Dzisiaj upłynął miesiąc, odkąd nie jem słodyczy. Tylko miód do herbaty i owoce. Czuję różnicę, czuję się lepiej.
To dla mnie duża zmiana, bo całe życie jadłem zbyt dużo cukru.
#chwalesie #zdrowie
Komentarze (49)
Szacuneczek, może i ja znajdę w sobie odpowiednią ilość samozaparcia aby podołać temu wyzwaniu.
Bardzo ładnie, gratuluję, trzymam kciuki za postępy!
@DerMirker do dziś się dziwię jak przesłodzone i przesolone potrawy potrafiłem jeść. Dziś się okazuje, że potrawy mają smak swój własny, nie muszą być słone lub słodkie. Kawa ma smak kawy, nie syropu, a choćby ziemniaki też mają różny smak zależny od odmiany. Powodzenia.
@tschecov dokładnie ! Jest wiele potraw które robi wtf bez soli/cukru.
Dla mnie był to :
Pomidor z mozarella smakuje wyśmienicie bez soli
@tschecov do ziemniaków bez soli się nie przekonałam, ale jajecznicę jem bez niczego i całkiem polubiłam ten smak jajek
@tschecov dobrym przykładem jest stek- z dobrej wołowiny smakuje najlepiej bez dodatków
@ratty z tego co gdzieś kiedyś przeczytałem, że szczypta soli jest niekiedy wskazana ze względów na chemiczne procesy obróbki termicznej.
O.o fajnie masz że możesz chociaż trochę słodkiego zjeść, ja na diecie nie jem w ogóle. Słodka herbatą czy drzem potrafią złamać moja silną wolę i wpadam w ciąg cukrowy.
@Fulleks może znasz ten patent: codziennie na czczo wypijam szklankę wody z łyżką octu jabłkowego i błonnikiem. W ten sposób ponoć reguluje się pH w żołądku i jest mniejsze łaknienie słodkiego
@Fulleks to tak jak ja
No ale człowiek uzależniony i wraca do tego gówna.
@DerMirker zaraz idę po pączki, pozdrawiam
Tłusty Czwartek i rezygnację z cukru, ch... strzelił
@LovelyPL nie dam się złamać 😊
@DerMirker zazdro, bo ja po odstawieniu nie czułem żadnej różnicy i tym trudniej jest wtedy wytrzymać. Ostatnio miałem przerwę 2-3 miesiące i nie widziałem zmian
@emdet czuję, że mam więcej energii i nie mam zjazdów energetycznych jak po jakichś narkotykach. Ale ja żarłem przemysłowe ilości cukrów prostych i syropu glukozowo fruktuzowego
@DerMirker no właśnie dokładnie tego nie odczułem xD wpierdzielalem masowo żelki, także glukozowo fruktozowy na kilogramy.
Nie liczyłem na jakiś super efekt tak jak wszyscy opisują a kurde byłem po prostu częściej głodny bo nie podjadalem
@emdet kurde, dziwne. To nie wiem 🤷
@emdet warto w tym samym czasie zwiększyć ilość białka w diecie, wtedy będziesz się najadał na dłużej i nie będzie głodu pomiędzy
Z drugiej strony czasem np. przy adhd “chęć na słodkie” jest nie tyle potrzebą zjedzenia cukru, co poszukiwaniem dopaminy, jakiejś przygody
@ratty zwiększałem, choć poucinalem po prostu wtedy ilości ze wszystkim żeby trochę wagę zbić. Generalnie nie mam problemu z powstrzymywaniem się, tylko muszę być zmotywowany do np. jakiegoś celu.
@emdet Same odstawione słodycze nic nie dają, jak jesz łatwo przyswajalne węgle jak pieczywo, tylko się męczysz bo nie zjesz ulubionych rzeczy a cukier do organizmu i tak nadal ładujesz, zjesz bułkę to masz poziom glukozy jak po wpierdoleniu połowy mlecznej czekolady albo i nawet wyższy.
