Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

128wpisy
318komentarzy

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-20T14:56:59+02:00

24094,76 + 15,04 + 5,02 + 15,01 = 24129,83

Kolejne uzupełnienie tuptanek - rutyna.

Udanego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-17T15:45:12+02:00

23828,25 + 5,00 + 15,11 + 5,03 = 23853,39

Szybkie podsumowanie z ostatnich dni... Raz szybciej, raz dłużej, raz po raz.... Bez historii.

Miłego dnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-14T09:10:14+02:00

23322,55 + 20,01 = 23342,56

Ehh.... Nie chce mi się... No może jakiś mały easy 10 góra 12 km. Tup, tup tup... Nie no te 12 to mało, już i tak dzisiaj na luzie - 15. Tup, tup, tup... Hmmm, ostatnio piętnastki często wchodziły. To może szesnastka? Tup, tup, tup... 16 - jakoś tak dziwnie, 18 tym bardziej... Dobra, odwalę coś bezmyślnego - 20km! Niby półmaraton czy papaton blisko, ale to byłoby oczywiste. Więc siadła dwudziestka!

Imprezowej soboty!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

vredo 2023-10-14T09:38:48+02:00

Wygląda jak szkic jakiegoś fortu.

Aya 2023-10-14T11:28:20+02:00

@vredo ja tu widzę co innego trochę dopracować i byłby idealny

vredo 2023-10-14T11:29:26+02:00

@Aya Tyyy, faktycznie

Trypsyna 2023-10-14T09:47:59+02:00

@Sorokawojcie.ch Konkretne rozpoczęcie weekendu

Zioman 2023-10-14T15:40:00+02:00

Blisko ten Huawei Watch GT 2 leży Raciborza

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-12T13:03:43+02:00

23109,56 + 5,00 + 15,08 + 5,00 = 23134,64

W poniedziałek musiałem sobie odetchnąć po zawodach, ale od wtorku tuptamy dalej! Ta godzinka wiosła, a po niej szybka piątka doskonale się sprawdziła - organizm pamięta, że druga połowa półmaratonu będzie ciśnięta mocniej, więc ciągnę temat dalej.

Dobrego dnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-09T07:56:03+02:00

22888,36 + 21,10 = 22909,46

To już pewnie (przed)ostatni start na zawodach w tym roku (dyszkę jeszcze bym zaliczył). Tym razem siadł lokalny półmaraton na wałach zbiornika Buków. Temperatura wyborna - 14 stopni ale wiatr paskudny... Cóż warunki dla każdego takie same, jednak na kręcenie życiówy niezbyt sprzyjające (aczkolwiek determinacja była i zrobiła swoje :D). Na początku biegu zgadałem się z ziomeczkiem biegnącym w grupie, że popacemakuję na 4:40/km i polecieliśmy tak do 14 kilometra, gdzie się pożegnaliśmy, a ja włączyłem 4:25. Zegarek na mecie 0101 - elegancko!

I zaczynamy kolejny jesienny tydzień od kawusi

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

scorp 2023-10-09T21:19:12+02:00

@Sorokawojcie.ch W pytę czas, szacun

Mr.Mars 2023-10-10T00:31:28+02:00

@Sorokawojcie.ch Zadanie wykonane, można wypić kawusię.

mkbiega 2023-10-10T20:32:03+02:00

@Sorokawojcie.ch bardzo ładne tempo, gratulacje!

Sorokawojcie.ch 2023-10-10T22:21:42+02:00

Thx i życzę jeszcze lepszych :)

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-07T09:53:46+02:00

22608,82 + 15,04 + 5,02 = 22628,88

Ostatnie dwa dni lustrzane do poprzednich dwóch... Wolniejsze 15 + wiosłowanko wieńczone szybszym 5. Dzisiaj przerwa, bo jutro lokalny półmaraton wchodzi.

Nie ma to jak wolna sobota!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-05T07:27:42+02:00

22442,45 + 15,06 + 5,00 = 22462,51

Szybkie uzupełnienie tuptanek - piątka w tempie 4:15 i piętnastka max easy 5:45 - taka to dwubiegunówka...

