Moja mama ostatnio usłyszała, że na odchudzanie dobre są ziemniaki zamiast kasz czy ryżu bo mają niski indeks glikemiczny. To prawda? #odchudzanie #dieta
Dudlontko
Tytan
- 347wpisy
- 1582komentarzy
@Dudlontko Niestety, ale jest odwrotnie. Wszystko też zależy od sposobu przyrządzania oraz dodatków. Jeśli będziesz jadł kaszę, ryż czy ziemniaki z tłustymi, kalorycznymi sosami to Sos będzie miał więcej kalorii I wiekszy indeks glikemiczny niż produkt podstawowy.
Na odchudzanie zawsze pomoże liczenie kalorii i aktywność fizyczna. Spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym jest zaletą i ma duże właściwości prozdrowotne.
@Dudlontko Jezeli czyims celem jest odchudzanie, to teoretycznie nie ma to zadnego znaczenia. Jak juz napisala @Suodka_Monia prawie jedyna zasada jest jedzenie mniej kalorii niz sie potrzebuje. Oprocz tego jeszcze warto:
-
nie schodzic ponizej 50-70g tłuszczy na dzień (raz na jakiś czas sie nic nie stanie), zeby byc zdrowym - za malo tłuszczy dlugofalowo moze doprowadzic do np. niewydolnosci watroby i wielu innych niefajnych rzeczy.
-
nie schodzic poniżej 50g wegli na dzień, zeby mozg sprawnie pracowal, a i dla miesni tez starczy jak nie pracujesz fizycznie
Cała reszta teoretycznie nie ma znaczenia. W praktyce wszystko polega na utrzymaniu tego deficytu kalorycznego. I tak rozne osobe lepiej znosza rozne diety. W tym caly trick, znalezc taka diete, ktora danej osobie jest najlatwiej trzymac i w niej trwac. To wszystko. Cala reszta to pierdololo ktore nie ma wiekszego znaczenia na deficycie. Wlasciwie na zdrowym plusie kalorycznym (czyt. niewielkimm) tez nie ma znaczenia. Tylko jak jemy narpawde duzo xD A to i tak jest zle.
Ah odpowiadajac na pytanie, bo oczywiscie zapomnialem
Ziemniaki (SAME, BEZ MASELA, BEZ SMIETANY, BEZ DODATKOW, tylko sol co najwyzej) sa fajne na diecie bo maja duzo wody, zajmuja sporo "miejsca". Sa kaloryczne, to dobre zrodlo wegli, ale porownaj sobie ile to jest 100g ziemniakow i 100g ryzu. Ciezko tyle ziemniakow w siebie wcisnac co wcisniesz ryzu bez problemu.
@Dudlontko w auschwitz grubych nie było.
Nie ma znaczenia co jesz, tak długo jak liczysz kalorie i nie łazisz głodny.
Zaloguj się aby komentować
Żeby przestać być onucą wystarczy ustawić flagę Ukrainy na FB? #wojna #ukraina
Oj admin miłośnik bandery. Kasuje posty
#moderacja @hejto Proponuję usunąć przynajmniej jedno z tych kont, bo i tak to jest ten sam troll, który, w dodatku, gada sam ze sobą...
Żeby przestać być onucą wystarczy pójść na front. Drugiego dnia na froncie przestaniesz być onucą a zaczniesz być nawozem, bo pobratymcy zostawią twoje truchło.
Zaloguj się aby komentować
Jak się załapać na kurs z urzędu pracy? #pracbaza
@Dudlontko musiałbyś w pierwszej kolejności zrezygnować ze studiów, bo studenta nie zarwjestrują
Zaloguj się aby komentować
Jak mieć empatię do Ukrainy? Czasem zdarza mi się być wśród osób z Ukrainy, np. ostatnio byłem w Warszawie u koleżanki Ukrainki to w pewnym momencie zaczęła patrzyć informacje z forntu i ja powiedziałem że się tym nie interesuję bo nikogo tam nie mam to się odpaliła jak to ona nienawidzi roSSji. Ja siedziałem cicho bo nie chciałem zostać onucą a byliśmy w miejscu publicznym.
Według moich chłopskich obserwacji wojna jest korzystna bo:
- marketingowo mnóstwo zyskała Ukraina. Wszędzie są jej flagi, każdy wspiera i w ogóle.
- inne kraje pomogą w odbudowie więc stare budynki zastąpi się nowoczesnymi
- tutaj chyba też z marketingiem związane bo zaczęło się skupować dobra ukraińskie masowo
- Polska zyskała plusy u USA i dostaliśmy laboratorium Intela za pomoc Ukrainie
Osobiście też bardzo zazdroszczę Ukraińcom bo przeciętna osoba stamtąd ma dużo większy majątek i standard życia niż ja.
