enron

6412,24 + 12,63 = 6424,87

Spokojny truchcik przed Marzanną

#sztafeta

6263,79 + 15,48 = 6279,27

Może i w #krakow nie da się oddychać, ale za to są efektowne wschody Słońca Trochę jak na Marsie xD

Wyjątkowo dobrze mi się dzisiaj biegło mimo maski - ale jak w głowie gra Electric Callboy to nogi same biegną

Miłego piątunia!

#sztafeta

6187,66 + 8,00 + 1,51 = 6197,17

W ramach #sztafeta znowu króciutki bieg, w dodatku przerwany padnięciem baterii w Garminie. Cóż, muszę się pogodzić z tym że 10% nie wystarcza już staruszkowi na godzinę biegu

6073,89 + 2,47 + 4,03 = 6080,39

Wczoraj wieczorem króciutkie dwa kółka wokół Zalewu Nowohuckiego, a dziś bardzo późny start i czas był tylko na symboliczną przebieżkę po bułki.

Ponowny wpis, bo hejto nie wiadomo po co ma społeczności - skoro dodanie do niej nie wrzuca do #sztafeta

Jeszcze zabawniejsze - oryginalnego wpisu nie mogę usunąć xD

Miłego dnia! 

6073,89 + 2,47 + 4,03 = 6080,39

Wczoraj wieczorem króciutkie dwa kółka wokół Zalewu Nowohuckiego, a dziś bardzo późny start i czas był tylko na symboliczną przebieżkę po bułki.

Miłego dnia!

6008,42 + 12,08 = 6020,50

Spokojne odrabianie pańszczyzny ze #sztafeta

Mało brakowało, a młody by mnie zahaltował - na szczęście tylko usiadł, powiedział "banana" , położył się i zasnął xD

Coraz bliżej Marzanna, muszę jakoś nadrobić bo w sobotę nie będzie można świrować z kilometrami

Miłego dnia!

5944,8 + 12,08 = 5956,88

Dzisiaj już na spokojnie, zwyczajny tuzin w pogoni za bułeczkami. W sumie bliżej spaceru niż pogoni - ale ważne że było. Bułeczki też były

Miłego dnia!

#sztafeta

5802,58 + 36,23 = 5838,81

Witaj #sztafeta - jak ja kocham niedziele biegowe A dzisiaj dodatkowo fajniej, bo mogłem pobiegać ze znajomymi którzy dla mnie nagięli swoje limity i zgodzili się na start o 7 rano.

Było po prostu bosko - luźne tempo, miłe rozmowy i po prostu czysty relaks Tempa pilnowaliśmy tak bardzo na oko, nigdzie się nie spieszyliśmy

Dawno nie byłem tak cudownie zrelaksowany po biegu

Miłej niedzieli!

5647,87 + 21,10 = 5668,97

Dzisiaj spokojna sobota na luzaka - ruszyłem grubo po 6 rano i zamiast cisnąć na tempo, po prostu sobie potruchtałem.

Warunki całkiem znośne – lekka mżawka, na termometrze 4°C i do tego silny wiatr który całkowicie zlikwidował smog. W efekcie bardzo miły wypad na otwarcie weekendu.

Miłej soboty!

#sztafeta

5557,75 + 8,11 = 5565,86

Dziś skromna wrzutka na #sztafeta - co poradzić, jak człowiek budzi się uczciwie o 4:40, po cichu próbuje wstać i nagle słyszy głosik "chcę przytulić taty" Tak więc wystartowałem skrajnie późno, o 5:50 - i już nie starczyło czasu na uczciwe pobieganie. Ale zawsze coś tam się poruszałem. Na plusik piękna pogoda

5475,1 + 17,24 =5492,35

Nareszcie obudziłem się wcześniej - dziękuję Pani Koto! Udało się wystartować o 4:46. Cieplutko, lekka mżawka, smog minimalny - normalnie marzenie! Tak se spokojnie potruchtałem po okolicy, oczywiście na koniec kupiłem bułki

Miłego czwartunia!

