rain

Koteł przy kinie Iluzjon w Warszawie

#zwierzaczki #pokazkota #ciekawostki

Dziś był trening góry. Zabawne, że czuję się po nim o wiele bardziej zmęczona niż wtedy, gdy ćwiczę nogi. A przecież je również staram się trenować tak ciężko, jak potrafię. Nie wiem zatem dlaczego tak wykańcza mnie właśnie ćwiczenie górnych partii ciała.

Najbardziej dały mi w kość chyba wyciskanie i rozpiętki. Mam chyba dość słabe mięśnie klatki piersiowej - dałam radę zrobić tylko 4 powtórzenia w serii wyciskania z 35 kg. Śmiech na sali. Ale w rozpiętkach poszło mi trochę lepiej niż ostatnim razem - ostatnie 2 powtórzenia w serii nie były już prawie nie wykonalne (no poza ostatnią serią).

Mimo że apka tego nie pokazuje, zrobiłam dziś progres jeśli chodzi o (wspomagane) podciąganie - z 20 kg na 16. Za parę tygodni może już dam radę zrobić choć jedno normalne podciągnięcie?

PS. Jeśli nie interesują Cię moje wpisy - po prostu je omijaj. Są dla mnie.

PS.PS. Apka to Strong.

#projekttr #silownia

Dzisiaj trening na siłowni, wczoraj zaś wizyta na ściance wspinaczkowej. Przerzuciłam dziś trochę mniej żelastwa niż w środę, ale - zwiększyłam obciążenie w hip thrustach, niedługo dobiję do 100 kg na sztandze. Robię HT na maszynie Smitha, więc w zasadzie jest łatwiej niż gdybym używała "wolnej" sztangi. Ale nie chce mi się zazwyczaj bawić w przygotowywanie sobie miejsca, za dużo zajmuje to czasu.

Na następnym treningu dorzucę kg do przysiadów bułgarskich, muszę też popracować nad techniką, żeby bardziej zaangażować tyłek a nie dwugłowe uda. Może mam zresztą nieodpowiednie buty - pięta jest trochę wyżej niż palce, może powinny być całkiem płaskie?

Jeśli chodzi o ściankę - trochę wkurzam się, że nie robię zauważalnych postępów. Cały czas bujam się między 3 a 4. Brakuje mi siły chwytu i pleców dla podciągnięcia się. No i powinnam pracować nad większą ekonomicznością ruchów.

Wybieram się któregoś dnia na strzelnicę, kiedyś strzelałam z kilku rodzajów broni (strzelba, kałasznikow, pistolet itd.) i najbardziej podobało mi się strzelanie z pistoletu. Np. rewolwer to było rozczarowanie, podobnie jak strzelba.

PS. Jeśli nie interesują Cię moje wpisy, po prostu je omijaj. Są dla mnie.

PS.PS. Apka to Strong. Nie rozumiem skąd co chwilę są o to pytania. Ludzie używają zeszytu i długopisu i jakoś też robią postępy.

#projekttr #silownia

Dzień treningu dołu. Powiedzieć, że nie chciało mi się w ogóle wstawać i iść na siłownię to jak nic nie powiedzieć. Przy BSS wzięłam na pierwsze serie omyłkowo za lekkie (o 2.5 kgx2) hantle. W ostatnich 2 seriach zmieniłam na prawidłowe. Ponad 20k przerzuconego żelastwa, aż się to wydaje dziwne

PS. Jeśli nie interesują cię moje wpisy, omijaj je. Robię je dla siebie.

#projektTR #silownia

Rolls-Royce Phantom Jonckheere

#carboners #samochody #coachbuilding

Udaje się utrzymać formę, a nawet trochę zwiększyć ciężar. Niestety nie w wyciskaniu, to chyba zawsze będzie moje najsłabsze ćwiczenie. Ale chest fly poszły dobrze, choć ostatnie 2 powtórzenia z serii to były takie "pół powtórzenia", tak samo reverse fly.

#projektTR #silownia

PS. Jeśli komuś przeszkadzają moje wpisy, niech je po prostu omija. Robię je dla siebie.

Dół zrobiony. Mimo deficytu kalorycznego nadal udaje mi się progresować z ciężarami, co jest fajne. Pewnie zresztą jeszcze długo nie dojdę do żadnego plateau. Mimo niewyspania nie czuję się jakoś zmęczona.

#projektTR #silownia #gownowpis

Piątek - dzień wspinania się. Bynajmniej nie po drabinie społecznej. Nie byłam pewna czy w ogóle dziś będę w stanie pójść na ściankę, bo wczoraj trochę posiedzieliśmy ze znajomymi i nie wiedziałam czy nie będę mieć jakiegoś strasznego kaca. Ale na szczęście nie

Dla atencji screen ze wspinającą się Larą Croft. Wyglądałam dziś zupełnie nie jak ona.

Miłego dnia wszystkim!