#ukraina #wojna
@Dudlontko To musisz być na prawdę biedny, jeżeli przeciętny ukrainiec ma lepszy majątek. Chyba że patrzysz na to że przeciętny ukrainiec ma srajfona i tobie to imponuje. Tam panuje przekonanie zastaw się a postaw się
@Dudlontko zalosny chlopczyk z piwnicy bez kibla
@Dudlontko Rozumowanie dzieciaka
Zaloguj się aby komentować
No i d⁎⁎a trzeba próbować dalej #pracbaza #gownowpis
@Dudlontko kurde, to jakie oni mają wymagania na zwykłego pracownika sklepu? Nie masz nóg i rąk czy o co kaman?
@Dudlontko Mhmyyyyy....
Za 3 miesiące w Urzędzie pracy..
Dzień dobry, chciała bym zasiłek żeby mieć co Żreć bo pracownicy byli źli i nie było komu pracować.
Przepraszam, a w jakie dni można dostać zupę z mopsu.?
Spróbuj może w gastro?
Zaloguj się aby komentować
Naczytałem się o postępach innych i jakie dzięki temu mają za⁎⁎⁎⁎ste efekty w innych dziedzinach zycia.Ćwiczę od listopada i nie mam nic jedynie zwiększająca się nienawiść do siłowni.Chyba największą moją motywacją jest strach że będę gruby, oraz to że wszyscy to robią więc ja też muszę.
Przed każdym wyjściem na siłownię mam tylko nadzieję, że nie będę dużo ludzi a najlepiej by było, zebym tylko ja był.Widok 14 latka szczura z tatą, seksowne kobitki, starszych panów z brzuchem to oni wszyscy dźwigają więciej ode mnie to chce mi się płakać bo nigdy im nie dorównam, oraz zawsze będę najsłabszy. Porównując swoje początki wyciskałem więciej i mniej ważyłem. Nie mam kasy na trenera, dobre jedzenie i badania więc nie będzie postępów na siłowni a bez postępów na niej nie będzie zawodowych. Jeszcze wszędzie te lustra i gdy widzę swoją skalaną porażką mordę to rzygać mi się chce #hejtokoksy #zalesie
@Dudlontko dobry typ XD Wmawiaj sobie dalej ćwoku XD
@Dudlontko wtf przeciez nie ma żadnego przymusu chodzenia na siłownie. Jak tego nie lubisz to znajdź sobie inny sport. Rower, basen, piłka, ścianka wspinaczkowa, bieganie, rolki od wyboru do koloru. W ogóle to nie musisz uprawiać żadnego sportu nawet xD skąd to pierdolenie o siłowni. ja na przykład lubię chodzić na siłkę i se chodzę ale jakby nie sprawiało mi to przyjemności to bym nie chodził wcale XD
@Dudlontko BRUTALNY ZAAR NADCIAGA MORDO. Masz mentalnosc przegrywa. TAKIE NJAGORSZEGO SORTU, TAKIEGO Z WYKOPU. TAKIEGO NA KTORYM BIALEK NABIJA OGLADALNOSC NA REKLAMACH ORLENU.
Nie dosc, ze porownujesz sie do innych to jeszcze masz marzenia scietej glowy. Nie masz predyspozycji do sily, a chcesz byc silny. Dosc, pora pogodzic sie, ze nie bedziesz, takie masz geny. To jakby karzel plakal, ze ON NIE MOZE BYC KOSZYKARZEM, A CHCIALBY.. WIEC JEGO ZYCIE JEST BEZ SENSU.
Mierz sily na zamiary, szukaj i eksperymentuj co sprawia Ci frajde, a co nie. I mordo przede wszystkim:
POROWNUJ SIE DO SIEBIE, SIEBIE Z PRZESZLOSCI, SIEBIE SPRZED MIESIACA.
Od tego goscia zawsze mozesz byc silniejszy i lepszy.
Zaakceptuj swoja genetyke, swoje wady. Szukaj zalet, kazdy jakies ma NAWET TAKI PLACZLIWY PRZEGRYW JAK TY.
Glowa do gory i cisnij.
A bedzie elegncko.
