Ćwiczone. Nie chciało mi się okrutnie.. Ogólnie ćwiczenia to jakiś scam. W internetach obiecują, że pierwsze efekty będą widoczne już po 2 tygodniach, a po 2 miesiącach już można starać się o kartę IFBB Pro. No chyba ty.
Apka = Strong
#silownia #hejtokoksy
Ja kiedyś na brzuch robiłem to: https://youtu.be/LIbqNET5NSs?si=tLYIVsIJKGk6tqFk
I efekty były już po dwóch tygodniach.
Niestety jestem leń i lubię jeść
@conradowl mrugnij dwa razy jeśli Daniel kazał Ci to wstawić.
Pamiętam, że kiedyś była modna "aerobiczna 6 Weidera" i ponoć ludzie faktycznie coś tam zauważali u siebie, ale to były masakryczne ćwiczenia.
@conradowl schudnij i będzie krata na brzuchu, 200 zł się należy
@rain w tydzień były efekty ale trzeba mieć ostre samozaparcie, bo szóstka Weidera najzwyczajniej w świecie boli. Pierwsze dni idą jako tako ale po tygodniu już jest niewesoło a powinno się minimum dwa tygodnie ją robić. Ale jeżeli się nie zaczynało z jakiegoś okropnego stanu to ostro zarysowane mięśnie brzucha są gwarantowane.
@conradowl Wy tam się znacie najwięcej
@rain chłopie, ja to podczas covid sobie robiłem plus hantle i takie tam na łapy
@rain zrobiłem kiedyś a6w (prawie) do końca i rzeczywiście efekt był widoczny. Inna sprawa że byłem gdzieś w okolicy 12% bfu i jeszcze troszkę przed wakacjami zrzuciłem, ale i tak było widać progres xD
@smierdakow łap piorunka, szkoda że nie da się dać co najmniej dwóch 😅
@rain z chodakowską to Ci mięśnie nie urosną
Ale prawda jest taka, że ten progres na początku jest turbo duży, a im człowiek więcej ćwiczy tym więcej trzeba pracować nad zbudowaniem konkretnej partii
@tyci_koks a Chodakowskiej urosły! Widzisz jaką ma kratę na brzuchu?
@rain haha - no racja
@tyci_koks a jakich dobrych grafików
@rain myślę, że 15% to taki idealny strzał.
Konkretna babka, fajnie że jest szczera.
@rain z Chodakowską może i nie zbudujesz mięśni, ale przynajmniej stracisz czas xD.
U mnie pierwsze widziane (przeze mnie, inni zauważali to wcześniej) rezultaty były po jakichś dwóch latach, a po trzech już to wyglądało dobrze. Ale są takie sk⁎⁎⁎⁎syny, którzy faktycznie dwa razy złapią za sztangę i od razu rosną.
Dla mnie gadka o szybkich efektach zawsze przypomina mi gadanie o tym, że stówę to po roku się powinno wyciskać. A tymczasem jak wejdziesz na siłownię, to wiele osób ma po 80 kg i nawet mniej, mimo dłuższego i poprawnego treningu xD ja się ze stówą mordowałem strasznie.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jak to mówią - genetyka to "dama negocjowalnego afektu".
@rain zwykła kurwa i tutaj nie ma co się bawić w eufemizmy. Często się o tym zapomina. Tak samo jak często zapomina się o tym, że waga i wzrost też mają tutaj duże znaczenie, bo chłop ważący 70 kg później dobije do 100 na płaskiej niż taki ważący 90 kg, zakładając ten sam wzrost.
dużo mitów i fałszywych przekonań źle wpływa na głowy ludzi z krótszym stażem.
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta pełna zgoda. I potem ludzie, którzy po dwóch tygodniach nie widzą nie tylko "pierwszych" ale i żadnych rezultatów albo rezygnują w ogóle, albo zaczynają się rozglądać za różnymi wspomagaczami, np. SARMami. Szaleństwo.
Wy tak na serio z tą Chodakowską, A6W i innymi złotymi przepisami na sylwetkę w pięć minut dziennie 😅?
@Sezonowiec 5 minut dziennie? Kto ma aż tyle czasu?
@rain chłopstwo neetujące 😊
@rain Matko bosko, 31 serii roboczych w godzinę gdzie mi schodzi się z mniej niż połową tego dwa razy dłużej -_-
@knoor pewnie robisz o wiele dłuższe przerwy niż ja.
@rain Ty to chyba w ogóle przerw nie robisz xD
@knoor robię, dziś max to były 2 minuty, ale zdarza się i 3 jak coś jest trudniejsze.
@knoor e tam, baby po prostu są pojebane i nie muszą się tyle regenerować xD. https://youtu.be/yXFoQVfG97U?t=204
No, też jakoś nie puchnę jak dziki, po prostu się stopniowo sylwetka ostrzy, rób rób
Zaloguj się aby komentować