13 181 + 28 = 13 209

#stacjonarnyrownik

13 157 + 9 + 4 + 11 = 13 181

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

13 112 + 45 = 13 157

Z uwagi na trochę huraganowe podmuchy wiatru skorzystać musiałem z posiadanych możliwości i pokręciłem wirtualnie. Cztery trasy, jedna poza 3km podjazdu na początku to z górki a reszta płaska. Widać, że tu się nic nie dzieje to chociaż ja coś dodam.

#GymioSpinFlex

#Kinomap

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

13 085 + 27 = 13 112

Dziś piździło jeszcze mocniej. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#stacjonarnyrownik

13 042 + 43 = 13 085

Dzisiejsze chomiczenie na trzech trasa h, jednej pagórkowatej (ach te podjazdy) i dwóch płaskich. Trochę odmiany od realu. Nic się tu nie dzieje to przynajmniej ja coś wstawię..

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Jak wymyśliłem, to wypadałoby zakończyć

Zwycięzcą Zimowego Pucharu Stacjonarnego Równika został @Kasan1512 ! Gratuluję

Wygrana z przewagą zaledwie 45 kilometrów nad @Furto

Pozostali przestali się bawić z końcem lutego

#zimowypucharstacjonarnegorownika #stacjonarnyrownik

13 004 + 14 + 24 = 13 042

Prawdopodobnie koniec sezonu na chomiczenie. Dużo zależy od pogody.

#stacjonarnyrownik

12 984 + 20 = 13 004

Dwie trasy zrobione przed meczem. Jedna trochę z górki po wyspie Kos a druga płaska, krajowa po Ostrowcu Świętokrzyskim.

#Kinomap

#GymioSpinFlex

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 974 + 10 = 12 984

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 945 + 29 = 12 974

#stacjonarnyrownik

12 923 + 22 = 12 945

Lajtowe kręcenie po pracy na dwóch, nie oszukujemy się, łatwych trasach. Widzę konkurencja śpi ale raczej dużo nie zwojuję...

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 893 + 30 = 12 923

Tym razem rzułte interwały. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik

12 842 + 51 = 12 893

D51

... i więcej nie będzie. Choć plan treningowy zakładał jeszcze kilka jednostek, stwierdziłem że skrócę go nieco, bo i tak psychicznie w tym marcu mocno dostałem po d⁎⁎ie, widząc pogodę za oknem i Wasze wpisy na rowerowym równiku.

Plan jaki zrealizowałem, kupiłem w listopadowej promce z okazji BF na way2champ.pl Kosztował mnie ok. 400 zł. Założenia były takie, że pierwszy raz w życiu miałem nie tylko jeździć, lecz także trenować. Udało mi się zrealizować praktycznie 100% planu, nawet jak wypadłem niedawno na kilka dni z powodu choroby, to udało się wszystko nadgonić. Treningi były całkiem urozmaicone, nie nudziłem się, a przerwy regeneracyjne wypadały w dobrych momentach.

Mógłbym napisać tutaj dużo więcej, ale niech przemówią liczby. Rozpoczynałem plan krótko po powrocie po 2-miesięcznej przerwie, co miało działać na korzyść planu, ale na jego niekorzyść miała wpływać moja utrata wagi, która jest bezpośrednio skorelowana z mocą. Liczyłem na wzrost FTP w granicach 10, może 15% - jak dobrze pójdzie.

A więc, od 01.01 do 19.03:

Masa ciała: -8.7%

FTP: +26%

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 816 + 26 = 12 842

D50

Dzisiaj czilerka, bo jutro będzie wprost odwrotnie.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 791 + 25 = 12 816

Czyste nabijanie kilometrów po pięknej trasie po Gran Canaria. Ogólnie z górki ale też czasem mocno pod.

#Kinomap

#GymioSpinFlex

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 761 + 30 = 12 791

#stacjonarnyrownik

12 716 + 45 = 12 761

Miałem dziś iść pojeździć na dworzu. Nawet byłem już ubrany częściowo ale jednak te 3-4 stopnie mnie zniechęciły. 4 trasy na Kinomap, 3 płaskie i ostatnia na rozluźnienie...

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 685 + 31 = 12 716

D49

No nie był to mój dzień, zupełnie nie był. Jutro siłownia, chyba pierwsza w marcu.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 674 + 11 = 12 685

Na dobicie po przerzuceniu ponad 4 ton żelastwa 💪🏻 moc niepozornego koksa jest ze mną 🤭😀

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

12 671 + 3 = 12 674

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin