#stacjonarnyrownik

16
104

5004 + 18 + 8 + 14 + 8 = 5 052


Porwałem się dziś na test FTP ale coś nie do końca mi wyszło bo oczywiście na szczycie górki skręciłem nie tam gdzie trzeba i nie zaliczyło xD ale zrobiłem ten extra odcinek i leciałem w dół rekordowe 83 km/h niewykonalne w prawdziwym życiu


Sam odcinek okazał się również rekordowym, mam 19 626 /185 368 miejsce na Stravie


#stacjonarnyrownik

0a6daeb9-a068-4a43-aa7f-47c15edf4c35
Furto

Ale żeby na trenażerze źle skręcić, kto to wiedział xD

Właśnie się dowiedziałem, że tak można, to przez te przyciski?

Gilgamesh

@Furto tak dokładnie, masz możliwość za ich pomocą zmienić trasę na krzyżówkach nie znam jeszcze tych map więc czasami skręcam niekoniecznie tam gdzie bym chciał, powinni to trochę lepiej ogarnąć

Loginus07

@Gilgamesh wystarczy nie klikać ^^ przynajmniej ja tak rozwiązuje swoje problemy ze zwiftem ^^

Zaloguj się aby komentować

Dzień dobry ! Prezentujemy #podsumowanierowerowyrownik za listopad


Po wypełnieniu obowiązków służbowych mamy powrót Króla @onpanopticon ! Gratuluję Tego użytkownika nic nie zatrzyma, żaden mróz czy śnieg. Ewentualnie kończąca się bateria w lampce rowerowej


Miejsce drugie @mirek1512 jak zawsze solidny, 7 podium w tym roku !


Trzeci tym razem @austrionauta który nabił część kilometrów w dalekiej Japonii


W listopadzie swoje wpisy dodało 23 użytkowników, bardzo ładna statystyka w porównaniu z 7 osobami w analogicznym okresie w roku ubiegłym.


Po więcej statystyk zapraszam na https://hejtostats.pl


Na marginesie, zapraszam osoby kręcące w czasie zimowym w swoich domach do dodawania wpisów pod tagiem #stacjonarnyrownik Póki co jest nas dwóch ale po powrocie do zdrowia dojdzie @Furto a może tag ożyje mocniej podczas tegorocznej zimy


Lista, lista 30 TON #rowerowyrownik


@onpanopticon - 1189

@mirek1512 - 712

@austrionauta - 490

@vvitch - 471

@fonfi - 380

@cazpereq - 371

@Gilgamesh - 371

@d.vil - 346

@Rzeznik - 275

@StaryPijany - 263

@Mordi - 210

@winiucho - 182

@Trypsyna - 139

@LeniwaPanda - 133

@macgajster - 132

@Loginus07 - 111

@cebulaZrosolu - 84

@Bjordhallen - 69

@Yes_Man - 62

@mles - 60

@jakibytulogin - 54

@Ragnarokk - 45

@Statyczny_Stefek - 14

bf0d694a-8119-44a2-b426-312ed60ab30c
Loginus07

@Gilgamesh gdzie moje podium za #stacjonarnyrownik?! skandaliczny skandal!


Dzięki za świetną robotę

cazpereq

Wyleczę kolano po ostatnim upadku i wracam do zabawy Nauczka po lodzie albo wolno albo idziemy 😐 Gratulacje dla wszystkich grupa mniejsza i to normalne przy zimie Ale 23 dalej aktywnych i to jest dobry prognostyk ✌️

Atexor

@onpanopticon to jesteś Ty? Ja pierdzielę. 40 km świątek piątek czy niedziela w taką pogodę. Podgrzewane siodełko masz chociaż? Chapeu bas. I w sumie dla reszty też, ale Ty jesteś naprawdę pozytywnie zakręcony świr xD

5184c531-dd7f-4a10-aca9-a0676501ec0d
onpanopticon

@Atexor tak to sem ja. No zima troszkę przetrzebia towarzystwo, aczkolwiek patrząc sobie po tych pedalarzach do których celuję z formą i chciałbym porywalizować gdzieś na zawodach - to pomimo listopada - nadal kręcę za mało Gdyby było nieco więcej tych dni z plusem z przodu, to pewnie bym celował w 2k, ale często zamiast 80km to 40 musiały wpadać, bo zimnica i przy -4 takie pod setkę nie są przyjemne. A w grudniu znowu czasu mniej i cóż.