#projekttr #gownowpis

Znów poćwiczone. Bardzo mi się nie chciało tego wszystkiego robić, ale dałam radę. Dziwne, że bardziej zmęczona czułam się po treningu góry. Może to oznaczać, że za lekko forsuję dół?

Uprzedzając pytania: apka to Strong.

#projektTR #silownia #gownowpis

Jako bardzo hobbystyczna "inwestorka" giełdowa, chciałabym Was zapytać - kiedy decydujecie się sprzedać akcje? Nie chodzi mi o sytuację, kiedy ich cena gwałtownie spada, ale taką, gdy idzie im dobrze. #gielda #pytaniedoeksperta #finanse

Dzisiejszy trening. Nie wiem czy ćwiczę wystarczająco ciężko, nie bardzo umiem to ocenić. Siedzę teraz i próbuję trochę odzyskać siły, bo czuję się zmęczona.

#projektTR #silownia #gownowpis

Poćwiczone Wydaje mi się, że całkiem uczciwie. Największym wyzwaniem są przysiady bułgarskie, może ciężar jest dla mnie na razie trochę za duży, a może trzeba dopracować technikę. W każdym razie - progresuję z siłą, co jest w ogóle super, bo jestem na deficycie kalorycznym. #projektTR #silownia #gownowpis

Dziś był mój dzień na ściance wspinaczkowej. Foty nie będzie, bo to była ta sama ścianka co w zeszłym tygodniu. Nic ciekawego W zamian wstawiam screen z Nathanem Drake'm

Myślę, że robię jakieś postępy we #wspinanie choć na razie mój max to tak 3 poziom trudności boulderów. Czyli level "do you even climb, girl?" #projekttr #gownowpis

Oczywiście dziś też był trening Wydaje mi się, że dałam z siebie dużo. Zresztą, nawet teraz jeszcze czuję zmęczenie. Zastanawiam się czy w ogóle wrzucać jakieś cardio (czyli bieganie) do treningów. Generalnie nie chodzi mi o hipertrofię mięśni, no może poza tyłkiem Więc nie powinno mi przeszkadzać, że "cardio is killing your gains", ale z drugiej strony: kulturyści wyglądają lepiej niż maratończycy. Ale ich wytrzymałość jest zapewne niezbyt duża. A mi zależy na wszechstronnym rozwoju ciała, tak aby było silne i sprawne. I nie bardzo wiem jak to osiągnąć w mądry sposób.

#projektTR #silownia #gownowpis #przemyslenia

Trening z dzisiaj. Pomimo utrzymującego się bólu ramienia zwiększyłam ciężary i, jak mi się wydaje, robiłam serie prawie do upadku mięśniowego. Pierwsze bieganie na bieżni było z nachyleniem 1.5, podobno daje to podobną trudność biegu jak przy bieganiu na zewnątrz.

Apka to Strong.

#projektTR #silownia #gownowpis

Muszę znaleźć na wyjazd służbowy 3 pokoje w Gdańsku, niestety w lipcu. No i jestem "w kropce". Wiadomo - lipiec to sezon urlopowy, więc Gdańsk będzie zawalony turystami, oczywiście wszystkie hotele/hostele itd. również. Pomyślałam więc, że jeśli poszukam już teraz to uda mi się znaleźć coś w dobrej cenie. Ale na booking jest bardzo mało obiektów, a jak wejdę w mapkę, która pokazuje różne obiekty, to przy większości jest oznaczenie "Niestety, w wybranym terminie obiekt nie jest dostępny na naszej stronie". Co to może oznaczać? Że już wszystkie miejsca są zarezerwowane, czy że jeszcze dany hotel/hostel nie wstawił swojej oferty na booking? Może szukam za wcześnie? Jeśli tak, to kiedy warto zacząć? Dodatkowa trudność to to, że potrzebuję tanich noclegów, tak do 300 zł za noc max.

Podpowiedzcie mi coś, proszę, bo jeśli nie uda mi się zarezerwować tych noclegów, mam przewalone.

#gdansk #podroze #booking #trivago #kiciochpyta

Dziś kilkukilometrowy spacer z plecakiem obciążonym do 6.3 kg. Właściwie to robię takie spacery regularnie co tydzień. Każdego dnia tygodnia zaś staram się wykonać minimum 10k kroków.

Ps. Proszę, tylko bez pytań co to za apka, ok?

#projektTR #gownowpis

Dziś dzień treningu dolnej części ciała. Nastawiony przede wszystkim na tyłek. Niestety mam wrażenie, że nie trenuję wystarczająco ciężko: powinnam do upadku mięśniowego, ale jakoś nie potrafię do niego doprowadzić. Może też trochę się boję? W każdym razie: muszę zwiększyć ciężary.

Po wczorajszej wizycie w boulderowni boli mnie ramię. Chyba coś naciągnęłam, aż przy łopatce, bo parę razy wisiałam tylko na rękach, gdy stopy mi się ześlizgnęły ze stopni. Oby do poniedziałku było już ok. #projektTR #silownia #gownowpis

Dziś dzień na boulderowni #projektTR #gownowpis