Łikendzik tuż za rogiem, miłego!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-10-02T07:39:25+02:00

28247,75 + 4,97 + 6,00 + 5,02 = 28263,74

Ostatnio trochę krótsze ale szybsze biegania. Rzutem na taśmę wziąłem udział w biegu Eko cross przez las, który udało się przyzwoicie przetuptać. Co prawda liczyłem, że te 6 km zrobię w granicach 25 minut, a było 26:24 - zabił mnie (i nie tylko mnie) podbieg na drugim kilometrze (kompletnie nie znałem trasy) i pozostała walka o utrzymanie pozycji. Wyszło całkiem nieźle 13/66 w kategorii open i 2/9 w M30.

Dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Sorokawojcie.ch 2023-10-02T08:34:18+02:00

I jeszcze wykres pokazujący jak górka zabija marzenia :P

Zly_Tonari 2023-10-02T09:42:43+02:00

@Sorokawojcie.ch Brawo mordo ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

scorp 2023-10-02T18:45:05+02:00

@Sorokawojcie.ch Zajebiście, gratulacje!!

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-27T13:43:35+02:00

27552,38 + 5,04 + 14,11 = 27571,53

Wczoraj szybka piątka, a dzisiaj luźniejsze bieganie po mieście i 10 kółeczek na bieżni... W pewnym momencie dostałem telefon i trzeba było się zawijać do pracy.

Miłego!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-25T08:02:49+02:00

27377,69 + 21,78 + 21,03 = 27420.5

Fun z EasyRun 24nonstop jest już historią, zwycięzca wytuptał ponad 193km, ja pozwoliłem sobie ledwie na 42km podzielone na dwa półmaratony wieczorny i poranny. Pierwszy poszedł 1:40, drugi już lajtowo 1:55. Fajnie było, energii zostało sporo, może w przyszłym roku uda się podwoić dystans.

Smacznej poniedziałkowej kawusi!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Mjelon 2023-09-25T10:31:57+02:00

@Sorokawojcie.ch o grubo! Całość w kółko na bieżni?

Sorokawojcie.ch 2023-09-25T12:31:29+02:00

Kółko 2 km wokół stadionu plus kawałek na tartanie. Razem niecałe dwa i pół kilosa - także aż tak monotonnie nie było.

EmPfLiX

★

2023-09-25T17:06:01+02:00

Ale super też muszę kiedyś spróbować :)Gratki trzymam kciuki :)

Zapisałem już do bucket list 😋

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-22T07:27:09+02:00

26905,92 + 5,04 + 12,01 + 5,16 = 26928,13

Wczorajsza ostra walka z wiatrem sprawiła, że zrezygnowałem z szybszej dyszki na rzecz wolniejszych biegów. Dzisiaj przerwa w bieganiu, bo jutro szykuje się załamanie pogody i 4 edycja Fun z EasyRun 24nonstop. Gdy tak zamyślony biegłem po nadodrzańskich wałach ledwo co wyhamowałem przed przecinającą scieżkę żmiją zygzakowatą... Nie wiem kto się bardziej przestraszył ja czy ona, bo oboje podskoczyliśmy w tym samym momencie :P. Zaraz jednak zniknęła w trawie, więc foty zrobić się nie udało.

W końcu piątunio

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-19T13:45:20+02:00

26706,12 + 5,16 + 12,01 = 26723,29

Za oknem leje, a i wiatr sobie miło hula... Nic tylko wyskoczyć ma podwórko i pobiegać:). Dzisiaj very easy - lubię to!

Miłego wtorku - wtorek to mała środa, a potem już z górki!

PS. ostatni wpis 17 godzin temu... Coś się nam sztafeta rozleniwiła

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

adam-bca 2023-09-19T17:28:29+02:00

Tak scrollowałem, że skojarzyłem to ze statystyką ubijanych kacapow na Ukrainie

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-18T08:05:22+02:00

26624,86 + 10,18 + 11,21 = 26646,25

Po sobotniej regeneracji plan był na półmaraton w tempie 5:00. Na 10 kilometrze musiałem zahaczyć jednak pobliską stację benzynową i zrzucić balast :P. Pozostałe 11 już doklepałem już bez entuzjazmu... Bywa i tak XD

Owocnego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

BlackSalami 2023-09-18T09:43:17+02:00

10,18+11,21 - czyżby było celowanie w papaton?