W każdym razie dzięki Różne ludzie mają zajawki, a mnie taka o dopadła.

Atexor

@onpanopticon nogi to musisz mieć ze stali. I dupę. Mi przy "rekordowych" 60km w jednym dniu tak tyłek bolał, że przez 3 dni miałem zakwasy. A na stacjonarnym rowerku nie lepiej w taką pogodę? A przy śniegu to chyba łańcuchy rowerowe wymyślisz :P

Niemniej powodzenia i dalszych sukcesów

Zaloguj się aby komentować

4 941 + 15 + 20 + 28 = 5004


#stacjonarnyrownik


Moje pierwsze przejazdy podoba się dla mnie ten cog and click ^^ ale forma jeżdżenia zupełnie inna niż na zewnątrz i jak mawiał wielki polski prezydent są plusy dodatnie (brak innych uczestników drogi, świateł, wmordewindu, nawierzchni, itd), ale są też plusy ujemne (brak powyższych czynników sprawia, że nie ma naturalnych przerw na zwolnienie, a wiatrak nie chłodzi całego ciała tak jak wiatr i prędkość)

97b57139-ccf2-4b1d-98ef-8916d0c8adb9
Loginus07

wybaczcie Panowie, myślałem, że jak wpiszę z palca to będzie git, ale pewnie się zepsuło, bo wrzuciłem społeczność tak?


@Gilgamesh @onpanopticon @fonfi

onpanopticon

@Loginus07 Tak. Ogólnie nie powinno być problemu i nawet moim zdaniem sensowne żeby taka była społeczność dla stacjonarnego jeśli już ktoś chce jej używać. Aczkolwiek jak widać, skrypt sztafety sobie zaciąga dane zarówno z tagu jak i społeczności i stąd ten problem. Powinna tylko z tagu jak hejtostatsy i nie byłoby problemów. Aczkolwiek nie ma co winić autora sztafety, bo trudno żeby przewidział podczas pisania skryptu, że ktoś zacznie liczyć na społeczności równikowej też coś innego

Loginus07

@onpanopticon To na przyszłość będę wrzucał pod Hydepark, bo to przyjmie wszystko ^^

Zaloguj się aby komentować

4871 + 18 + 16 + 36 =4 941


#stacjonarnyrownik


Dziś przejechałem swój pierwszy wirtualny wyścig 4 kółka w Innsbrucku z jednym konkretnym podjazdem i fajnym mierzonym sprintem. Podobało mi się, szczególnie pierwsze 1,5 kółka gdy jechałem w grupką innych osób, później się porozjeżdżaliśmy. Trochę spuchłem pod koniec ale gdy na ostatnim kilometrze zbliżał się do mnie jakiś Włoch to dałem jeszcze mocniej po pedałach i obroniłem swoje 99 miejsce xD

8e4ab6fd-83ae-47ba-9b78-da464902ff94
Furto

K⁎⁎wa, tak mi brakuje roweru, że nawet za chomikiem tęsknię jak cholera xD Wyścigi spoko, j⁎⁎ać tylko tych co wpisują że ważą 8 kg xD

onpanopticon

@Furto tak pedałuj i dasz radę

afc36c5c-5e6b-4e4a-a902-f95e55104d78
Gilgamesh

@Furto haha, właśnie dziś miałem taką rozkminę, że na bank są ludzie którzy podają jakąś zaniżoną wagę a później zgrywają wirtualnych kozaków xD

Zaloguj się aby komentować

4834 + 7 + 10 + 20 =4871


#stacjonarnyrownik


Dzięki wpisowi @Zielczan stałem się nabywcą trenażera z zamontowanym system Zwift Cog and Click (piona!)


