Sztafeta

7 624,07 + 22,30 = 7 646,37

Dzień doberek

Long run z rana 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 614,07 + 10,00 = 7 624,07

Pierwsze bieganie po rocznej przerwie. Może i 1:20 ale za to bez zakwasów :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 602,07 + 12,0 = 7 614,07

Easy run w ostatniej 3/3 parze butów czy Suacony Ride 17

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

7 587,64 + 5,88 + 8,55 = 7 602,07

W poniedziałek wreszcie powrót treningów na stadion (tory odtajały) i o hesu, jak dobrze się biegało (ale czuję, że miałem przerwę)

Dzisiaj za to plan był, że skończę pracę o 17 i jeszcze w słoneczku i ciepełku pójdę na krótki rozruch. W robocie wysypały się na ostatniej prostej 2 projekty, skończyłem o 19, poszedłem biegać, padłem na podbiegu, a potem zgubiłem się na własnym kwadracie - nowa szkoła mnie zaskoczyła, a droga rowerowa prowadziła donikąd zamiast do Adamowicza ^^

Ehhh... jeszcze będzie przepięknie...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 556,17 + 15,35 = 7 571,52

Spokojne bieganko z 6x rytmami po 100m na zakończenie

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 544,17 + 12,00 = 7 556,17

Mocne rozpoczęcie weekendu. Już nie pamiętam, kiedy ostatnio była robota na pułapie tlenowym, chyba we wrześniu? Nie wiedziałam czego się spodziewać na dzisiejszym zestawie, tzn. 7x 2’ BT/1’ tr. Oj sponiewierało, same odcinki w sobie nie byłyby takie ciężkie gdyby nie ta piekielna jedno minutowa przerwa xD Była i kolka była i pompa, najs. Średnie tempo odcinków: 3:54. Spodziewałam się bliżej 4:00, miłe zaskoczenie 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 531,87 + 12,30 = 7 544,17

Pięknie i ciepło. :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 525,09 + 6,78 = 7 531,87

Bazunia, taka solidna, tempo spoko a i serducho w porządnych wartościach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 515,81 + 9,28 = 7 525,09

Takie se tuptanie. Miałem problem utrzymać zakładane tempo ~6:00 bo noga niosła trochę szybciej i nie mogłem się przyzwyczaić, a muszę się nauczyć też biegać wolniej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 510,77 + 5,04 = 7 515,81

Dzis ślamazarnie ale wleciało w środku 5x100m pod górke „sprintem”. O jak dobrze 🤪

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 505,72 + 5,05 = 7 510,77

Głupie pomysły same się nie zrealizują, musimy im pomóc!

Ostatnio biegałem w styczniu. W styczniu 2024. Więc czemu nie spróbować teraz?

Cel był jeden: spokojne tempo by nie zrobić sobie żadnej krzywdy, na razie wydaje mi się że się udało. Całkiem nieźle jak na pierwszy - i, znając moje zacięcie, ostatni - bieg w tym roku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 493,22 + 6,2 + 6,3 = 7 505,72

Jeszcze w piździerniku ważyłem 72 kg, ale poluzowałem pasa ze słodyczami, 2 miechy przymusowo bez aktywności fizycznej i cyk +4 kg. To jest dramat proszę państwa.

#bieganie #sztafeta

7 487,77 + 5,45 = 7 493,22

Mój pierwszy wpis na tagu. Obiecałem sobie na nowy rok, że zacznę w tym roku biegać jak się tylko zrobi ciepło. Kilka razy w życiu próbowałem ale nigdy nic więcej z tego nie wyszło. Przez ostatnie lata prowadziłem siedzący tryb życia i chciałem coś z tym zrobić w końcu.

Biegane było wczoraj ale tak byłem po tym zmęczony że nawet nie myślałem o tym, żeby dodać wpis i dzisiaj mi się przypomniało, że bawicie się tutaj w takie rzeczy. Dystans i tempo pewnie dla was śmieszne ale ja to się w ogóle cieszę, że udało mi się wrócić do domu o własnych siłach xDD. W sumie to bardziej bym to nazwał marszobiegiem przy mojej aktualnej kondycji. Dziś to ledwo jestem w stanie ruszać nogami ale chciałbym wychodzić pobiegać tak chociaż raz albo dwa razy w tygodniu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 454,98 + 11,42 + 21,37 = 7 487,77

Papaton z rana - morda roześmiana 🤩

Miłego piątunia kochani! ♥️

#sztafeta #bieganie #2137

7 450,01 + 4,97 = 7 454,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 439,01 + 11 = 7 450,01

#sztafeta #bieganie

7 432,26 + 6,75 = 7 439,01

Dziewiczy wpis :d

Miał być #ksiezycowytruchik, ale chyba więcej udało się przebiec niż przejść

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 421,26 + 11,00 = 7 432,26

"Powiedzmy", że jestem zdrowy. Chociaż nie mam już bólu głowy to coś mi jeździ na żołądku więc ten bieg był taki ze zwartymi pośladami. :D

Trening siłowy, obiad bo nic nie jadłem wcześniej i zaraz po spokojny bieg.

Zrobiłbym troszkę więcej ale muszę jechać po dzieciaki. Elo.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 414,51 + 6,75 = 7 421,26

Śmiganko progiem przez 15 minut, średnie tempo 4:36/k. Myślałem, że będzie troszkę luźniej, ale nie było źle. Słabo spałem, może dlatego?

Tak czy owak, test nowych butów - Asics Noosa Tri 15. Mniej amortyzacji niż Novablasty, ale lżejsze, kupione pod właśnie takie biegi (5/10K).

Kolorystyka oczojebna, takich jeszcze nie miałem

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

7 406,68 + 7,83 = 7 414,51

Dzisiejsze interwały weszły dość nieoczekiwanie. Przy ostatnim miałem wrażenie że oddechu nie wystarczy mi na wiele, co pokazało tętno 172 BPM. Ale garmin pochwalił VO2Maxem o wartości 50, tak że moje chaotyczne treningi czasem przynoszą jakąś poprawę. Oby tak dalej bo założenia i plany na ten sezon są duże-może wejdzie jakaś życiówka? Trzymajcie kciuki bo w wieku około pięćdziesiątki nie ma co liczyć na zbyt wiele.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin