czomik

11 532,57 + 10,06 = 11 542,63

Kompletna odmiana pogody, w środę wolne, deszcz, zimno.

W czwartek do pracy, słoneczko, gorąco. Dla mnie, aż za ciepło ale trzeba korzystać z możliwości.

Dyszka po okolicy zaliczona, znowu niestety miałem problem z psiarzami. Najpierw jakieś babsko z dużym psem à la husky który oczywiście biegał od niej z daleka i musiałem zmienić trasę. Później facet z psem wielkości wrośniętego szczura który zaczął mnie gonić (pies, nie facet, młody, pewnie chciał się bawić ale nie będę ryzykował).

Coraz poważniej zastanawiam się nad jakimś ultradźwiękowym odstraszaczem (korzysta ktoś?) lub gazem pieprzowym. Ja rozumiem, że ładna pogoda, boczne dróżki i pola, to psy latają luzem ale przecież widać mnie z daleka. Tak ciężko na chwile psa przytrzymać? Typa oczywiście odpowiednio zbeształem.

#sztafeta #chlopskadyscyplina

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

11 434,05 + 20,13 = 11 454,18

Dwie dyszki wydreptane na majówkę, chociaż pogoda bardziej październikowa. Błoto miejscami straszne, lało do 16 i trochę mi to plany popsuło. Niemniej jednak trening odhaczony. W puszczy osób mało, mijałem tylko 1 biegacza i może kilkunastu spacerowiczów, większość z psami.

K%&^@ jak mnie tacy psiarze denerwują, biega taki bez smyczy "bo pimpuś nie gryzie". Skąd ja mam to wiedzieć, jak biegnie taki w moją stronę i zastanawiam się czy go nie uprzedzić i kopniakiem nie wysłać na orbitę. Całe szczęście te duże zazwyczaj są na smyczach.

#sztafeta #chlopskadyscyplina

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

11 098,36 + 10,00 = 11 108,36

Dyszka na dobre zakończenie kwietnia. Trochę wiało i co ciekawe tylko na jednej prostej bieżni (biednemu zawsze wiatr w oczy ).

Bardzo udany miesiąc, oby maj był jeszcze lepszy

#sztafeta #chlopskadyscyplina

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10 892,31 + 5,03 = 10 897,34

Piąteczka po niepołomickich błoniach. Starałem się pobiec szybko na tyle na ile potrafię. Warunki ku temu były niezłe: 10 °C, bezwietrznie, płasko. Ludzi jak na piątek wieczór było mało, tylko trochę niedopitej młodzieży.

Wkurza mnie ta appka runtastic. Staram się ostatnie metry przycisnąć, kończę dystans, a później przez 45s nie mogę zatrzymać zegara, przycisk pauza i koniec się blokują. Pewnie z dobrymi zegarkami działa to lepiej, na telefonie jest słabo. Najchętniej bym ją odinstalował ale używamy jej do małej rywalizacji w pracy.

Podsumowując:

5km, 25:52

5:10 min/km

Jestem zadowolony z czasu tym bardziej że na razie biegam bez żadnego planu, większość treningów nadal będzie pod objętość, póki nie będę zadowolony z wagi oraz lustra.

#chlopskadyscyplina

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10 664,34 + 10,00 = 10 674,34

Równa dyszka. Po 25km w niedzielę w poniedziałek czułem, że wcześniej tyle w życiu nie biegałem. Dzisiaj już było spoko. Pogoda się trochę popsuła i lekka mżawka została zastąpiona przez nieco mocniejszy deszcz. Górki już mnie tak nie wymęczyły, może udało mi się znaleźć bardziej optymalną trasę. Fajnie było 🏃

#chlopskadyscyplina

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10 511,74 + 13,02 + 10,33 + 1,86 = 10 536,95

Pogoda piękna więc poszedłem nadrabiać zaległości. Tempem się wcale nie przejmowałem bo dzisiaj liczyła się dla mnie objętość, przy okazji zrobienie paru fotek. Ogólnie bieg z przygodami. Na 4 kilometrze byłem świadkiem wypadku, całe szczęście poszkodowany leżał (a może leżała) przytomny, w pozycji bocznej, a karetka była już w drodze. Upewniłem się jedynie, że pomoc już jedzie i pobiegłem dalej, i tak na miejscu było z 10 osób. Rzeczywiście po max 2 minutach słyszałem karetkę. Mam nadzieję, że nic poważnego się nie stało.

Pierwszy raz biegłem z plecakiem. Nie przewidziałem, że bidon całkowicie zmasakruje banana którego chciałem zjeść po części 1 biegu, a bidon okazał się zbyt mały.