Powiem wam, że nie sądziłem, że to będzie aż tak wyczerpujące !


Dziś po 2 treningach z samouczka, mogłem wyciskać pot z gaci xD Nie wiem czy nie przesadziłem, całe 20 km na 17 biegu

Bardziej spodobał mi się typ jazdy workout niż free ride, taką interwałową jazdą można się nieźle zajechać.


#rower

f7c7923f-22c3-4d76-bca9-97ca1c7a94d2
Furto

Gratulacje i życzę miłych, wycieńczających treningów To będzie nas już dwójka publikujących na tagu, jak już wrócę do treningów kiedyś tam, bo w środę chirurg raczej przedłuży mi bana xD

Jakbyś miał jakieś pytania dot. ogólnego użytkowania trenażerów i przydatnych protipów, to śmiało pytaj. Masz wiatrak?

Gilgamesh

@Furto wiatrak mam, po dzisiejszej jeździe wiem, ze poziom wiania 1 to nie tyle co nic xD ale też przypomniałem sobie po 1 jeździe więc nie chciałem aby mocno na mnie wiało gdy już byłem zgrzany


Pytanie mam takie: niby mam poprawnie wszystko ustawione i nic normalnie nie klika ale dziś podczas mocniejszego przyspieszenia jednak jakieś dziwne dźwięki klikania było słychać z trenażera. Zauważyłem, że pomaga chwilowe przestanie kręcenia. Czy tak się czasem po prostu dzieje ? Może nie zgrywam odpowiedniego rytmu z kołem zamachowym ?

Furto

@Gilgamesh Hmm, czy "na pedałach" jest to odczuwalne? Nie wiem do końca jak działa ten system Cog, tam jest zwykła kaseta? Jeśli tak, to jest nowa czy stara? Może łańcuch coś przeskakuje?

Furto

PS. Co to za mata?

Gilgamesh

@Furto taka o, naprawdę solidna i łatwo można na niej przeciągać rower z trenażerem po całym pokoju

https://www.decathlon.pl/p/mata-do-trenazera-flanders/_/R-p-329739?mc=8610591

Furto

@Gilgamesh cholera, 200 zł. Mam nieco za wąską matę do rozciągania i kosztowała 40 zł. Mata z kolcami, poduszką pod kark i futerałem - 90 zł. Absurd

StaryPijany

@Gilgamesh dobrze, ze jest blotnik z przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gilgamesh

@StaryPijany czekałem aż ktoś zauważy stwierdziłem, że nie będę go demontował, może przyjdzie jeszcze ocieplenie

StaryPijany

@Gilgamesh na to niestety bym raczej juz nie liczyl ( ͡° ʖ̯ ͡°) ja musze opony z kolcami z piwnicy przyniesc, zeby sie nie zabic w drodze do pracy, dzis juz slisko.

Zaloguj się aby komentować

Wielkimi krokami zbliża się okres, w którym wielu z nas przesiada się częściowo lub całkowicie na inne formy pedałowania.


Tym samym powstała zagwozdka, czy wliczamy do #rowerowyrownik także nasze jazdy na stacjonarkach i trenażerach? Czy może tag powinien się ograniczać do outdooru, a wszelkie inne formy przenieść pod istniejący przecież tag #stacjonarnyrownik


Brak konsensusu doprowadził, że zdecydowaliśmy wspólnie, iż to demokracji oddamy głos Zatem razem ustalmy zasady na tagu.


#pytanie

Czy powinniśmy wliczać do równika także aktywności na rowerach stacjonarnych i trenażerach?