Zaloguj się aby komentować
Co niektórzy ludzie mają w głowie? Poznałem kiedyś jednego geja na tinderze i zakolegowaliśmy się z czasem, ale potem kontakt się urwał bo mu się spodobałem. Teraz zazwyczaj pisze do mnie z rak 2 razy do roku jak go jakiś facet rzuci xD ostatnio widziałem się z nim w zeszłym roku i potem 2 razy mnie wystawił a bo to źle się czuje lub akumulator mu padł więc go olałem a on sam nic nie pisał. Jakiś czas temu robiłem czystki w social media i usuwałem ludzi, z którymi nie mam kontaktu. To wczoraj do mnie napisał, że mu przykro, że usunąłem go na fb a on był na terapii w szpitalu. Wysłał mi swoje zdjęcie i zapytał czy mi się podoba xD pisze co u mnie bo się nie odzywam a sam mnie wystawił i nic nie pisał...
Największa jazda była jak mu się podobałem wypisywał do mnie o 2 w nocy " co u ciebie" a potem klka wiadomości, że mam go w d⁎⁎ie, nie odpisuję a ja śpię o tej porze xD
#relacje #logikaniebieskichpaskow #niewiemjakotagowac #pytanie
ciota drama
Zaloguj się aby komentować
Słyszałem, że przegłosowali 800 plus. No cóż Polacy głosowali na PiS to ci se mogą każdą ustawę przegłosować. Ale na szczęście po wyborach PO zlikwiduje 800+ i polska będzie wracała do czasów kiedy wszystkim żyło się dobrze. #polityka #polska #finanse
PO nic nie zlikwiduje bo wygra Konfederacja.
@Dudlontko wycofując 800 plus nie wrócimy do czasów kiedy wszystkim żyło się dobrze. Takich czasów już nie będzie. Niestety będzie jeszcze gorzej.
@Half_NEET_Half_Amazing symetrysta się znalazł
@SlavKitchen #urojeniaprawaków
@Fox fakt, że tworząc wspaniałe państwo byli pewni wygranej na zawsze to nie upilnowali marketingu. Może wyciągnęli wnioski i posypią głowę popiołem i nie pozwolą oddanie władzy pisowi
Zaloguj się aby komentować
F1?
patostreamy? xD
fussball?
polityka?
ukra?
nie za dużo masz na cziornyj?
Zaloguj się aby komentować
Ukończyłem 2 sekcję w angielskim i to kolejny krok do emigracji. #duolingo #naukajezykow #chwalesie
Z Duolingo się języka nie nauczysz
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem jak znaleźć prostą pracę w Polsce. Niby są ogłoszenia i jest na stację benzynową, że nie trzeba CV wszystkiego nauczą, praca od zaraz itp. zgłosiłem się 2 tygodnie temu i nic a wczoraj patrzę ogłoszenia i podbite jest na olx. Kiedyś pracowałem na stacji i nie jest to nic trudnego a jedynie na nocki bym nie chciał.
#gownowpis #pracbaza
Teraz podobno robią tak, że chcą studentow kogoś z papierkiem. Chyba jakieś ulgi na nich mają. Tak słyszałem.
Zaloguj się aby komentować
Z koleżanką założyliśmy aplikacje do poznawania ludzi " boo" I podobno ma to na dopasowywać do charakteru. Trochę też działa jak inne social media bo są posty i pytania dnia. Okazuje się, że to portal dla inceli xD #podrywajzhejto #bekazpodludzi
Bądź grubasem z krzywa morda i się dziw że cię kobiety omijają xD co innego jakby był szczupły z prostą morda, wtedy by można było się dziwić
"Całe życie byłem jestem i będę" wtf XD
Zaloguj się aby komentować
Mija mi 2 tygodnie bez alkoholu. Tutaj powinienem napisać stylem jakbym był oświecony, jakie pozytywne efekty dało mi odstawienie tego gówna jednak system poznawczy mam tak zaburzony, że ich nie widzę. Wczoraj miał dużo piorunów wpis o nie piciu, ale jestem nie fotogeniczny więc nie dam zdjęcia.
#oswiadczenie #alkohol #alkoholizm #polska #zdrowie
@Dudlontko ale serio nie picie alkoholu miesiąc, dwa czy 5 lat to jest jakiś swego rodzaju sukces?
Rozumiem jakby jakiś alkoholik rzucił picie i się tym pochwalił i opisał swój powrót.
Niedługo będą wpisy, że ktoś przeszedł obok stoiska z alkoholem i noc nie kupił
Oooo jakas moda na nie picie teraz???
@Dudlontko
Pierwszy miesiąc jest najgorszy. Po ok. 3 miesiącach jesteś znowu sobą.
Zaloguj się aby komentować
Gdzie szukać pracy bez kwalifikacji, żeby sobie dorobić? #pracbaza
@Dudlontko w lokalnym januszeksie, albo się przeprowadzić w miejsce, gdzie jest więcej możliwości
@Dudlontko ja pracowałem na magazynach i na produkcji przy taśmie albo jako pakowacz. Magazyn w januszexie był najlepszy, mało płatny, ale można było robić po 12h, przez co zarobiłem więcej niż po szkole w pierwszej poważnej pracy.
