Ostatnio wkręciłem się w ćwiczenia z #kettlebell . Choć "wkręciłem" to być może zbyt mocne określenie. Ot, codziennie robię 15-minutową sesję wg tego filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=XL7GLKZTaXQ by się nieco rozruszać.
No ale chciałbym dołożyć parę ćwiczeń by rozszerzyć i urozmaicić trening. Materiałów w necie jest mnóstwo i niestety się gubię
Mamy tu sportowych świrów, którzy ćwiczą z kettlbell i mogliby coś doradzić?
#trening #silownia #kettlebell
@rust-n-dust nie jestem "sportowym świrem", ale swego czasu zakochałem się w tym prostym narzędziu, jest niesłychanie uniwersalne.
@Opornik wypróbuję, dzięki!
Zaloguj się aby komentować
Jako postanowienie noworoczne wrzuciłem sobie w tym roku, zrobić press z KB 48 kg.
Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.
Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.
Waży tylko 48 kg.
Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.
Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.
Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.
#silownia
#kettlebell
#trening
#redukcja
@Morfi_pl ile takie bydle kosztuje?
@nobodys tuskowe osiemset plus spokojnie starczy. Jeszcze stado żubra idzie dokupić.
Ale wielkie bydle
@bekazhejto no, nie dość że sama duża to jeszcze mi kurła uchodźców sprowadziła.
Zaloguj się aby komentować
Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?
Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?
Proszę o rady.
#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia
Oprócz Tsarsoulina jest jeszcze taki gość u Marka Bella w PowerCast, Nsima Inyang, robi kozackie sztuczki z ketlem.
Chociaż wątpię żeby wyglądał jak drzwi od stodoły od samego machania czajnikiem
Jak drzwi od stodoły 😆 oesu piękne byłoby coś takiego kiedyś usłyszeć 🥰
@Gracz_Komputerowy Kula, 16 kg (ale dobrze jakbyś miał też 8 do nauki techniki i obycia) rączka raczej długa i "wysoka", żeby się wygodniej łapało, czyste żeliwo - zwykła kula.
A teraz jako i ja schudłem 14 kg i ćwiczyłem z kettlem to od razu ci mówię. Sam kettel ma świetny marketing ale tylko na nim nie schudniesz
Wg mojego doświadczenia lepiej zwykłe cardio - rower bieganie. Plus sztanga, ewentualnie hantle i będziesz miał znacznie lepsze efekty.
@Kontraktor_Cywilny Dzięki za te szczegóły o rączce!
@Kontraktor_Cywilny Potrzebuje 1 czy 2 sztuki takie same?
Zaloguj się aby komentować