64 Głosów
AdelbertVonBimberstein

@onpanopticon Zawsze wliczaliśmy. Proszę nie robić zamieszania.

onpanopticon

@AdelbertVonBimberstein nie ja zdecydowałem o ankiecie, stare wygi @fonfi @Furto @Gilgamesh również chciały, więc pozwól, że tym razem cię zghostuję xd

Stashqo

@onpanopticon ja bym zatrzymał się na trenażerze. Oczywiście nie będę rwał szat i jak ktoś chce niech dodaje i ze stacjonarki. Chociaż osobiście nie uwazam wyników podawanych przez te rowerki za coś miarodajnego.

AdelbertVonBimberstein

@Stashqo czujnik prędkości na kole podaje mi około 1.5-2 km mniej na 100km niż GPS.

Stashqo

@AdelbertVonBimberstein mój rower stacjonarny na maksymalnym obciążeniu pokazuje że robię średnią 40km/h kręcqc non-stop 550-600W

fonfi

@onpanopticon oczywiście będzie jak będzie i jak pojawią się pod tagiem wpisy z chomików, to przecież nikt się nie obrazi. Ale tak jak napisałeś - kręcenie w ciepłym domku a przebijanie się przez zaspy przy -10 stopniach to zupełnie inna bajka. Ja osobiście pomimo wielu podejść nie potrafię się zmusić to chomikowania - tylko outdoor. Jeździć! - dopóki łańcuch do kasety nie przymarza!

onpanopticon

@fonfi sam mam zamiar kręcić ile wlezie zima na zewnatrz, ale jednak chce też nie tylko utrzymać, ale i zrobić trochę nogę, bo szybko wiosną mam zawody. To niestety coś dokręcić będzie trzeba jak przyciśnie mróz na dłużej i trudno będzie na dworze robić dystansową tlenowke bez zamarznięcia xd

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Podsumowanie roku ode mnie, jeśli chodzi o sportowe aktywności.


Co by nie był spamu:

#stacjonarnyrownik

4415 + 7 + 23 + 25 + 25 + 24 + 18 + 30 + 19 + 29 + 30 = 4665

#rowerowyrownik

83972 + 2 + 2 + 2 + 3 + 7(2+2) + 12 + 2 +13 +4 +2 = 84042


Zazczne od regresu:

#hejtokoksy - do końca marca było idealnie, żadnego przegapionego treningu, co się stało potem? Nie wiem. 2022 kończyłem ze 144 treningami. Do 07.04 było ich 41. Udało się zrobić płaską ze 130, przysiad z 200, a MC (na heksie, z górnego chwytu) z 220 kg. Następnie przyszła redukcja, i co? 2023 kończę z 88 treningami XDDD Postanowienia roczne bywają próżne, ale 120 w przyszłym roku to minimum.


Niesmaku nie ma za to na rowerze, mocne 8/10:

- na dystansach do 50 km średnią prędkość poprawiłem z 26,5 km/h do blisko 32,

- najdłuższy trip: 212 km,

- 15 tras 100km+,

- najtrudniejszy wyjazd? 15 lipca i 149 km w góry, przy 30 stopniach o 9 rano, powrót pociągiem. Blisko 15 litrów wody w ciągu całego dnia,

- łączny dystans: 4862 km - 4396 klasyczek, 466 trenażer.

Dodatkowo:

- sporo się nauczyłem w gospodarowaniu energią,

- nauczyłem się jeść i dbać o płyny,

- poroawilem mental, niezmiennie głowa jest zawsze najsłabsza 8),

- upewniłem się że trzeba zjechać poniżej 100kg...

-... a także jeszcze bardziej spiąć się z rozciąganiem.


Czego sobie jeszcze życzę? Poprawy odporności, bo sięgła blisko dna, gdyby nie półpasiec udałoby się zrobić 5000 km, a i kilka treningów mi wyleciało przez to.


Do zoba w 2024

Zaloguj się aby komentować

4335 + 31 + 49 = 4415


Siłownia wróciła, no to waty spadają...