@GazelkaFarelka no nie no dużo dają, prawie 10kg wtedy schudłem xD a bułeczki dalej wsuwalem, tylko połowę mniej.
@emdet zredukowałeś kalorie ale dalej jedziesz na cukrze, o to mi chodzi
W Tłusty Czwartek takie rzeczy? Budzisz olbrzymie wyrzuty sumienia.
@adamszuba to czysty przypadek 🙂 Ja już nie potrafiłem panować nad tą chucią, jak alkoholik
Pjona, cukier działa narkotyk, przy odstawieniu jest ciężko, a potem tylko lepiej.
"Glukozową rewolucję" Jessie Inchauspé czytałeś może? - po przeczytaniu motywacja do odstawienia cukru wzrasta x5.
@Margines nie czytałem. Dzięki za polecenie!
Odkąd biorę antydepresanty słodycze dla mnie mogą nie istnieć, czasem posłodzę sobie kawę syropem klonowym, a tak to od grudnia leży ptasie mleczko i nie chce mi się go otwierać. Niestety lubię słone przekąski, popcorn czy orzechy, a one są mocno kaloryczne.
@dildo-vaggins ale czujesz się lepiej na ssri?
@DerMirker skoro z tobą pisze to jest lepiej, bo mogło mnie tu nie być. Nie jest idealne ale wróciła chęć do życia i minęły ataki paniki.
@dildo-vaggins trzymaj się. Mnie prawdopodobnie czekają psychotropy od marca. Zależy, co powie psychiatra
@dildo-vaggins są pszne
@DerMirker Właśnie podjadałem cukierka do kawy jak to przeczytałem - ale mi wyrzuty sumienia zepsuły smak
(oczywiście dojadłem)
@JarosG teraz musisz zjeść kolejnego, bo ten poprzedni został pozbawiony walorów smakowych
@DerMirker Czy poza szklanką wody z octem robiłeś coś jeszcze? Próbowałem od początku roku zrobić podobne doświadczenie, ale złamałem się po trzech tygodniach. Co robiłeś czując słodyczne ssanie krytyczne?
@Karol2137 jak mam ssanie, to sobie łyżkę miodu jem. Bo mój problem, to był z jedzeniem słodyczy i czekolady, niekoniecznie cukru per se
@Karol2137 migdały, jabłko
@DerMirker jeszcze tylko alkohol, kawę i mięso odstawić
@Hakamairi nie no, tyle to nie
@DerMirker Miód pitny jest zajebisty
Tylko miód do herbaty
@DerMirker Zapomniałeś dopisać, że 5 łyżeczek miodu na kubek i dziennie wypijasz 5 litrów herbaty
@DerMirker w sumie zazdro. Chociaż z drugiej strony ja jem zdecydowanie ponadprzeciętne ilości cukru, a nie czuje z tego powodu jakichś negatywnych efektów, mimo że w tym roku 30ka. Więc w sumie nie wiem czy warto się starać.
@DerMirker kibicuję żeby stuknęło 3 miesiące w tym postanowieniu. Wtedy dopiero poczujesz ogromną różnicę
@Peregrin dzięki!
@Peregrin głupi Tuk
=)
=)
@DerMirker ja już 7 tygodni
@HolQ brawo my xd
@DerMirker dobry wybór. Moja żona odstawiła cukier i większość węgli w ogóle ok hmm.. 7 lat temu? może 6?
Poza znaczną utratą wagi, "znikły" problemy z kilkoma kobiecymi dolegliwościami (w tym hormony)
Ja nie wyczymołem i miałem kilka cheat months
@DerMirker ja nie jem od 5 lat, nawet unikam każdego produktu który ma cukier w składzie a uwierz że jest ciężko, nawet mrożone warzywa potrafią go mieć
Zaloguj się aby komentować