Dalej poczłapałem, bo od siedemnastego kilometra tempo spadło mi dramatycznie (nie żeby wcześniej było dobre ale było równe) i wpadłem na pomysł, żeby nieco nadłożyć drogi i zahaczyć o sklep po picie i banana (tak wiem, niedziela ale ten jest czynny w niedziele, choć to nie żabka). Międzyczasie zaczęło się robić ciemno. Bieganie po Puszczy Niepołomickiej w półmroku to ciekawe doświadczenie. Z tego powodu nie mijałem już prawie nikogo (pod sam koniec kilka osób z psami), choć ogólnie bardzo dużo biegaczy, spacerowiczów i rowerzystów korzystało z pięknej pogody.

Doczłapałem do sklepu który choć czynny w niedzielę, był już zamknięty. Trudno, poczłapałem dalej do domu (3).

Reasumując - półmaraton bym przeczłapał w limicie czasu ale w zupełności mi na tym nie zależy. Póki co męczę objętość by spalić jak najwięcej kcal. Jak już będę zadowolony z efektów to się dokształcę jak biegać by poprawiać czas i może się szarpnę na garmina. W każdym razie z dzisiaj jestem zadowolony #chlopskadyscyplina

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10 261,09 + 10,02 = 10 271,11

Zgodnie z planem były wczoraj górki. Zwiedzałem dalej okolicę kombinując z trasą tak, by górki dało się pokonać, a nie one mnie. Jakoś się udało i nie zdychałem jak we wtorek. Dzisiaj urlop ale doba musiałaby mieć ze 30h, żebym znalazł czas na bieganie. Nadrobię jutro.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10 141,57 + 5,03 = 10 146,60

Powtórka z zeszłego tygodnia. Żona wysyła na zakupy, więc idę poczłapać :)

Swoją drogą ciekawa sprawa. Piszecie o obniżaniu tempa i dystansu przed maratonem, ja próbowałem przyspieszyć swoje człapanie i czas wyszedł taki sam :P

Dzisiaj szykuje się dyszka po górkach, znowu będę zdychał.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

10 064,01 + 10,14 = 10 074,15

Młodemu zmieniono godzinę treningów, a co za tym idzie musiałem iść pobiegać wcześniej. Zaraz po pracy, bez obiadu, po górkach... myślałem, że zdechnę po drodze . Jeszcze cały dzień było brzydko, przygotowałem się na niską temperaturę, a tu po paru kilometrach wyszło słońce i prawie się usmażyłem . Było ciężko ale #chlopskadyscyplina zachowana, dyszka wyczłapana .

Muszę się doszkolić, jak przygotować się do takiego biegania o 16:30 (co i ile zjeść i o której by nie zdychać jak wczoraj).

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 915,62 + 10,02 = 9 925,64

Szkoda, że nie miałem czasu wcześniej, albo że rano trzeba wcześnie wstać. Gdybym miał trochę więcej czasu to bym chyba pobiegł kolejną dyszkę, tak przyjemnie dzisiaj było (mimo, że znowu w kółko).

Wieczorne bieganie ma dodatkowy plus - podcasty kryminalne są jeszcze bardziej klimatyczne 👻

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 646,85 + 4,09 = 9 650,94

Piątek wieczór i firmowe wyjście na piwo średnio pasuje do tego tagu ale nawet w takiej sytuacji można poszukać okazji do biegania, chociaż w tym przypadku raczej do człapania.

Zostawiłem wieczorem samochód przy przystanku PKP więc rano trzeba było ruszyć tyłek i samochód odebrać. "Pobiegłem" trochę na około by uciułać te 4km, chociaż po krótkim spaniu i symbolicznych 2 piwkach to i tak za dużo na rano. Niezbyt sportowo ale od czasu do czasu można 😅

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 416,67 + 6,03 = 9 422,70

Żona wysłała mnie wieczorem na zakupy, więc korzystając z okazji i wizyty w Niepołomicach, pobiegałem trochę po miejscowych błoniach. Miejsce wieczorem wygląda jak z bajki, ludzi bardzo mało.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 335,61 + 10,06 = 9 345,67

#sztafeta

Z biegania w czasie gdy młody jest na piłce nic nie wyszło, za dużo rzeczy do ogarnięcia. Obiecałem sobie jednak, że trening zrobić trzeba, na tym polega #chlopskadyscyplina (czytam ostatnio ten tag, pozytywny).

Udało się nadrobić zaległości jak dzieci poszły spać. Okolica średnio nadaje się na wieczorne bieganie, więc podjechałem na najbliższą w miarę oświetloną bieżnię. Przy okazji kolejny test GPS vs krokomierz (10,06 vs 10,72). Mocna mżawka, trochę wiało, a i tak było świetnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

9 208,94 + 8,77 + 10,46 + 13,10 = 9 241,27

Pierwszy wpis od dawna więc się trochę rozpiszę. Tydzień przed Świętami dopadła mnie praca. Trudno, bywa. Od bieżącego tygodnia chcę wrócić do regularnego biegania wtorek + czwartek, zobaczymy co z tego wyjdzie. Międzyczasie wpadło kilka kilometrów.