W dalszym ciągu ustawiam przerzutkę, dziś udało się poprawić nieco naciąg linki i w końcu nigdzie nie szumi pomiędzy biegami, ale za to straciłem najmniejszą zębatkę XD

U siebie, rób jak... też na odpierdol.


#stacjonarnyrownik

pluszowy_zergling

No nieźle kręcisz, oj będzie silna noga

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Noo, trenażer robi swoje, w tym tygodni natłukłem 9 jednostek, motz w girach rośnie Szkoda, że już po pierwszym "szoku" nogi tak bardzo nie zyskują na sile, ale ciągle progres jest Udanego kręcenia!

Furto

@pluszowy_zergling 9 jednostek = 9 treningów w 5 dni? O.o

pluszowy_zergling

@Furto Yup, rozwaliłem sobie goleń, więc z bieganiem i ciężarami ciężko, ale kręcić się da Już się rana ładnie goi więc czwartek wieczorkiem klamoty i wczoraj rano też, dziś próbuje truchtania na spokojnie raz pierwszy

To był dla mnie... tydzień nóg

Zaloguj się aby komentować

4202 + 37 = 4239


Dziś uruchomiłem program para-interwałowy, ufało się dokręcić do 171 tętna, ale mam podejrzenie, że jednak zegarek przekłamuje w dół. Może kupię jaki czujnik tętna na klatkę. W każdym razie, w takim samym czasie co wczoraj na siłowni, udało się spalić 2x tyle kalorii.


#stacjonarnyrownik

6bb23564-2a1b-4601-9616-5720b18fa5b1
pwrtwr

Jaka appka wariacie? Rouvy? Polecasz?

Furto

@pwrtwr Rouvy, póki co tak (3 treningi dopiero). W miarę płynnie działa (laptop), spora baza opcji do wybrania, jazdy w stylu race, pace, tour (chyba). Jak chcesz to za jakiś czas wrzucę podsumowanie i Cię oznaczę, póki co nadal poznaję możliwości, a porównania nie mam.

Zaloguj się aby komentować

4182 + 20 = 4202


Udało się ustawić przerzutkę i dzisiaj wziąłem udział w jakimś małym wyścigu. Mimo wiatraka, gdybym pod trenażerem ustawił misę, to pewnie z pół litra by się zebrało. Wynalazek szatana. Muszę dokupić czujnik tętna, zegarek wariuje i ze 170 spada do 80, a tyle to mam jak wstaję z kanapy po piwo XD


#stacjonarnyrownik

8e619268-c17d-4e44-8ff4-5cdda6d92468
Zielczan

@Furto masz pokrowiec na ramę?

Furto

@Zielczan Tak, byle jaki za 40 ziko. Bodajże od rockbrosa.

Zaloguj się aby komentować

4164 + 3 + 15 = 4182


K⁎⁎wa, jakie to dziwne.

Pierwszy raz na trenażerze i sporo do poprawy.


  1. Wiatrak musi być i dzbanek z wodą, leje się ze mnie.

  2. Mam problem z ustawieniem przerzutki, strasznie pracuje i przeskakuje. Wrzuciłem nieco większy zakres kasety niż mam w szosie 11-30 vs 11-28 i za cholerę nie mogę ustawić. Złe zakresy, zła odległość kółka prowadzącego od zębatek.

  3. Rouvy czasem przycina.


#stacjonarnyrownik

d0c7feaa-6d26-4433-a381-ddf4d4947574
pluszowy_zergling

No, dziś ze względu na kontuzję też poturlałem na trenażerze, na szczęście mam bliziutko siłownię z salą rowerową i klimatyzacją... w domu też bym się zagotował żywcem.


Jakby jeszcze na tych siłkach rowerki miały pomiar mocy to bym był szczęśliwy.

Furto

@pluszowy_zergling mam stojący wentylator, następnym razem odpalę go na trójkę przed samą twarzą XD

Zaloguj się aby komentować

Następna