14 988,54 + 7,00 = 14 995,54
Spokojne 40 minut na początek tygodnia
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Mjelon
Osobistość
- 325wpisów
- 687komentarzy
Zaloguj się aby komentować
14 898,70 + 15,00 = 14 913,70
Po burzy powietrze się trochę przerzedziło i od razu lepiej się biega. Wpadło easy i kilka rytmów.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Na lato najlepiej późna noc albo wczesny poranek. Przyjdzie zaraz lipiec sierpień to tylko tak.
Zaloguj się aby komentować
14 654,57 + 13,00 = 14 667,57
No i wychodzi na to, że moje założenia na start w przyszłym tygodniu są grubo przestrzelone. Dziś nie dałem rady machnąć 8km po 4:15. Po 6km musiałem przejść do marszu na jakąś minutę, więc szansę na złamanie 41 minut na dychę są zerowe. No trudno, może chociaż uda się pobić życiówkę o parę sekund jak pogoda będzie bardziej łaskawa niż dziś.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon a niby jeszcze taki zapas w BPM widoczny
Zaloguj się aby komentować
14 521,51 + 13,00 = 14 534,51
Bez żadnego planu, po prostu poszedłem złapać trochę witaminy D.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
O Kunie ^_^
Zaloguj się aby komentować
14 055,07 + 10,00 = 14 065,07
Luźna dyszka z kilkoma przebieżkami na końcu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Ło kurdinos, dla Ciebie luźne dla mnie szybkie, pięknie!
Zaloguj się aby komentować
13 767,57 + 15,00 = 13 782,57
Krótszy long run
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon Walaszek tu był
Zaloguj się aby komentować
13 445,82 + 16,50 = 13 462,32
Trochę spokojnego biegania i 8 x 1km. Ptak mi zbombardował twarz na ostatnim powtórzeniu. Uznam to za zwiastun szczęścia przed zbliżającymi się zawodami.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
13 314,16 + 11,00 = 13 325,16
Dawno nie robiłem podbiegów i dziś mocno to odczułem. 10 x 30s w górę na przerwie około 2min. No tragedia, dawno się tak nie zajechałem. Jak ja mogłem kiedyś lubić podbiegi?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
13 232,94 + 10,00 = 13 242,94
Spokojna dycha, klasyk. Fajne tempo wyszło jak na taki luz, pewnie przez tą pogodę. Jakoś w pełnym słońcu zawsze mi się ta noga lepiej kręci 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon mam podobnie - ładna pogoda - od razu hrv niższe, tętno spoczynkowe niższe i tętno na bieganiu niższe xD Może jestem meteopatą
@Trypsyna wszystkie znaki na niebie i w internecie wskazują, że zaraz się te mrozy skończą. Ale się zacznie bieganie 😁
Zaloguj się aby komentować
13 127,06 + 14,50 = 13 141,56
Wczoraj zrobiłem sobie wolne z czystego lenistwa, potem mnie cały dzień męczyły wyrzuty sumienia, też tak macie? 😂 Dziś w ramach kary dowaliłem sobie 2 x 4km z progresją od 4:20 do 4:00 na każdym splicie. Wyszło spoko, powyżej oczekiwań. Jest szansa na złamanie 41min na dychę za 2.5 tygodnia.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon Teraz jak trzymam się planu treningowego to łatwiej mi przychodzą wolne dni, zwłaszcza że sobie je strategicznie umieściłem. Ale miałem tak że jak czasem biegałem rano przed pracą to wieczorem myślałem że wypadało by iść biegać, a potem olśnienie że już robota wykonana XD
@minaret nie no jak jest zaplanowane wolne to luzik, gorzej właśnie jak człowiek ma zaplanowane bieganie i się nie uda tego zrobić. Ja wczoraj tak zgrzeszyłem i cały dzień mnie to męczyło xD
@Mjelon to prawda, chcesz coś zrobić rano lub wieczorem a za oknem się właśnie ukształtował armageddon lub tajlandia
Zaloguj się aby komentować
13 014,05 + 7,00 = 13 021,05
Liczyłem dziś na jakieś 8, może 10km, ale jak na trzecim kilometrze zaczęło mi sypać śniegiem prosto w pysk to stwierdziłem, że 7 styknie i zawróciłem.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bardzo ladny odczyt z uklad krazeniowego!
