AdelbertVonBimberstein

206 514 + 27 = 206 541

Ta moja żona to ze mną ma. No, ale obiecałem godzinę to jest dwie minutki po osiedlu pokręciłem aby godzina była.

Fajnie się jedzie po odcinkach, które kiedyś dawały w kość (zawsze robiłem po 10 km mini postój bo zadyszka) a teraz easy peasy cisnę nawet pod górkę i noga podaje i płuca nadążają. Jestem zadowolony ze swoich postępów w ten rok.

Na początku trochę wolniej bo trzeba było z miasta wyjechać, bruk przeszkadzał, progi przeszkadzały no i inni kolarze na moście przez Wisłę. Ziemia chełmińska jest piękna.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

206 418 + 15 = 206 433

-Ubieraj się, idziemy na rower.

-Nie chcę.

-Nie obchodzi mnie to. I tak za dużo bajek miałeś. Rusz d⁎⁎ę.

Jedziemy. Przed nami spory podjazd. Taki z półtora kilometra. Wymagający. W połowie młody:

-Eeee... Aaaa.... Jaaa chcę do dooooomuuuu...

Jaaa chcę do dooooomuuuu...

-Przestań jęczeć. Energię z marudzenia włóż w pedałowanie. Pomyśl! JAKA WSTRĘTNA GÓRA. AAAA. JAKI DURNY OJCIEC. AAAA! CO ZA TRASĘ WYMYŚLIŁ AAAA.

-AAAAAAAAAAA!- krzyczy młody pedałując.

Wjechał. Wszystko jest kwestią psychiki. XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Jednodobowy wypad z dziećmi na biwak uważam za udany, ale na więcej niż dwie noce to bym się nie wybrał.

Pooglądałem sobie ludzi i nie miałem się do kogo porównywać. Było może na plaży z kilkadziesiąt rodzin a w ciągu dnia się trochę przewinęło i faceci w wieku... powiedzmy 25+ wszyscy brzuchaci.

Chodziłem dużo bez koszulki- prawie do wyjazdu o 14- ale żona skompletowała mnie... że jestem jak blenda i odbijam światło. XD I faktycznie nic mnie nie ruszyło dopiero ten popołudniowy bieg mnie zaróżowił (właśnie nabrałem kolorów jak prosiak :D).

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 125 kcal (ale dołożę jeszcze z 500) edit: wyszło 3 770 kcal i tak zostawmy
  

• Spalone: 4 000 kcal
  

• Kroki: 28 500
  

• Bieg: 6.5 km (rano) + 16 km z przebieżkami (popołudniu)
  

• Edit: Rozciąganie po biegu: 15 minut. Zapomniałem wpisać.
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zrobiłbym norweski ale nie mam dzisiaj już siły. Dołożę jutro. Jutro endokrynolog.

#adelbertthemighty

27 273,3 + 16,0 = 27 289,3

"Wieszco? Mam niedosyt po porannym bieganiu."

"To idź biegać jak dzieci pójdą spać."-mówi żona.

"A mogę teraz jak oglądają film?"

Za każdym razem jak coś we wnętrzu podpowiada mi: wystarczy.

Mój mózg: Przecież już dzisiaj biegałeś.

Ja: Zamknij ryj.

Mój mózg: Okej.

Mój mózg: Po co ci te przebieżki, masz już za sobą 13 km!

Ja: Zamknij ryj!

Mój mózg: >:[

XD To znaczy, że znowu pokonałem grubasa w środku. Stłukłem c⁎⁎ja długo się nie podniesie.

Dzisiaj motywował mnie mój trener: książę saiyan Vegeta

#dragonball

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Oto #słowotwaroże biwakowe.

#adelbertgotuje #sniadanie

27 102,17 + 6,5 = 27 108,67

To chyba prawda, że po porannym bieganiu nic mnie więcej gorszego nie czeka. :D

Zdecydowanie wolę aktywność po godzinie 9⁰⁰.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

• Zjedzone: ~3 000 kcal
  

• Spalone: 2 600 kcal
  

• Kroki: 17 500
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro planuję wstać rano i pobiegać po Borach Tucholskich. Chętnie wskoczyłbym tu na rower, ech jakie piękne tereny.

#adelbertthemighty

Biwak.

Kupiłem tani i testowo dzieci zabrałem do Tlenia. Może się doTlenią. Hehehe.

#biwakowanie #namiot

Zrobiłem rano żonie śniadanie.

Niestety nie jada tak wykwintnie jak ja.

#sniadaniedooceny #zwiazki

Słysząc twaróg chudy myślicie styropian?

Otóż nie hajnowski. Mokry, soczysty i nie kwaśny.

Wspaniały.

