32 272,58 + 12,5 = 32 285,08 Tuptańsko z przebieżkami w rodzinnych stronach Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Trypsyna
★GURU
- 1229wpisów
- 3562komentarzy
@Trypsyna
Zaloguj się aby komentować
32 116,8 + 5,0 = 32 121,8 Mały rozruch w trakcie luki pogodowej, trafiłam idealnie. Jak skończyłam biec, znowu się rozpadało :D Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
32 007,19 + 30,3 = 32 037,49
Dziś wleciała jakościówka: long run 150’ biegu spokojnego.
Tak, spędziłam 2 i pół godziny na bieżni mechanicznej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna jakbym mial trenowac 2,5h na biezni to bym powaznie rozwazal zaprzestanie biegania xD
to sa wlasnie te detale
@BoguslawLecina ciekawe doświadczenie polecam
Zaloguj się aby komentować
31 909,89 + 8,01 = 31 917,9
8 km easy. Dużą lekkość dziś czułam :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Halo, co jest? Pomyliłaś się o 12h z treningiem. Biegasz o 4 rano a nie po południu
Zaloguj się aby komentować
1331 + 1 = 1332
Tytuł: Wielki Gatsby
Autor: F. Scott Fitzgerald
Kategoria: literatura piękna
Wydawnictwo: Rebis
Format: e-book
ISBN: 9788373016262
Liczba stron: 183
Ocena: 5/10
Sięgnęłam po tę pozycję z racji jej popularności.
Po prostu przyjemna lektura, opowiedziana bardzo ładnym językiem. I to chyba koniec plusów.
Nie poczułam żadnej więzi z jakimkolwiek bohaterem. Do tego nie do końca zawsze rozumiałam dialogi, mam wrażenie że był w nich trochę chaos i niedopowiedzenia.
#bookmeter
@Trypsyna zgadzam się, być może była, nie wiem, szokująca czy coś w ówczesnych czasach, ale obecnie to takie mech, nic nadzwyczajnego
Zaloguj się aby komentować
Czy wiesz, które części naszego ciała są stosunkowo najbardziej unerwione?
Świetnie to przedstawa homunkulus Penfielda.
Przedstawienie homunkulusa Penfielda polega na zobrazowaniu mapy ciała człowieka na powierzchni kory mózgowej – w szczególności w okolicach kory ruchowej (zakręt przedśrodkowy) i czuciowej (zakręt zaśrodkowy).
Kanadyjski neurochirurg Wilder Penfield w latach 30.–50. XX w. podczas operacji mózgu u pacjentów z padaczką stymulował elektrycznie różne fragmenty kory. Dzięki temu mógł zaobserwować, że podrażnienie określonych obszarów wywołuje u pacjenta konkretne wrażenia (np. dotyk, mrowienie) albo ruchy w ściśle określonych częściach ciała.
Na tej podstawie stworzył homunkulusa – zdeformowaną postać człowieka, w której wielkość poszczególnych elementów odpowiada gęstości unerwienia i precyzji kontroli ruchowej, a nie rzeczywistym proporcjom ciała.
Dlatego homunkulus ma ogromne dłonie, usta i język, a stosunkowo małe tułów czy nogi.
#czywieszze #nauka #biologia #ewolucja #ciekawostki
To mógł wymyślić tylko ktoś, kto nie nadepnął na lego...
Zaloguj się aby komentować
Niedzielne śniadanie, tuż po skończonym bieganiu.
Około 680 kcal
#jedzzhejto #jedzenie #sniadanie #dieta
A kupa była?
Pytam czy kupa była?
@RACO jeszcze jak
@Trypsyna sos zostaw, będziesz mial do spaghetti na później
@Trypsyna Uu luksusy, frykasy
Zaloguj się aby komentować
31 366,42 + 12,5 = 31 378,92
Potuptane z rana, baza plus przebieżki.
Tydzień zamknięty z 70 kilometrami. Za 2 tygodnie start w półmaratonie więc delikatnie schodzę z objętości 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
powodzenia w półmaratonie i daj znać jak ci poszło.
Zaloguj się aby komentować
335 214,54 - 3,34 = 335 211,2
Dobicie dziennego celu kroków i przy okazji wbicie 0,54 km na #wandrer
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
@Trypsyna Ostatnio wspominam z nostalgią tą taką ścieżkę, jak się idzie w las od strony takiego dużego szpitala, pod górę, a potem w dół takim fajnym wąwozem do morza. Po takich trasach to można biegać ( i kurki tam widziałem)
@Opornik Masz na myśli Redłowo w Gdyni? :D
@Trypsyna Znalazłem, Wąwóz potoku Swelinia. Bardzo malownicze miejsce.
