39 450,17 + 10,00 = 39 460,17
6km truchtu i trochę szpilek wbite 😁 chyba już koniec mrozów! Jeszcze niech tylko słońce zacznie zachodzić po 18 to już będzie całkiem super się biegało. No ale to niestety dopiero za 3 miesiące.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
39 379,40 + 17,00 = 39 396,40
No i wpadł pierwszy long w tym roku 😀
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
38 134,82 + 10,00 = 38 144,82
Dziś udało mi się wpleść w to moje człapanie dziesięć króciutkich przebieżek i 1.5km szybszego biegania po leśnych wertepach. Od razu humor się poprawił, jest nadzieja na powrót do czegoś więcej niż trucht. Kilka miesięcy nie widziałem szpilek na wykresie więc sobie wrzucę w komentarzu 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon No i w pytę
Zaloguj się aby komentować
32 137,63 + 12,00 = 32 149,63
Kolejny świński truchcik.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon Gdzie takie śniegi? W stolicy deszcz od rana
@Yes_Man Pomorze, od wczoraj sypie i topnieje. Beznadziejna pogoda na bieganie, ale nie ma zmiłuj, trzeba zrzucić ten świąteczny smalec
Zaloguj się aby komentować
32 089,19 + 11,00 = 32 100,19
Człapanie w śniegu i błocie. Z treningu na trening coraz gorsza kondycja 😐
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 970,25 + 7,00 = 31 977,25
Truchtanie na kacu wpadło, ale bez piłowania. Bałem się, że jak przyspieszę to sobie zrobię krzywdę. Wszystkiego najlepszego w nowym roku wszystkim życzę! I żadnych kontuzji! 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
jprdl nie biegaj tak szybko bo się zesrałem że mi matryca pękła! ( ͡° ͟ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
31 508,03 + 10,00 = 31 518,03
Mam taką fajną kilometrową pętlę koło chaty to sobie zrobiłem 10 kółek. Kiedyś w komentarzach wstępnie się umawialiśmy na kacowe interwały w nowy rok. Są jeszcze chętni? 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon Każdy u siebie czy masz na myśli zbiorowy maraton skacowanych żółwi?
@Yes_Man nie no każdy u siebie, warunek jest taki, żeby to zrobić na kacu i pokazać na wykresie jakieś piły 😁
@Mjelon Wchodzę w to! Będzie ciekawie. A na czworaka się liczy?!
Trochę daleko. Ale na pewno 1 stycznia będzie bieganie.
@Mjelon w tym roku odpadam ze względu na chorobę, ale postaram się to odbić w pierwszym tygodniu stycznia jeszcze. Tymczasem Twoje zdrowie!
Zaloguj się aby komentować
31 327,55 + 8,00 = 31 335,55
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
31 245,94 + 10,70 = 31 256,64
Ale się nie chce po tych świętach
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30 960,95 + 10,00 = 30 970,95
Wolniutko, pułap tlenowy znowu spadł o jeden punkt, ale chociaż udało się zrobić dychę ze średnim tętnem poniżej 140.
Wesołych świąt!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Chłop zrobił ? Zrobił ! No to to się liczy
Zaloguj się aby komentować
30 722,76 + 11,00 = 30 733,76
I można zaczynać urlop 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30 657,55 + 10,00 = 30 667,55
Miałem sobie odpuścić szybsze bieganie i tylko spokojnie truchtać, no ale miałem dwa dni przerwy, do tego Garmin w porannym raporcie zasugerował jakieś interwały 3x8min po 4:50 więc stwierdziłem, że spróbuję. Wyszło trochę szybciej, interwały jakoś po 4:30.