#twaroghajnowski #słowotwaroże

Twaróg hajnowski + paprykarz szczeciński Łosoś Ustka (jedyny dobry).

Moje dwa ulubione produkty.

Oto #słowotwaroże

#adelbertgotuje

Jest! Dorwałem u mnie w Bydgoszczy! Był w Auchan.

Co prawda chudy ale z dodatkami wejdzie jak w masło.

Półtłusty nas pewno też się znajdzie.

Zdecydowanie Twaróg mi ostatnio błogosławi!

#słowotwaroże

#twarog

Ćwiczyłem, jeździłem teraz nocą, wcześniej mieliśmy w domu kino: popcorn, pistacje, soki z lodem, cytryną, pomarańczą i kolorowymi ozdobnymi słomkami i Iniemamocni 2.

Z tego powodu leki surplus.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 375 kcal
  

• Spalone: 3 000 kcal
  

• Kroki: 10 000
  

• Trening: pull na siłowni
  

• Rower: 21.4 km
  

• Książka: kilka stron
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro zabieram dzieciaki na jedną noc pod namiot. Muszę kupić jakiś prowiant dla nich i twarogu dla siebie bo mi się kończy. Wstanę wcześniej, wszystko przygotuję, posprawdzam materace i w drogę!

#adelbertthemighty

204 030 + 21 = 204 051

Krótka, wieczorna- a w sumie to już nocna- jazda bez szaleństw.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#rowerowyrownik

Pizza z serków wiejskich. Zero mąki.

Oto #słowotwaroże

Zawijam i jem bo jest trochę mniej sztywna niż pizza na mące (chociaż i na mące się taka zdarza xD).

#adelbertgotuje

Oto #słowotwaroże

Dzisiaj na słodko.

#adelbertgotuje #sniadanie

Dobry trening, dobry oj dobry. Jak przychodzi taki moment, że ciało nie chce, wszystko mi mówi- _nie rób tej serii, odpuść_- ale siła woli pcha ten hantel do upadku, to chyba będą z tego za rok, dwa dobre efekty. Czasami mam lęk przed kolejną serią.

Przestałem robic cable rope triceps pushdown dwoma rękoma i robię teraz każdą rękę osobno.

W sumie najbardziej lubię takie maszyny, to się chyba iso lateral nazywa, co obie ręce pracują osobno. Dlatego też lubię hantle.

Dobry bieg też wpadł. Niby miałem nie biegać w dniu treningu siłowego ale walić to. Jakbym mógł swobodnie układać plan dnia pod siebie to bym inaczej robił ale w harmonogramie: wstać-przedszkole-dom-siłownia-obiad-przedszkole (a mam 16km przez miasto w jedną stronę)-dom- tatajescpićZROBIŁAMKUPEbajkamlekoTAAATAAKUPAAAmyciezebowkapiel-spac... Jak tam gdzieś upchnę bieganie to jest sukces i wielka wyrozumiałość mojej żony.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 120 kcal
  

• Spalone: 3 420 kcal
  

• Kroki: 19 700
  

• Bieg: 10 km
  

• Trening: push + cable crunch (2xrir1-2, 1xrir0)
  

• Książka: kilka stron i poczytam teraz
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Zrobię jutro tę twarogową pizzę - obiecuję!

#adelbertthemighty

27 799,25 + 10,0 = 27 809,25

Mało czasu wieczorem a do tego był trening siłowy dzisiaj więc szybka dyszka. Spokojnie na początku potem trochę przycisnąłem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Powiem coś co wszyscy wiemy.

Decyzję o tym czy będziesz gruby i niezdrowy czy szczupły i zdrowy podejmujesz w tym momencie...

#zdrowie #odzywianie #dobrenawyki #odchudzanie #chudnijzhejto

Ostatecznie wpadły jeszcze:

-jaja

-seler (będą frytki z selera z piekarnika)

- pomidory w puszce do sakszuki na weekend dla żony

-serki wiejskie na pizzę (ale was zachwycę)

-mięso mielone z szynki na kotlety dla dzieci bo chciały

Z Twarogiem! (Mam zapas :P).

Posprzątałem piwnicę. Byłem u fryzjera. Nie było czasu na żadne aktywności ale może to dobrze bo zegarek kazał dzisiaj odpoczywać.

Jutro siłownia i jak Twaróg pozwoli to rower ewentualnie bieg.

#galaretkanomore

• Zjedzone: 2 550 kcal
  

• Spalone: 2 550 kcal
  

• Kroki: 9 000
  

• Rower: 8 km z dziećmi heh
  

• Książka: była i może chwilę będzie
  

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Muszę znaleźć w przyszłym tygodniu trochę czasu tylko dla siebie.

#adelbertthemighty