7 868 + 12 + 9 + 12 = 7 901

Jeszcze wczorajsze już w sumie nocne jeżdżenie na aplikacji Kinomap. Trzy traski raczej pochylone lekko do dołu...

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7836 + 32 = 7868

D17

Ostatnio było sporo słodkich sweet spotów, więc ponownie przyszła kolej na wytrzymałościówkę. Jeszcze jaką, aż się niedobrze robi na samą myśl. 10 interwałów 30 sekundowych polegających na pedałowaniu tylko jedną nogą, w celu poprawy płynności i techniki pedałowania. Następnie kolejne "interwały", podczas których przez minutę trzeba było kręcić na kadencji w zakresie 120-130. Niby ma to pomóc aktywować układ nerwowy, ale mi pomogło co najwyżej aktywować efekt trampoliny w żołądku i kilkukrotnie zjeść jedną owsiankę lubelli. Absolutnie obrzydliwe.

PS. Jeszcze raz dzięki @Skawarotka - wszystko działa

#stacjonarnyrownik

7 816 + 10 + 10 = 7 836

Więc chodź, przyjebie ci deską, raz żółtą a raz niebieską.

#mordioutofcontext

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 736 + 39 + 20 + 21 = 7 816

Dwa treningi + wyścig bezpośrednio po treningu co nie było do końca dobrą opcją :P sił starczyło na jeden zryw na sprincie i skasowanie 2 ucieczek w pierwszej fazie wyścigu ;)

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 662 + 38 + 36 = 7 736

2 etapy tdz

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 627 + 35 = 7 662

Dzisiejsza wymagająca trasa po słonecznej Korsyce w aplikacji Kinomap.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 612 + 15 = 7 627

Pierwszy raz na tagu, w końcu się przeprosiłem ze stacjonarnym. Szkoda, że mi zegarek nie obliczał pokonanych kilometrów. W każdym razie jest to trochę zaniżona wartość, bo w trakcie przerw ekran roweru mi się zerował.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7587 + 25 = 7612

D16

Kolejne sweet spoty, lubię tę formułę treningu, bo przypomina mi moje kominy

Zakończyłem próby dojścia do ładu z prędkościami odnotowywanymi przez Brytona. Próby rzecz jasna zakończyły się fiaskiem. Próbowałem wszystkiego, zmiany współczynnika przełożenia, aktualizacje softu, kalibracje, ni c⁎⁎ja, zmieniłem wszystko, a nie zmieniło się nic. Dzisiaj nawet ustawiłem obwód koła na 84 milimetry, także bez skutku. Podczas 5 minut jazdy z mocą równą mojemu FTP, udało mi się zrobić V max 23,74 km/h. Po prostu wskazania są zaniżone o jakieś 40%, względem warunków rzeczywistych, trudno.

#stacjonarnyrownik

7 569 + 18 = 7 587

Dzisiejsza trasa trochę z obowiązku na dużym zmęczeniu.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 489 + 30 + 50 = 7 569

To był mój najbardziej produktywny tydzień na zwift

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 404 + 85 = 7 489

Moje dzisiejsze kręcenie z Kinomap. Po wczorajszym wieczorze że szwagrem trochę byłem nie dzisiejszy. Ale jeszcze jedna trasa i jeszcze jedna i zrobiłem łącznie 6. Łącznie 2:36h na stacjonarnym to spory wyczyn.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 381 + 23 = 7 404

Zaległy wpis z piątku. Ponieważ ostatnio zrobił się dubel a edycja wpisów nie działa to dla uczciwości nie dodaje 39 km z czwartku.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 335 + 26 + 20 = 7 381

#stacjonarnyrownik

7 298 + 37 = 7 335

Co jest gorsze od kręcenia krótkich kółek na tej samej trasie ? Kręcenie krótkich kółek na wirtualnej trasie xD

Obrzydliwa trasę wybrałem, 5 kółek z ciągle tym samym sprintem. Za pierwszym kółkiem dowaliłem taki czas, że nie miałem szans go poprawić. Mimo włączonych skoków na TV strasznie mi się dłużyło, no ale opłaciłem te 20 euro za Zwifta to teraz trza jeździć ;)

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7270 + 28 = 7298

D15

Tlen.

#stacjonarnyrownik

7250 + 20 = 7270

D14

Wczorajsze, wieczorne sweet spoty.

#stacjonarnyrownik

7 235 + 15 = 7 250

Józek, nie daruję Ci tej nocy.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7202 + 33 =7235

Marvin zaraz będzie furczał, ale agresywnie koryguję licznik przez poniższego dubla xD

D13

Kolejny trening, tym razem opisany jako "jedź se szybko lub wolno, ale niezbyt szybko", co oczywiście zjebałem, bo chcąc nadgonić wczorajsze 400 kcal więcej niż założone, pokręciłem dosyć intensywnie.

#stacjonarnyrownik

7 202 + 36 = 7 238

Dzisiejsze kręcenie po siłowni a przed pracą. Kinomap z trasami przy Wrocławiu, plaży w Niemczech i na koniec downhill w Szwajcarii.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 166 + 36 = 7 202

Dzisiejsze kręcenie po siłowni a przed pracą. Kinomap trasa obwodnica Wrocławia, plaża w Niemczech i na koniec downhill w Szwajcarii.

#stacjonarnyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin