@WatluszPierwszy Pięta...wypisz wymaluj tryb głąba...

@razALgul niestety. Ja w ogóle chodzę mocno, na piętę. Wszystkie buty ścieram na piętach. I tak samo biegałem. Łupałem piętami w podłoże jak słoń. Eh... człowiek głupi jest. Trzymaj się i łączę się w bólu. Ja mam teraz przerwę z powodu zapalenia kaletki barkowej.

@WatluszPierwszy a to ja bark też mam walnięty, ale już na stałe bardziej. Przeciez rozgrzewka przed siłownią jest dla leszczy. Mam tak już z 10 lat, więc przywykłem. No nic, co nas nie zabije to wzmocni... Prawda? Prawda???

@razALgul z barkiem trzeba uważać. Zbadaj się, bo nawet nie wiesz a możesz mieć np. zwapnienia. Nie straszę, tylko powtarzam co mi lekarz powiedział.

A to jak ważna jest rozgrzewka i rozciąganie, to głowa mała. Jak jeszcze chodziłem na treningi biegowe, to nam to wbijali do łbów za każdym razem.

@WatluszPierwszy teraz to ja też już robię rozgrzewki. Mniejsze lub większe, ale robię... Mondry baran po szkodzie 😛

@WatluszPierwszy co do pięt, to ja niby ich nie ścieram. Znaczy nie ciągami stopami. Zawsze starałem się chodzić układając nogę, pięta - śródstopie - palce. Nie rozstawiać stóp (palców), do zewnątrz. Stopy zawsze równolegle do siebie. Dużo mnie będzie kosztowała zmiana sposobu chodzenia. Wszystko inne od mojego sposobu, jest nienaturalne...

@WatluszPierwszy @razALgul co do techniki biegu to warto porównać jak się stawia stopy biegnąc w butach, a jak to wygląda jak biegniemy boso. Bez buta pięta nie jebniesz o beton, bo piętę rozwalisz xD

@l__p dobry patent, sprawdzę.

@peposlav ja byłem Kozak, bo ćwiczę od ponad 20 lat...a jednak za cienki w uszach jestem. Teraz mam dużo czasu na przemyślenia 😛

@Z_buta_za_horyzont sugerujesz, że na hejto są starzy ludzie?

Cholera, chyba masz rację

@Z_buta_za_horyzont uwielbiam autokorektę 😛

@Z_buta_za_horyzont o, to, to, to! Ja zredukowałem do dwóch wooolnych biegów na tydzień i jak na razie jest optymalnie. Ego już by chciało więcej ale temperuje i plan jest to utrzymać do końca roku xD

@vredo patrz wyżej...wiem wszystko najlepiej :P

@razALgul Dobrze ci tak mądralo!

@razALgul wiem wszystko najlepiej

Twoja rada jest twojsza niż mojsza.

@Z_buta_za_horyzont życie óczy 😛

@razALgul *rzycie

@vredo no tak, przepraszam 😛

@Kazix jedno nie wyklucza drugiego...

@razALgul z doświadczenia wiem, że ortopedzi nie zajmują się takimi "typowymi" kontuzjami
RTG i USG pewnie nie zaszkodzi, ale nie ma co czekać z fizjoterapią

@Kazix ale oczywiście, że zamierzam pójść... Tylko po prostu ortopeda pierwszy

@splash545 ja dopiero dostałem nauczkę

@razALgul odcierpieć, wyciągnąć wnioski i do przodu.

@splash545 pośmigasz 10 lat i nadal nie będziesz znać swojego organizmu ;D

@Tiger_F6551-x no, ja czasem też się zapytam ale nie trzymam się kurczowo tego, co on wypluje. Teraz na przykład robię rajdy po filmach ludzi od biegania i fizjoterapii. Nie zmienia to faktu, że i tak będę wszystko konsultował z lekarzem. Nie chcę już powtórki.