nxo

Witam was Sportowe Świry:)

Chciałem tylko poinformować, ze oficjalnie przechodzę na emeryture. Dzieki niespodziance jaka zgotowali nam w tym miesiacu @fonfi @mles oraz @onpanopticon opuszczam postowanie miesiecznych podsumowan na #garmin oraz #pompujwpoprzekziemi

Powod mam nadzieję, ze jest jasny i oczywisty dla kazdego, statystyki sa dostepne w kilka klikow, o kazdej porze, na bieżąco, nie widzę sensu spamowac postami, tym bardziej, ze zajmowalo to sporo czasu.

Oczywiscie nasza grupa na #garminconnect dalej dziala, czekamy na nowe twarze, jak i nie zapominamy o pompowaniu!;)

Bywajcie, dziekuje za te kilkadziesiat wspanialych miesięcy:)

40 574,06 + 7,0 + 8,0 + 9,8 = 40 598,86

Biegowy tydzień, spokojny, zwieczony dzisiejszym trailem 10km, z ponad 350m+, pierwszy trail, pierwsze takie przewyzszenia, ale mimo wszystko udalo sie zakonczyc z czasem 0152, co pozwolilo zajac 34 lokate na 160, oraz 2 w mojej grupie qiekowej, fajnie:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

24 703 375,0 - 715,0 = 24 702 660,0

4 dni pompujace w tym tygodniu, jeden 7x25, po czym nastapila progresja na 6x30;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

Nie ma odwrotu, więcej info po 16;) #bieganie #biegajzhejto

Wygrałem cos? #jaktosiekurwanieotwiera #taktosiekurwaotwiera #chwalesie

Dzisiejszy, sztormowy zachod slonca w Propriano #korsyka #nxofocia #fotografia #mojezdjecie

Po porannym bieganiu posuje wrzucić jakieś białkowe śniadanko, wiec wlatuje jajecznica z 5 jajz ,tunczykiem w pomidorach, cebulą, kaparami, czarnymi oliwkami czerwona fasola i skyrem:) P.s. niestety nie mam dostępu do twarogu, wiec ratuje się skyrem :? #sniadanie #gotujzhejto

Kiedys tam, poranek posrod masywu Bavella #korsyka #nxofocia #mojezdjecie #fotografia

24 710 340,0 - 700,0 = 24 709 640,0

4 dni z pompkami, kazdego 7x25, srednio 100/dzien, niezle:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

39 701,42 + 7,77 + 7,77 + 10,25 = 39 727,21

Kilometry z tego tygodnia, do tego odpowiednio na bieg 90, 120 i 200m przewyzszenia, gdyż obecnie na tym mi zależy;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Pamietam jak mowili, ze #bieganie to praktycznie darmowy sport hehe... Przyszla kolejna para butowz tym razem hybrydy/trailowe, do startu na koniec miesoaca:)

Wybor był trudny, ostatecznie postawilem na salomony sense ride 5;)

Latarnia morska Madonetta raz jeszcze i Bonifacio w tle;) #korsyka #mojezdjecie #fotografia #nxofocia P.S. sorey za jakosc, wiecej pod swiatlo nie wyciagne ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

24 720 085,0 - 700,0 = 24 719 385,0

Wydawalo mi sie,ze wiecej napompowalem, co wiecej wskazuje na to ból pod lewą łopatka,a tu jedynie 4 dni, kazdego 7x25

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

38 968,73 + 8,5 + 6,0 + 10,1 = 38 993,33

Skromnie, ale jest , ta 6 to pierwsza proba w terenie, las, plaza, gorki, blisko 240m przewyższenia ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

Nowa tapetka, gdzies w folderze sie zakopala, wiec bierzcie i korzystajcie;) a przy okazji przypomnialo mi sie, ze mam jeszcze zdjecia z Mathernhorna nie obrobione, kiedys wrzuce;p #tapetymobilne #codziennatapeta

Wtorkowy poranek przywitałem tak;)

Pierwsze promienie słońca padające na latarnie morską Madonetta u wybrzeży #korsyka w Bonifacio;) #nxofocia #fotografia #mojezdjecie

24 727 760,0 - 1 050,0 = 24 726 710,0

Od początku miesiaca, 6 dni pompkowych, 7x25 kazdego z nich:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#pompujwpoprzekziemi

38 260,73 + 8,88 + 8,88 + 7,77 + 7,77 + 11,11 = 38 305,14

Tuptanska od początku miesiaca, w tym dzisiejsze - w ramach przygotowania do trailu na koniec miesiaca zrobilem 11km i 220m+, troche brakuje przewyzszenia, no ale nie od razu Rzym zbudowano;p

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

Kasztany zbierane wczoraj, pierwszy raz z #airfryer wyszly świetnie, brać póki ciepłe;) #gotowanie

Różowa wczoraj po wycieczce rzucila plecak na lozko i tak sobie leżał, dzisiaj podnosi, rozowa plama pod plecakiem, wszystko mokre... Puszka Red Bulla uszkodzona, ale jak do tego doszlo?! Ano tak: Lucyfer ukonczyl kolejną misję. Strach pomyslec czym jeszcze zaskoczy:/ #koty