Mjelon 2023-09-18T10:09:41+02:00

Zrobić półmaraton i nie dokręcić do papatonu to grzech, którego nawet odpust zupełny nie zmaże

Sorokawojcie.ch 2023-09-18T13:55:37+02:00

@BlackSalami przestrzeliłem

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-15T13:04:17+02:00

26267,01 + 13,00 + 5,20 + 5,06 = 26290,27

Koleje popinkalanie - raz szybciej, raz wolniej, ale zawsze z rogalem na twarzy

Dobrego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-14T08:13:32+02:00

26092,78 + 21,37 + 5,00 = 26119,15

Na podwórku ostatnie dni skwaru, więc wypadało pyknąć lajtowy papaton. Pot lał się strumieniami, a ja 2 razy musiałem uzupełniać bidony z przydrożnych poidełek. Ehh... było super!

Miłego dnia

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-12T07:33:25+02:00

25885,67 + 5,15 + 5,00 + 12,01 + 5,00 = 25912,83

Wchodzimy biegowo w następny tydzień zaskakująco upalnego września. W sobotę miałem odpoczywać, ale przecież można odpoczywać biegając - very easy 12 weszła jak złoto. Do tego kilka krótszych poprzedzonych wiosełkiem.

Have a nice day!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-07T13:23:15+02:00

25347,84 + 5,04 + 10,02 = 25362,90

Plany były ambitne, ale plany mają to do siebie, że się sypią. Równo 2 lata temu przetuptałem pierwszą dyszkę. Na rocznicę tego przedsięwzięcia staram się zrobić życiówkę... Cóż nie pykło; za późno ruszyłem, słońce przygrzało i zimowych czasówek nie pobiłem. Zresztą od życiówek są zawody ;)

Głowa do góry - jutro piąteczek!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

CapraCrepa 2023-09-07T19:40:43+02:00

Ło matko OPIE! to jaką Ty masz życiówkę? 45min to bardzo dobry czas. Sam mierzę właśnie w taki rezultat. Na razie 49:02 ale powoli zejdę z czasu. Początek regularnego biegania grudzień 2021 także mam jeszcze kilka tygodni

Sorokawojcie.ch 2023-09-08T07:18:01+02:00

@CapraCrepa Generalnie to przebiegnięcie dyszki zasługuje na szacunek. Czas to sprawa drugorzędna, do pobicia było 44:21.

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-09-05T13:52:20+02:00

25133,91 + 5,02 + 11,49 + 5,03 + 15,06 = 25170,51

Zaczął się wrzesień i obowiązki przeszkadzają w dłuższym bieganiu. Ciężko też ostatnio było ze spaniem (imprezowy weekend) - czasy nie urywają tyłka... Ale ziarenko do ziarenka, tu wiosełko, tam tuptanko, byle do przodu!

Dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

minaret 2023-09-05T14:11:51+02:00

@Sorokawojcie.ch Ładne zapierdalanie, proszę nie marudzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-08-31T12:27:20+02:00

22416,52 + 15,02 + 5,05 + 17,06 = 22453,65

No i kończy się nam mniej lub bardziej słoneczny sierpień... Jak na miesiąc urlopowy i tak trochę tych kilometrów udało się nabić!

Miłego!

ps. gdzieś zniknęło z licznika sztafety 1000km!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zielczan

★

2023-08-31T12:34:24+02:00

@Sorokawojcie.ch nie wiem, czy ktoś wczoraj nie napisał, że przez przypadek dodał 1000

Sorokawojcie.ch 2023-08-31T12:51:31+02:00

@Zielczan no właśnie było odwrotnie -> @HollyMolly

HollyMolly 2023-08-31T15:20:50+02:00

@Sorokawojcie.ch Przyznaję się. Do mojego błędnego zapisu dodał @enron , pewnie z racji długiego wpisu wynik zdążył się zdezaktualizować.

Oprócz tysiąca, którego niecnie wyciągnąłem z puli, brakuje 11,20km @Mjelon oraz 10,89km moich własnych.

Dodać do puli należy 1 022,09km.

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Kosmonauta

w Sztafeta 2023-08-28T14:37:45+02:00

22148,13 + 5,01 = 22153,14

Dodatkowy wpis dzisiaj - wiosłowanie na siłowni było, ale wypadało jeszcze piątkę dla @enron śmignąć!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

enron 2023-08-29T12:19:33+02:00

@Sorokawojcie.ch Dzięki za karteczkę i dobre myśli!

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

2 3 4

Następna strona