ja schudłem z 120 na 70

w 9 miesięcy

pun not intended

@Semicolon bez dodatkowego ruchu?

@Semicolon No gratki, wytrwałości w nowych nawykach

Ja to aktualnie próbuje przytyć z 10 kg 😀

@Semicolon Gratulacje!

Dieta MŻ to najlepsza dieta na świecie.

@Semicolon kłamiesz, to na pewno przez metabolizm/brak chorób/genetykę

Gratki!

@LaskazPolski

Jak chcesz to moge oddac i z 15-20 kg:)

Kurcze, też ostatnio staram się stosować dietę MŻ. Nawet od wczoraj na pudełkach jadę. No i dzisiaj w bloku obok otwiera się nowa piekarnia i rozdawali super pieczywo za friko ..... cały misterny plan w ...

Bardzo fatfobiczna dieta. Gratulacje

@Semicolon też podobnie, tylko, że od lipca tego roku - z 104 na 91,2

@Semicolon Ja po prostu zmniejszyłem kości i pyk 15kg

Ja od marca na low carb i 11 kg w dół. Teraz nie wiem jak przestac juz chudnąć;p

O cholera, nie spodziewałem się takiego odzewu

Nie jem kartofli , klusek , pierogów, chleba i ograniczam mięso - za to jem ryby , masę przeróżnych warzyw , które kiedyś wydawały mi się ochydne(czerwoną cebulę jem jak jabłko) i dzięki temu utrzymuję w miarę stabilną wagę.

Tylko mniej żarłeś?

Czy jakikolwiek wysiłek fizyczny.

Choćby 40 min spaceru codziennie

Ile masz wzrostu szanowny czlowieku?

@Semicolon U mnie 5 lat temu. 98-78kg w 3 miesiące. Obecnie wracają stare nawyki, od 3 lat zero siłki. Czasem rower. Wróciłem do 84kg

@Semicolon 13 kilo obywatela mniej. A gdyby tak każdy schudł po 13 kilo? No i coby wtedy było?

@Semicolon Ja dzisiaj rano wchodzę na wagę: 103.2kg "O! za⁎⁎⁎⁎ście! kończymy pomału tą redukcję" xD

@Semicolon też się odchudzam, ale opornie idzie, zobaczymy ile wytrwam. Gratulacje dla Ciebie i oby się efekt utrzymał!

@Semicolon gratki. Ja od tygodnia na keto. Chce zrzucić jakieś 10-15 kilo.

Ja schudłem 12 kilo w 5 tygodni, sposób to praca w budowlance 12 h na dobę,jedzone tylko śniadania, później kawa,wieczory z ciężkim głodem,nie odchudzałem się specjalnie,tak wyszło,z90na 78kg

@Semicolon A też się pochwalę: 120 - 93, od połowy marca. Dieta keto.