Tętno cały czas na absurdalnym poziomie. Jak już raz pobiegnę szybciej to nie ma opcji, żeby się uspokoić i zejść poniżej 150bpm. No ale najważniejsze że z nogami wszystko gra i można cisnąć dalej 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon dobrze widzieć, wracasz powoli do formy
Jeśli powrót do formy ma oznaczać znowu robienie po 300km na miesiąc to nie ma szans, drugi raz tego błędu nie popełnię 😅 chociaż to był zajebisty czas i nigdy nie miałem takiej frajdy ze sportu jak wtedy
Zaloguj się aby komentować
30 340,07 + 14,00 = 30 354,07
Sprawdzam na co mogę sobie pozwolić. Strasznie mi baza uciekła. Jest nad czym pracować 😅
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30 234,80 + 10,00 = 30 244,80
Pamięć mięśniowa wraca 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon witamy z powrotem:)))
Zaloguj się aby komentować
30 129,02 + 9,20 + 10,20 + 8,00 = 30 156,42
Coś tam powoli zaczynam znowu biegać. Od końca września borykałem się z kontuzją biodra i teraz każde wyjście na bieganie mnie strasznie stresuje i boję się że ból powróci. Na szczęście dziś jestem po trzecim "regularnym" treningu (co drugi dzień) i póki co nic mnie nie boli. Jak na razie tylko easy runy, nie wiem kiedy się odważę na jakieś interwały czy dłuższy ciągły. A może w ogóle oleję to szybsze bieganie i pozostanę przy truchtaniu. Cholernie mi tego brakowało przez ten czas, kontuzja to strasznie dołujący okres i nikomu tego nie życzę. Vo2max w garminie spadające po każdym treningu i informacja o jego bezproduktywnosci po takim powrocie też nie pomaga 😅 Póki co chciałbym wrócić do poziomu 150km miesięcznie i nie wychodzić ponad to. Oby się udało!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon
@Mjelon Jest specjalista!
@Mjelon dokładnie, powoli do przodu, nie nadwyrężać i wzmacniać mięśnie i będzie dobrze!0
Zaloguj się aby komentować
25 053,48 + 5,00 + 6,50 = 25 064,98
Jakieś tam próby z tego tygodnia. Kondycja ziobro, szkoda gadać
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon Haha trzeba cenic kondycje, tak szybko odchodzi
@e5aar moze wróci trochę szybciej niż się ją budowało. Oby 😅
@Mjelon U mnie 2 tygodnie regularnych treningow. A przerwy mialem trochę ponad miesiąc wliczając w to szlugi, alkohol i zwiększenie wagi ciała
Zaloguj się aby komentować
23 790,01 + 4,00 = 23 794,01
Ach gówno, tu idziemy znowu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon lekko przekroczyłeś papinterwał.
@plemnik_w_piwie ohh shieeeett kurde namowileś mimo że w kato pada zaraz sie zbieram ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@plemnik_w_piwie może pojutrze poprawię
@Mjelon a co to się stanęło? Kontuzję miałeś czy odpoczywałeś od zdrowego trybu życia jak ja? XD
@e5aar no niestety to pierwsze. Coś mnie kłuło w biodrze a ja debil zamiast odpuścić to sobie biegałem dalej xD po jednym niedzielnym longu noga stwierdziła, że już nie będzie biegać. Trzy tygodnie przerwy, kilka wizyt u fizjo i jest lepiej. Jeszcze nie jest idealnie coś tam jeszcze delikatnie czuję, ale ból nie narasta więc jest nadzieja, że się wyliżę.
@Mjelon byles na jakims przeswietleniu? Zeby miec pewnosc co sie stalo? Sam fizjo to troche malo imho..
@Mjelon to życzę powrotu do zdrowia! Daj znac co tam się zadziało.
Zaloguj się aby komentować
368 758,0 - 8,5 = 368 749,5
Coś czuję, że w tym tygodniu już będzie klepany jakiś krótki trucht na sztafetę, ale póki co delektuję się słoneczną pogodą i spokojnymi spacerami 😁
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
368 864,1 - 8,0 = 368 856,1
Na bieganie jeszcze za wcześnie, ale coś tam już można 😁
#ksiezycowyspacer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
Zaloguj się aby komentować
72 265 + 25 = 72 290
Nie kumam narodowców, całkiem spoko to pedałowanie.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Ugniatacze mocy a nie pedały
Zaloguj się aby komentować
