeniem jedzenia z pudełek,aby nie stresować się liczeniem kalorii

@bori jedynie co to 15-25 minut ćwiczeń dziennie z apką przez jakiś czas, pompki, brzuszki, pajacyki, te sprawy.

@Rafau To i tak dobry rezultat jak udało się zrzucić. Mi sama świadomość że jestem "mniejszy" bardzo poprawiła samopoczucie.