@paddyzab to akurat bardzo indywidualna kwestia. Luźne rozbieganie w okolicy 130-138 bpm mogłoby być ładnym odczytem, gdyby nie fakt, że na interwałach przy tętnie 180 (co nie jest jakimś szałem) momentalnie puchnę i tracę moc xd
Zaloguj się aby komentować
12 708,32 + 20,00 = 12 728,32
Zmarzłem dziś, gdzie ta wiosna?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Wróci równo za tydzień.
@pluszowy_zergling oby! I niech wraca na stałe już do lata
Zaloguj się aby komentować
12 628,69 + 16,00 = 12 644,69
Znowu sobota pracująca, a po robocie skok na bieżnię z koleżką z tyry. Wrzuciliśmy sobie coś innego niż zwykle, drabinka 200 / 400 / 800 / 1200 / 1600 / 1200 / 800 / 400 / 200 na 1:30 min. przerwy. Wyszło całkiem mocno jak na nasze stare gnaty 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
noo, 16 kaemów na 1 sesję sporo, pięknie!
Samego szybkiego biegania niecałe 7km, reszta to przerwy, rozgrzewka i schłodzenie. Sam byłem w szoku, że tyle wyszło na koniec. Na bieżni jakoś szybciej te km wpadają 😅
Zaloguj się aby komentować
12 525,66 + 7,20 + 10,00 = 12 542,86
Dzisiejsza dyszka i środowe siedem z hakiem, spokojne klepanie kilosów.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
12 341,58 + 15,00 = 12 356,58
Wczoraj giry nie chciały współpracować, za to dziś się odpłaciły z nawiązką. Wszedł całkiem fajny progress run, jakoś od 3 kilometra zacząłem przyspieszać i wyszło w sumie 10km od tempa 5:15 min/km do 4:00 min/km. Na koniec 3km schłodzenia więc norma kilometrowa wyrobiona.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon ulala, forma fest rośnie!
Zaloguj się aby komentować
12 244,02 + 5,80 = 12 249,82
To nie był dzień na bieganie. Nogi z betonu, tętno odpłynęło w kosmos.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Noo, ja dziś na porannym wybieganku czułem, że dałem sobie popalić w weekend, nogi jak kłody
Zaloguj się aby komentować
11 432,33 + 21,37 = 11 453,70
Oczywiście musiałem zaliczyć papaton na wyjeździe. Na końcówce trochę docisnąłem i udało mi się zmieścić w 2h 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon rzułciutki dystans, ładne zdjęcie - oby tak dalej panie kolego
@Mjelon Niechaj spłynie na Ciebie łaska boża
Zaloguj się aby komentować
11 230,99 + 15,00 = 11 245,99
Pozwiedzałem sobie dziś trochę katowickich lasów na wyjeździe. Przy okazji wleciał test nowych szybkobiegów dorwanych na mega promce na francuskim Amazonie. Najnowsze Gt-2000 za 60 ojro, nawet na promce w outlecie są prawie 2x droższe. Kurde no jest klasa, super się w nich biega. Wiadomo, czerwone by były szybsze, ale w tej cenie tylko czarne mieli.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon super promo, dobrze złowiona okazja! Oby niosły!
Ja identyczne tzn niebieskie kupowałem na mega promce za 2 x tyle 😡
Gdzie w ogóle szukacie butów na promce?
Poproszę o tipy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pepper i obserwowanie wszystkich tagów z firmami butów do biegania
@TheCaptain widzę, że jeszcze są niektóre rozmiary https://www.amazon.fr/dp/B0C5Y3MK33?smid=A1X6FK5RDHNB96&th=1&psc=1
Zaloguj się aby komentować
11 066,78 + 8,00 = 11 074,78
Regeneracja
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 878,33 + 13,00 + 16,00 = 10 907,33
Wczorajsze 13km bazy i dzisiejsze interwały po asfalcie. 4 x 2km / przerwa 2min
Splity średnio po: 4:09, 4:08, 4:00, 4:04 min/km
Wczoraj byłem sprawdzić status borsuka, niestety ktoś go już sprzątnął i nie ma po nim śladu 😢
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon {*}
Zaloguj się aby komentować