#sztafeta

5415,92 + 10,11 + 9,25 = 5435,28

Rozleniwiłem się i wczoraj nie dopisałem biegu do #sztafeta - ale w sumie nie było czego, ot odrobiona dziesięcina. Dziś nawet jeszcze słabiej, nawet do dychy nie dociągnąłem... Ale nic to, będą jeszcze lepsze dni

Miłego środeczka!

5189,81 + 13,12 = 5202,93

No to wrzutka na #sztafeta z dzisiejszego dreptania w śnieżku. Pewnie jednym z ostatnich tej zimy...

Miłego poniedziałku!

5029,85 + 31,54 = 5061,39

No to jeszcze jedna wrzutka do #sztafeta - tym razem dłuższe wybieganie w ramach... no dłuższego wybiegania, choć formalnie to przygotowania do maratonu. Tyle, że maraton chyba pod koniec kwietnia więc czasu dużo

Znowu dość późno wystartowałem - 6:30, bo od 5 rano młody już mną dowodził i trochę potrwało zanim mogłem się wyrwać. W sumie na dobre mi wyszło, bo zrobiło się ciasno czasowo i musiałem podkręcić tempo - normalnie pewnie bym się nie zmotywował i skończyłoby się na nijakim tuptaniu, a tymczasem wyrobiłem półmaraton w 1:42 a 30 km w 2:25, więc teoretycznie maraton bym miał szanse ukończyć poniżej 3:30 Tak, wiem że to tak nie działa, ale co tam - czasu jest sporo.

Za to Marzanna za dwa tygodnie, trzeba się postarać żeby się nie zbłaźnić.

Miłej niedzieli!

4963.5 + 8,05 = 4971,55

Niby dopisywałem dzisiaj do #sztafeta ale tak się zdarzyło, że akurat byłem koło Błoń. Zupełnie przypadkiem miałem przy sobie buty i ciuchy do biegania, więc trudno mnie winić za to że pobiegłem

Gorzej - przypadkiem miałem słuchawki, więc założyłem... chyba słusznie, jeszcze ktoś by ukradł z auta! No i przypadkiem odpaliłem sobie playlistę z Electric Callboy - i ch* strzelił pomysł pobiegnięcia easy 4-5 km na spokojnie xD

Tu główny winowajca: https://youtu.be/OnzkhQsmSag

4915,78 + 21,37 = 4937,15

Późny start o 6:42, po dwóch godzinach usługiwania Młodemu

Pogoda fajna, choć liczyłem na ładne Słońce - ale I tak było nieźle, -2°C i praktycznie zero smogu dzięki chwilami dość porywistemu wiatrowi. Tempo mocno poniżej planowanego na półmaraton, za to chętnie bym takie przytulił na maratonie

Papiesko wyszło xD

#sztafeta

4846,31 + 13,23 = 4859,54

Na piątek drobna wrzutka na #sztafeta - w #krakow stabilnie, #smog ma się dobrze Na termometrze -3°C

4796,93 + 3,07 + 12,04 = 4812,04

Wrzutka na #sztafeta za wczoraj i dziś. Wczoraj straszliwie spóźniony i króciutki bieg po bułki, dziś spokojne przedzieranie się przez krakowski #smog przy -5°C

Może coś nadrobię jutro albo w weekend, bo po 457 km w lutym (w sumie najmocniejszy luty w życiu) wypadałoby utrzymać tempo

BTW, na głupim wypoku gdy jestem w #sztafeta to mogę od razu dodawać post i widzę poprzednie - a tutaj muszę klikać "dodaj", ustawić społeczność, dopisać tag... a wcześniej jeszcze zapamiętać obecny wynik i go sobie dopisać. Come on!

Miłego dnia!

4538,07 + 11,05 = 4549,12

Jeszcze poranny skok po banany i bułeczki

#sztafeta

4506,97 + 4,02 + 17,01 = 4528,00

W ramach #sztafeta poranny króciutki spacer po bułki i wieczorne zapieprzanko - 4 km nad Zalew, 6x 500/200 i powrót okrężną drogą Fajnie było