@koszotorobur wbrew pozorom, przy wszystkich kosztach, ten jest wyjatkowo niski

@jaczyliktoo - a koszt dobudowania?

@koszotorobur no u mnie akurat dało się wygosppdarować miejsce z wnęki, która miała być pierwotnie 2 os prysznicem, na poczet prysznica 1 os po przeciwległej stronie dolnej łazienki, więc całość przebudowy ograniczyła się do zabrania 2 m2 z przedpokoju, całość przebudowy to jakieś 1 - 1,5 tys ale koszty niewielkie bo już na etapie budowy domu uwzględnione. Dobrze jest na tym etapie wspomóc się architektem wnętrz

@jaczyliktoo - zachwalasz, zachwalasz i zachęciłeś mnie aby sprawdzić ile dobudowanie by mnie wyniosło - bo zawsze marzyłem o saunie ale zawsze traktowałem to jak wymysł i zbytek.

@koszotorobur ja trochę też ale koniec końców okazało się, że to nie zbytek z kategorii milionerów ale raptem równowartość pralki, suszarki i lodówki, warto bylo

@DeGeneracja nie dla każdego rzecz jasna ale ja na potrzeby regeneracji uwielbiam. Parę dni temu zrobiłem ponad 20 km po Izerach, połamało mnie piekielnie (brak rozciągania), jedna sesja 3x po 15 min i jestem jak młody bóg

@MarianoaItaliano - z wiekiem zaczynamy uważać, że klimatyzacja, jacuzzi, fotel z masażem i sauna to podstawowe prawa człowieka.

@MarianoaItaliano zależy gdzie dom posadowiony, mi się udało trafić na dzialkę między drzewami + rolety zewnętrzne na okna dachowe i pionowe i bez klimy mogę przeżyć

@MarianoaItaliano Ooo ja też, zdecydowanie klima

@slawek-borowy endorfiny Panie Ferdku + regeneracja mięśni, jak nigdzie indziej, mówi to Panu coś?

@slawek-borowy, @jaczyliktoo , https://www.youtube.com/watch?v=EQ3GjpGq5Y8 bedzie bardzo dobrze spedzone 90 minut Twojego zycia.

Od zwiekszenia wydzielania hormonu wzrostu przez usprawnienie metabolizmu do redukcji poziomu kortyzolu.

Twoj uklad endokrynologiczny podziekuje Tobie szybko.

@bartek555 Niestety, wszyscy muszą. Takie jest prawo

@bartek555 dlatego pisałem do ludzi uprawiających sport, w tym wypadku to nie kwestia lubię/nie lubię, tylko element potreningowy jak rolowanie czy fizjo

@jaczyliktoo trenuje 6-7x w tygodniu, to jednak musze? Wez no ;) btw. sauna bezposrednio przed/po treningu nie jest zalecana

@bartek555 nie musisz, sądząc po Twojej radzie, poziom zaawansowania sportowego masz raczej rekreacyjny, więc w zupełności wystarczą standardowe sposoby regeneracji

@jaczyliktoo kazdy kto nie zyje ze sportu uprawia go rekreacyjnie. A sauna po treningu… a spytaj pierwszego lepszego fizjo ile i dlaczego trzeba odczekac i dlaczego miesnie po wysilku sie chlodzi, a nie rozgrzrwa. Piona

@bartek555 Bartek ja tego nie neguję, nigdzie nic na ten temat nie pisałem. Przejrzyj jeszcze raz komentarze i zobaczysz, że w tym temacie gadasz trochę sam ze sobą. To porada dla jakiegoś kanapowca bez pojęcia, a po drugiej stronie masz gościa, który ogarnia temat sportu dużo bardziej niż statystyczny kowalski i po prostu z politowaniem na te komemtarze patrzę. Nie lubisz sauny, nie potrzebujesz sauny, ok jej brak czy posiadanie nie będzie miało wpływu na kulistość ziemi Ja się cieszę, że mam i bardzo dobrze wpływa to na poprawę moich wyników i dobre samopoczucie

@jaczyliktoo mowisz, ze sadzac po mojej radzie, ze sauna nie jest zalecana bezposrednio przed i po treningu jestem totalnym amatorem, insynuujac, ze w przypadku "profesjonalistow" jest inaczej. Jest zupelnie inaczej i jesli twierdzisz, ze poziom zaawansowania to zmienia, to jestes w bledzie. Jesli tez uwazasz, ze dla ciebie takie zabiegi sa dobre to je stosuj, przeciez ja ci tego nie zabronie, ale to swiadczy o tobie, ze nie do konca jednak sie znasz jeszcze raz powtorze, bo moze ci to umyka - mowie o stosowania bezposrednio przed i po treningu. W odstepie kilku godzin jest jak najbardziej spoko.

@bartek555 mówię o tym, że rady masz takie, że jest to daleko od level expert, każdy kto ma więcej treningów niż wieczorne wyjście z psem wie o tym, że sauny się nie stosuje bezpośrednio przed i po treningu. Wniosek o stopniu zaawansowania sportowego wynikał właśnie z udzielania takich oczywistych oczywistości jako rad

@jaczyliktoo przepraszam, zle zinterpretowalem twoje slowa. wszystkiego dobrego w nowym roku i duzo saunowania

@bartek555 wszystkiego dobrego i samych pomyślności