Za⁎⁎⁎⁎ste było jeszcze rozlewanie piw na festynach, ale ciężko się wkręcić. Możesz próbować - idź na jakiś festyn i znajdź szefa od piw i zagadaj. Jak się wkręcisz to w weekendowy wyjazd można zarobić więcej niż przez miesiąc na produkcji
@Dudlontko jeżeli nie masz żadnych kwalifikacji a stan zdrowia nie pozwala ci na podjęcie pracy fizycznej to własny biznes (opcja optymistyczna) albo renta (opcja pesymistyczna)
Zaloguj się aby komentować
Co się dzisiaj wydarzyło, że post z 5 piorunami jest na pierwszej stronie? #hejto
@Dudlontko hejto upada
@Dudlontko Jest piątek w miarę ładna pogoda więc mniej ludzi siedzi. Chociaż mniejszą ilość użytkowników widać tez po ilości piorunów na głównej. Kiedyś ponad tysiąc teraz po 200.
@Dudlontko uja widać jaka sekcja, pokaż z desktopa, bo nawet nie wiadomo gdzie to wisi
Zaloguj się aby komentować
@Dudlontko młody i do korpo?
Zaloguj się aby komentować
Bardzo fajny wywiad z Peją i od 37:40 jest o alkoholizmie. Mimo że nie pije 14 lat to daje w nim to siedzi i, że gdyby pił dalej to by nie żył.
#alkoholizm
wini to dla mnie niezrozumiały fenomen, taki chłopski rozum w luzackim stylu
gada truizmy jakby to były jakieś grube przemyślenia i te rozmowy o niczym
@Dudlontko ryyychuuuu
@Dudlontko który to Peja?
Zaloguj się aby komentować
@Dudlontko ja jutro 200, życzę wytrwałości
Zaloguj się aby komentować
Łatwo poznać kogoś do seksu na Badoo lub tinderze? Koleżanka mi mówi bym tam szukał i napisał szczerze, że jestem prawiczkiem
#podrywajzhejto #seks
@Dudlontko musisz mieć 18+
@Dudlontko Trochę chyba koleżanka bekę sobie z Ciebie robiła gadając Ci takie rzeczy. Brzmi jak PittyFuck to żałosne jest proszenie się o seks. Wcale bym się nie zdziwił jakby Ciebie jakaś wyciągnęła żeby potem z kumpelami Ciebie wystawić i wyśmiać. Rel.
TInder jest lepszy teraz jestem w związku to nie jestem na bierząco ale pamiętam Baddoo to było zawsze dno. Tylko Tinder to 4/5 faceci więc konkurencja większa niż w realu i większość kolesi sobie psychę tam rujnuje.
Zaloguj się aby komentować
Opłaca się w wieku 21 lat zacząć uczyć by poprawić mature i iść na automatykę? #studbaza #pracbaza
@Dudlontko wszystko zależy od tego, czy chciałbyś to robić. Iść do konkretnej branży, bo będzie kasa - lipa na dłużej. Iść w konkretną branże, bo mnie to kręci i mam ochotę się w tym rozwijać - strzał w 10.
@Dudlontko Tak, opłaca się. I to bardzo. A jeśli Ci się nie spodoba, nie przejmuj się. Więcej wiedzy zawsze lepiej mieć.
PS. Znam sporo osób, które radykalnie zmieniły kierunek rozwijania się. W sumie to mało kto za pierwszym razem trafia w coś, czym zajmuje się do końca życia.
@tyci_koks tylko dla pieniędzy
@agent_carramba nie mam samozaparcia.
@VanQuish @Dzemik_Skrytozerca ile średnio zajmuje się nauczenie fizyki i matematyki by dostać na uczelnię, po której się najwięcej zarabia? Z podstawy matematyki miałem 40% a z fizyki 20%
@Dudlontko długoterminowo pójście w dany kierunek będzie się wiązało z wypaleniem zawodowym.
@Dudlontko Oczywiście. Właściwie to ostatni dzwonek by wybrac coś w życiu. 25 neurony stagnują i trudno się nauczyć nowych rzeczy.
@VanQuish może i stagunją jednak teraz mam braki od alkoholu
@Dudlontko Oj stary. ja mam 37. I powiem ci, że naprawdę nie marnuj tego okresu. W sense, że ja cieszę się, że wybrałem nawet kierunek ale dalej żałuję, że nie zrobiłem więcej. Naprawdę jak masz motywację to działaj ile wejdzie.
Zaloguj się aby komentować