Zaloguj się aby komentować
220 062 + 26 = 220 088
Dziś rowerowo w formie transportu; do kosmetyczki i na siłownię :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Dzień doberek
Na śniadanie wlatują wyjątkowo kanapki, na deser jabłko
No i oczywiście szklanka czystej
około 540 kcal
#jedzenie #sniadanie #dieta #jedzzhejto
Ale żeby tak od rana?
@Z_buta_za_horyzont no co Ci mogę powiedzieć, żyję w Polsce to i żyję po Polsku ;)
@Trypsyna Biegaczowi moc w nogach tryska,
gdy nagrodą wódka czysta
No nie moge, nawadnaiam sie lepiej niz @Trypsyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna jedzenie jedzeniem, a czy było coś biegane?
@WujekAlien dziś akurat nie biegowy dzień 😃
Zaloguj się aby komentować
31 262,08 + 24,0 = 31 286,08
El BydlaczeQ na rozpoczęcie weekendu.
Wleciało: 12.8 km easy; 4x 4’ I/3’ tr; 5 km easy
Mega luuuz, super trening. W trakcie przyjęłam ok 100g węglowodanów.
A po wszystkim zjadłam sobie pizze donatello z biedry 4 sery z resztkami warzyw z lodówki, mieszcząc się w makro. Fajniutko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
I międzyczasy 🤌🏼
@Trypsyna 12km rozgrzewki.
(╯°□°）╯︵ ┻━┻
@myoniwy uroki treningów pod maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
335 326,9 - 7,8 = 335 319,1
Wczorajszy pracodom
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
Jakie zwierzę jest najbliżej spokrewnione z hipopotamem?
Wieloryb ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Walenie i hipopotamy mają wspólnego przodka. Obydwie grupy należą do rzędu Cetancodonta (często traktowanego jako część szerszego rzędu parzystokopytnych – Artiodactyla).
Jak to wygląda ewolucyjnie?
Około 55–60 mln lat temu żył wspólny przodek hipopotamów i waleni – był to lądowy ssak parzystokopytny, najprawdopodobniej przypominający zwierzę kopytne żyjące w pobliżu wody.
Walenie poszły drogą pełnej adaptacji do życia w wodzie, tracąc kończyny tylne, przekształcając przednie w płetwy i rozwijając echolokację.
Hipopotamy zachowały tryb półwodny – dużo czasu spędzają w rzekach i jeziorach, ale chodzą po lądzie, żeby się paść.
Analizy DNA wskazują, że najbliższymi żyjącymi krewnymi waleni są właśnie hipopotamy.
#ciekawostki #nauka #biologia #czywieszze
@Trypsyna All Tomorrows
@Trypsyna
Jakie zwierzę jest najbliżej spokrewnione z hipopotamem?
Byłem pewien, że człowiek..
@Mr.Mars potam, albo hiperpotam
@Trypsyna Widzę to.
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj miałam okazje spróbować na rowerze tego o to izotonika z Treca. Smak Jabłko mięta. Petarda, chyba najlepszy smak izotonika z prochu jaki miałam okazję pić. Smakuje jak tymbark, polecanko.
#sport #bieganie #rower #suplementy #suplementacja #dieta
@Trypsyna Kopie?
@vredo jeszcze jak
@Trypsyna A po co ci takie wspomagacze jak ty rano powieki ledwo otworzysz i już 25 tys. kroków natrzaskane?
I to PRZED ŚNIADANIEM?
@Trypsyna Dla mnie wszystkie te izotoniki smakują jak płyn do naczyń. Właśnie kupiłem i rozpijam 1,5kg limonkowego ale skoro polecasz to wrzucę sobie ten gdzieś w zakładkę.
@Trypsyna to teraz Agropol "Jabłko-Mięta" i czekamy na porównanie.
masz ze trzy dni na komentarz, bo pewnie organizm nieprzyzwyczajony.
