wonsz

Dojechałem, ale ja pi⁎⁎⁎⁎le prawie 10 godzin w trasie to k⁎⁎wa trzeba lubieć. Jeszcze j⁎⁎⁎na A6 pod Szczecinem zawsze dowozi jak A4 pod Wrocławiem, tyle dobrze że wujek gugru pokierował odpowiednio bo za Goleniowem wyprzedzali mnie ci sami charakterystyczni co pod Gorzowem. Sąsiad z kempingu sprzed roku zaprosił na flaszkę i będąc 3-beers-deep to się nie odmawia. Miałem siłę zakręcić gravelem li tylko do sklepu po wspomniane browary, także @winiucho spróbuję cię złapać od pojutrze wzwyż bo jutro resztkówka po dzisiejszym a I będzie trzeba pewnie z sąsiadem pić XD

#urlop

I załączam zdjęcie diety na #swiniobicie

Pierwsze 80km za nami, jak ktoś między Wrocławiem a Legnicą na A4 niedawno słyszał kurwienie na CB, to na mnie - 80kmh, prawy pas, tempomacik...i ogon tirów. Tylko k⁎⁎wa ta przyczepka za wysoka. Ale przełączyłem na tryb Sport i tempomat utrzymuje 2 tysiące obrotów, może nie zarżnę skrzyni.

@winiucho

#urlop

Auto i przyczepka zapakowane, teraz tylko zdjąć koła z gravela, założyć blok do ulepa żeby chciał na ścianie wisieć pod nieobecność kolegi, żreć to białe gunwo i spać. A żeby to chciało jakoś smakować to polane olejem z czarnuszki. Jutro trasa i piwerko nad bełtykiem...

#swiniobicie

Za⁎⁎⁎⁎ście zaczynam #urlop - gość od którego miałem wypożyczyć przyczepkę siedzi w szpitalu ze złamaną nogą. Chyba trasę #wroclaw #koszalin będę robił 3 razy jutro, jprd.

#heheszki

Po przeniesieniu całości sprzętu na ramę four cornersa i zapleceniu drugiej pary kół, przyszedł czas zutylizować pozostały sprzęt, łącznie z tym który mam nadmiarowo. Powoli rodzi się miejsko-szosowy ulep na ramie aspre 2, napęd 3x9, do tego oryginalny zestaw klamki-przerzutki-zaciski Shimano st-m765 i majfrendowa podróba kiery Surly Corner Bar z aktualnego ulepa. Chociaż tylny zacisk chyba będzie musiał być od grxa, bo tego z grupy nie zmieszczę z adapterami w tylnym trójkącie.

#rower #ulep

Twarozupka, a właściwie twarochłodnik, bo ledwo wyjęte z lodówki, za⁎⁎⁎⁎ste.

#swiniobicie

Taki skurwol dzisiaj ustrzelony pod sklepem motoryzacyjnym. Zwykle mam wyjebane, ale do tego podszedłem... Nie wiem jak warczy, kalendarz napięty jak baranie jaja to nie było czasu czekać.

#motoryzacja

No to cyk na śniadanko kozie bobki z mlekiem - 21% błonnika to ani mało ani dużo, ale wystarczająco żeby rozciągnąć w czasie wchłanianie węgli i nie doprowadzić do skoku poziomu cukru we krwi. Dla tych co twaróg w siebie wmuszają polecam METODOLOGIĘ ZYWIENIA w oparciu o indeks glikemiczny, mi znaną pod postacią tej książki .

I żeby nie było, to nie jest zamiast deficytu - fizyki nie oszukasz i żarcie majonezu na słoiki bo ma niski indeks nie da upragnionego efektu - a i podkreśla udział białka w diecie, ale informacje tam zawarte są w mojej ocenie całkiem wartościowe. Dlaczego zatem biorę udział w wyzwaniu? Bo teoria teorią a praktyka swoje i 20 lat chlania browarów nie jest tu bez wpływu...

#swiniobicie

Przygotowania do jutrzejszego oficjalnego ważenia idą pełną parą #swiniobicie

5 910 889 - 2000 - 2000 - 2000 - 2100 - 2100 = 5 900 689

#plyniemydojadraziemi

Jako że w tym roku na urlop biorę #rower, to i trochę sprzętu w związku z tym załaduję na pakę - tematy których zwykle się nie wozi na eskapadach wzdłuż wybrzeża etc. Planowo siedzę w Łazach między Mielnem a Dąbkami na szlaku #r10 od 03-21.08, więc jakby komu co się w tych okolicach zesrało z rowerem to zapraszam do kontaktu, będziemy myśleć, kombinować, próbować naprawiać. Wiadomo z rodziną jestem to i może chwilę potrwać, ale jak trzeba będzie wsiąść w auto i podjechać do Koszalina na coś grubszego to się niniejszym w wolnym czasie oferuję. Jutro jeszcze jadę do znajomego rowerowego po jakieś dętki, linki i pancerze więc proste sprawy pewnie będziemy w stanie ogarnąć na miejscu, klucze do kaset, hollowtech/centerlock, skuwacz czy nożyce do pancerzy itd. itp.

#heheszki

#heheszki

Wróciły nightride'y, przynajmniej częściowo - do kumpla na działkę, trochę po lasach i wjazd do brzegu dolnego od strony Rokity już po ciemku, no jest klimat. Nie wziąłem sucharków, przedbombie zaatakowało I trzeba było się ratować trzema łykami piwa kupionego przed Wrocławiem na finisz.

#rower

#polityka

https://www.facebook.com/reel/2285997025549460/

Fire retardant, retarded, czy jakoś tak...

https://9gag.com/gag/aQz0vZ7

#prożydzi #heheszki

5 923 239 - 2000 - 2000 - 2000 - 1500 - 1800 - 2300 = 5 911 639

Nadrabianie poprzedniego tygodnia, a może jeszcze coś na kąpielisku wpadnie.

#plyniemydojadraziemi

#heheszkipolityczne