@Metanoia
Witamina A: słodkie ziemniaki, jarmuż, rzeżucha, szpinak, dynia
Witamina F: Źródłem witamin F są głównie produkty pochodzenia roślinnego. Można ją znaleźć w:
pestkach słonecznika, dyni, oliwie z oliwek, migdałach, soi, awokado, orzechach, kiełkach pszenicy,
olejach – wiesiołkowym, z pestek czarnej porzeczki, krokoszowym, migdałowym, lnianym, arachidowym, dyniowym, ogórecznikowym.
Witamina D: k⁎⁎wa choćby słońce xD
Więcej mi się nie chce wyjaśniać, bo o suplementacji, czy innych trudnych kwestaich, skrajne prawaki mają tyle pojęcia co o sprycie, godności czy używaniu Google. Czyli niewiele. XD