Zaloguj się aby komentować
31 138,55 + 8,0 = 31 146,55
Poranne tuptanko z przebieżkami
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina xDD
Zaloguj się aby komentować
335 517,97 - 3,29 - 3,2 = 335 511,48
Dzisiejsze pracodomy
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#ksiezycowyspacer
Zaloguj się aby komentować
218 940 + 46 = 218 986
Wspólna pedaliada z @scorp 🫶🏼
Dzisiejszym punktem głównym była Rewa i pobliskie #kwadraty. Super pogoda
Do tego powoli przełamuje się przed jazdą po ulicy. Wpadło kilka kilometrów po drodze wojewódzkiej i przyznam że nawet mi się podobało
+ 4 Squadrats, +7 Yard i +80 Squadratinhos
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
zdjęcia pierwsza klasa
@austrionauta Dzięki
Komentarz usunięty
Do tego powoli przełamuje się przed jazdą po ulicy. Wpadło kilka kilometrów po drodze wojewódzkiej i przyznam że nawet mi się podobało
Przełamywanie się do jazdy po ulicy, poprzez jazdę po wojewódzkiej, jest jak leczenie się z leku przed pająkami, poprzez zaproszenie pod własny dach Huntsmana (pic rel) xDD
Jazda szosą i po szosie jest wspaniała, ale nie po DK i DW
@Furto ciekawe porównanie xD może miałam dziś farta co do kierowców. To jakie drogi będą lepsze? 😃 Braliśmy pod uwagę heatmapy, czyli tam gdzie w teorii rowerzyści najczęściej wybierali drogę. Masz może jakieś tipy?
@Trypsyna Osobiście wybieram drogi, które nie mają statusu DW i DK. Oczywiście jazda taką drogą nie musi oznaczać udręki, ale duża część drogowych nieprzyjemności spotyka kolarzy właśnie na nich. Nie korzystam ze stravy, ale heatmapa wydaje się być dobrym rozwiązaniem. Przy czym najlepiej wyznaczać trasę z pominięciem najbardziej ruchliwych dróg.
Zaloguj się aby komentować
Organizm zrelaksowany, gotowy do spanka. W tym roku coraz częściej widzę wartości tętna spoczynkowego <50, najs
Dobranoc
#garmin #sport #zdrowie #dobranoc
Komentarz usunięty przez moderatora
@onpanopticon Trypsia robi tyle przed śniadaniem
@onpanopticon Gdy człowiek zaczyna trenować długie dystanse, percepcja ilości kroków baaardzo się zmienia
@vredo W sumie prawda, jak nad ranem walnęłam bieg 25 km to już miałam spokojnie ponad 25 000 kroków
@Trypsyna jesscze trochę i będziesz hibernować na zimę
@pokojowonastawionaowca A bardzo chętnie, nie cierpię okresu zimy. Najchętniej bym ją przespała i obudziła się na wiosnę
@Trypsyna Ja tam uwielbiam biegać w zimie, zwłaszcza jak z chłopakami robimy poranny wypad na Ślężę. Cała góra dla nas
@Trypsyna Schodzisz jeszcze niżej podczas snu? Mi raz zeszło do 38 i trochę wydygałam, mam fabrycznie niskie ciśnienie i tętno.
@SilverMonkey Zdarza mi się czasem na wartości 40-45 ale to pojedyncze sytuacje. Wraz z wytrenowaniem coraz częściej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Fajny protip złapałam ostatnio na yt odnośnie prostowania ramion pod triceps na wyciągu z liną. Ja na to nie wpadłam, może komuś się przyda.
Najczęściej na siłowni można spotkać się z uchwytem w postaci czarnych, grubych krótkich sznurów/lin. Czułam że przy nich nie mogę w pełni wyprostować ramienia, bo już lina była przy ciele i nie było jak dociągnąć dalej
Ale! Gdy siłownia posiada conajmniej dwie takie liny i jesteś pewien, że nikt drugiej sztuki nie używa - zaczep dwie naraz na karabińczyku, wysuń liny z pierścienia i tym o to sposobem masz długie liny do wyprostów. Nic nie blokuje.
I triceps czuć że lepiej przepracowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hejtokoksy #silownia
U mnie na siłowni są pojedyńcze sznury do wyciągów, wyglądające tak jak na obrazku poniżej. Czasami używam dwóch takich do tego ćwiczenia ale nie dlatego że mi tak wygodniej ale podwójne sznury bywają wszystkie (oba) zajęte
@Kronos Można też całkowicie olać te sznury jeżeli ma się taki sprzęt jak na zdjęciu OPa. Gumowa/plastikowa część nad karabińczykiem jest na tyle wygodna, że nigdy nie zawracałem sobie głowy sznurami
@nobodys Ale to jest już wtedy trochę inne ćwiczenie, właśnie to co @Trypsyna pisała jak chcesz całkowicie wyprostować ramiona to nie nie dasz rady bez liny bo dłonie masz wtedy w najniższym punkcie ruchu złączone przed sobą a nie wyprostowane wzdłuż tułowia.
Zaloguj się aby komentować