04.04 8,77 km, standardowe bieganie w kółko po boisku.

Korzystając z wyjazdu na Święta postanowiłem przeprowadzić mały test. Całe dotychczasowe bieganie notuje na podstawie danych z krokomierza w mi band 6. Wiem, że jest to obarczone błędem, byłem ciekaw jak dużym. Niestety bieganie w kółko po maleńkim boisku wyklucza użycie GPS. Korzystając z świątecznego wyjazdu i możliwości biegania po „trasie”, przetestowałem Runtastic (dane wyłącznie z GPS bo nie ma integracji z zabawkami Xiaomi).

08.04 10,46 GPS (11,11 krokomierz)

09.04 13,1 GPS

Wielkanocne człapanie, ciężko to nawet nazwać biegiem ale zależało mi na objętości by spalić Wielkanocne pyszności. Tu wyszły jakieś straszne głupoty w krokomierzu, nawet tego nie wklejam.

Na szybko wyszło mi, że krokomierz zawyża o około 6,2%. Przy najbliższej okazji powtórzę test.

Ogólnie jestem zadowolony ze swojej aktywności w Święta - stężenie serniczka we krwi w poniżej średniej i dużo ruchu, szczególnie w niedzielę (30862 kroków). Ponadto wiem, że tempo mam gorsze niż pokazuje opaska (domyślałem się), że bieganie po płaskim tartanie to inna bajka niż chodnik, przewyższenia i czerwone światła na skrzyżowaniach. Mam tylko jedną zagwozdkę – Runtastic zgłupieje przy bieganiu w kółko, a tylko na to się szykuje, z drugiej strony w pracy się wywiązała rywalizacja na wyniki w tej appce - trzeba zrobić dystans :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

6 978,96 + 13,11 = 6 992,07

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Źle się wczoraj biegało, tragicznie wręcz. Wróciłem za późno, zjadłem za dużo i to zaraz przed bieganiem. Jeszcze coś mnie uwierało w nogę (a buty dobre), stąd kilka przerw, a i tak po powrocie do domu okazało się, że rozciąłem palca . Najważniejsze jednak, że nawet jak się nie chce to idę biegać

6834,16 + 2,47 + 13,7 = 6850,33

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Ze względu na wyjazd na szkolenie wypadło mi czwartkowe bieganie. W niedzielę coś potruchtałem. Wczoraj do 16 padał deszcz, a na wieczorne bieganie się rozpogodziło, było idealnie

Wiosna

#bieganie

#biegajzhejto

#sztafeta 

 6073,89 + 15,04 = 6088,93

Kolejny raz niepewna w ciągu dnia pogoda pozytywnie zaskoczyła wieczorem. Chyba najcieplejszy bieganko w tym roku, bez możnego wiatru, idealnie.

Po takich boiskach biegam w kółko jak chomik w kołowrotku, pasuje do nicku.

Piątek 18°C,

Sobota

#bieganie

#biegajzhejto

#sztafeta

5542,74 + 15,01 = 5 557,75

Straszyło do samego wieczora deszczem i wiatrem, całe szczęście wieczorem się rozpogodziło, w sam raz na bieganie. Dzisiaj za to szykuje się piękna pogoda, kto ma możliwość, niech biega. Zazdroszczę.

Kolejne kilometry do tabelki (suma: 107,9).

#bieganie

#biegajzhejto

#sztafeta

5402,72 + 13,2 = 5 415,92

Pierwszy post o bieganiu więc się trochę rozpiszę, sorry.

Jak wiele osób, w szczególności rodziców, nie mam czasu na wystarczającą ilość aktywności, a na pewno nie tyle ile bym chciał. Całe szczęście mam bardzo ruchliwego dzieciaka którego i tak trzeba „rozładować” wieczorem, więc wpadłem na sprytny plan. We wtorki i czwartki syn idzie na piłkę, a ja w tym czasie mam prawie 1,5h na bieganie. Jest jeszcze gimnastyka w środę (1h w szkole, a obok ekstra bieżnia) ale muszę środy odstąpić żonie

Dziwie się rodzicom co przyprowadzają dzieciaki i wracają samochodem do domu (na pół godziny), albo co gorsza czekają na korytarzu nudząc się i scrollując fb.

Nakręciłem się mocno na to bieganie, aż sobie tabelkę w excelu zrobiłem i notuje przebiegnięty w tym roku dystans (92,89). Trzymajcie kciuki (nie zaszkodzi też jakiś piorun ) żebym nie odpuścił.